知脊整聊學院

張力思維實體課少量名額釋出：
台中場：剩三個名額
台北場：剩三個名額

張力思維實體課會帶你實際體驗：
✔ 怎麼快速看出身體張力問題
✔ 怎麼找到真正的源頭
✔ 一個讓客戶「當場有感」的調整思路

📍台中場
4/6（一）13:00–17:00
阿拉法物理治療所
📍台北場
4/11（六）13:00–17:00
知脊整復 中山國中店
📌 非正式學員費用：2680
（可攜帶一名夥伴一起參加）
📌 小班制 10人

👉 報名表
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScVdIvHUhGMu_bukbZKeUeeSTEWLSfWCJ_Y2kh_IykG-3bPqA/viewform?usp=publish-editor
填表後完成匯款
再到 LINE@ 回傳截圖即可鎖定名額

張力思維系統｜實體課程報名表（台北、台中場） 主題 1髖膝踝關節綜合調理 2肩關節綜合調理 3脊柱綜合調理 4綜合應用 台中場 4/6週一 13:00 – 17:00 地點： 阿拉法物理治療所 臺中市北區興進路209號 https://maps.app.goo.gl/J4DwbjAsA44jXrM7A 限額：10名 台北場 4/11 週六13:00 – 17:00 地點：.....

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你是否也有這種經驗？

每週花錢按摩，當下舒服，沒幾天又回到原狀？
長時間久坐工作，睡眠也無法恢復疲勞？
運動後恢復不佳，反而很僵硬？

我過去也有同樣的困擾！
我在就讀體育系時期，把身體操壞了
出社會後，我的身體開始產生大大小小的問題

我嘗試過按摩、瑜伽、健身、、整復、物理調整，甚至四處尋找專家，希望能找到真正的方法。
每次放鬆完當下舒服，但回到家又打回原形
甚至連續 5 年，我每天早晨都覺得腰特別不舒服，覺得相當難受

我花了12年大量進修
直到後來我才明白
藉助別人的外力只是暫時的，身體的恢復與平衡還是要靠自己
我持續調整自己的身體狀態，現在反而比10年前感覺更順暢！

**現在，我開了一門 60 分鐘的直播課**

**限量開放給想『讓身體變得更輕鬆』的人！

在這場直播中，我會分享自己的親身經歷，以及我在過去 10 多年學到的跨領域知識，幫助你了解如何讓身體找到最適合的恢復方式。

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🎤 直播見！
– BAGO 霸告老師

身體的不適，是不是讓你生活大受影響？

肩頸僵硬、腰痛發作、膝蓋疼痛……這些問題是不是總是在生活中反覆出現？即使試過按摩、拉伸或其他方法，效果也只是短暫的，過不了幾天，又回到原點。

其實，問題不是解決不了，而是方法沒有用對！
大多數身體不適的根源，其實與全身張力分布失衡有關。如果能從全局出發，找到影響張力的關鍵點，許多困擾你的問題都可以徹底解決。

1.肩頸僵硬：根本問題可能不在肩膀上
肩膀總是緊繃？每天工作完感覺像背了重擔？去按摩或做放鬆手法，可能短期有效，但為什麼總是反覆出現？

事實上，肩頸的僵硬通常不是肩膀本身的問題，而是全身張力分布失衡的結果。例如，核心肌群缺乏穩定性或骨盆前傾，會導致肩膀被迫承受過多壓力，僵硬問題自然無法徹底解決。

從全身著手，調整張力失衡的源頭，才能真正讓肩膀「輕鬆起來」。

2.腰痛：如果拖著不解決，問題只會越來越大
腰痛是非常常見的身體問題，從簡單的閃腰到長期的酸痛，幾乎每個人都有過相關經歷。可能只是彎個腰，或提個重物，腰就像卡住了一樣，嚴重時甚至需要臥床休息。

這種情況多數是由於骨盆位置不穩定或核心力量不足，導致腰椎承受了過多壓力。休息只能暫時舒緩疼痛，但真正的解決方法，是調整骨盆穩定性，並強化核心的支撐能力，讓腰椎不再過度負擔。

3.膝蓋疼痛：解決得當，才能避免後續隱患
膝蓋疼痛通常發生在運動後、爬樓梯時或走路時間稍長的情況下，感覺酸痛甚至刺痛。如果只是貼膏藥、休息或佩戴護膝，症狀可能暫時減輕，但不久又會回來。

其實，膝蓋問題的根源往往不在膝蓋，而是與髖關節或足弓張力不平衡有關。當這些部位的張力失衡，膝蓋就會被迫承擔更多壓力，進一步導致損傷或疼痛。

調整髖關節與足弓的張力，讓膝蓋恢復正常運作，才能輕鬆走路、跑步，遠離隱患。

4.體態問題：不只是外在影響，還可能關乎健康
駝背、骨盆前傾或走路姿勢異常，可能看起來只是外在的體態問題，但實際上，這些問題背後往往隱藏著全身張力失衡的風險。

當身體的張力分布不均，某些部位可能被迫承擔過多壓力，導致慢性疼痛或功能退化。
調整全身張力，幫助身體恢復平衡，不僅能讓體態看起來更挺拔，也能減輕不必要的肌肉與關節負擔。

5.長期健康隱患：現在不解決，未來怎麼辦？
許多身體問題現在看似「還能忍」，但如果放任不管，可能在未來演變成更嚴重的健康隱患。比如，行動能力下降，甚至需要長期依賴他人照顧，這樣的情境是不是讓你感到擔憂？

**及早解決身體張力分布的問題，不僅能改善當下的不適，還能為未來的健康打下基礎。**保持行動力，避免成為家庭的負擔，是對自己與家人負責的選擇。

結語：學會掌控健康，擺脫身體問題的束縛
身體健康不應該只是靠別人解決，自己也可以成為健康的掌控者。從全身張力的調整開始，不僅能有效解決肩頸、腰椎、膝蓋等問題，還能預防未來的隱患。

與其持續花錢依賴他人，不如學會從根本改善身體的方法，讓自己與家人都能受益！

#健康管理 #腰痛緩解 #肩頸僵硬 #膝蓋疼痛 #全身張力平衡 ＃體態調整

跟大家分享 #老化 的痕跡

人只有一副身體，它沒辦法換新的
隨著年紀過去，它會老化

最大的問題是，我根本不知道哪裡會變老
我只有觀察到我打球的速度變慢，肌力退化，膝蓋水腫，工作更容易累…等

「老化是因為急性/慢性的受傷導致肌肉沾黏」
沾黏後就只會越來越嚴重，就跟壁癌一樣
「它不會還原變成肌肉」

所以得要一一地把沾黏破壞掉
我右腳掌的傷，是18歲車禍的傷
小腿跟大腿前側是大學念體育系時就有發現它一直很緊（沒有受傷疼痛過）。但它們永遠都是緊繃且按壓會痛
大腿後側是25歲的傷
沾黏只會更嚴重，它還會影響你的肌肉發展

你會擔心老化嗎？抗老化，從放鬆沾黏開始