野人格鬥體適能

8/27（四） 09:00 泰拳課暫停乙次

教練家的少年董要開學了，要參加家長座談會，請問教練該注意什麼？在線等，急！！！

#野人格鬥 #早上暫停 #其餘時段正常喔

8月課程異動通知！！！

先祝各位爸爸父(付)親(清)節快樂！！！

#野人格鬥 #父親節付清節

哎呀！怎麼”又”停班停課了！！！

明天10:00拳擊課
以及11:30對打課

暫停乙次喔！

想動動的可以在家練習
空拳練習
1.左拳 2.右拳 3.左右組合拳
搭配步伐以及防禦反擊，
一回合2分鐘休息30秒
試試看5-8組的空拳練習吧！！

#颱風又放假 #在家可以練空拳

颱風假宣布，明日休息乙日。

颱風課表：

10個波比跳
8個深蹲
6個伏地挺身

循環5分鐘
每次休息2分鐘
做5個循環

#颱風假 #做完有賞 #教練簽名照乙張 #本館保留解釋更改權利

代課通知
7/4（六） 10:00拳擊
由Elmo教練代課
11:30對打班暫停乙次

各位同學！！！

6/28（日） 我們公休乙天

#教練不在家 #做過深蹲做過波比
#這次做一百個伏地挺身吧

-端午節-

6月19日 休息乙天
6月20日正常營業
6月21日 正常營業

週末六日還有營業喔！
歡迎來找教練消耗一下熱量。

#端午節

6月4日（星期四）

16:00 拳擊
19:00 綜合體適能

暫停乙次

#教練身體不舒服 #我們明天見

6/4（星期四）

16:00拳擊
19:00綜合體適能

暫停乙次！

#教練身體不舒服 #我們明天再見

館休通知：
5/31（日）
館休乙天，有來的可以蹲個100下再回家。

#館休 #來都來了 #蹲個一百下