汐止 Tiger 社區少棒

🐯汐止TIGER2026/6/14訓練花絮🐯

本週因雨天改到運動中心練習☔️
特別加強各項基礎訓練🔥

訓練課表📖

⚾️投手專項技術訓練
投手能力的關鍵在於下半身的動能傳導與髖關節的運用。
投手髖關節分離訓練
利用分解動作，強化軀幹與骨盆的旋轉分離感
透過此訓練，能讓球員有效累積旋轉位能，釋放更大程度的扭力，從而提升球速與控球穩定度。

投手單腳旋轉投球訓練
重點在於「下帶上」。透過單腳站立進行旋轉，強迫身體尋找重心平衡，並確保下半身的旋轉動能能流暢地傳導至上半身，減少手臂負擔並增加投球威力

投手牛棚訓練
實戰模擬階段，將前述的髖關節分離與下半身動能整合，在牛棚中進行高強度的技術調整，確保動作的一致性與投球路徑的精準度。

投手守備訓練
提升投手作為「第九名野手」的意識
模擬投球後的各種突發守備情況（如滾地球補位、犧牲觸擊處理），強化反應速度與接球後的傳球節奏。

⚾️外野守備訓練
結合跨欄（欄架）訓練
強迫外野手在處理落地反彈球時，必須精確運用腳步過欄，藉此磨練「接球至投球」一氣呵成的流暢感，減少傳球延遲

左右兩邊接球敏捷訓練
針對左右移位能力進行高強度循環。要求選手連續接五球，不僅訓練手眼協調，更強化下肢的爆發力與重心轉移，提升接球後的移動速度。


⚾️基礎打擊訓練
運用「小球」輔助訓練
透過小球打擊，強迫選手在出棒時精準穩定下半身的旋轉軸心，並精細掌控出棒時機

⚾️基礎打擊訓練：軌跡優化
再次運用小球訓練，專注於揮棒軌跡的穩定性。這有助於強化肌肉記憶，確保在揮棒過程中，球棒能長時間停留在擊球區內，提高擊球品質

⚾️敏捷躲避球
透過趣味性與競爭性的訓練項目，在動態中練習揮臂與閃躲，提升選手在極短時間內的反應速度及上肢肌肉的協調性

📢教練評語
今日透過專項訓練來強化各守備位置與打擊
也更能調整修正球員的姿勢
並尋找球員們適合的訓練方式👍


#虎虎生風

🐯汐止TIGER2026/6/7訓練花絮🐯

練習前先宣布📣
#金宥騏 球員為我們新任副隊長
教練看重 宥騏 的進步！
與平時會教導低年級球員的表現✨
因此教練團討論由 宥騏 擔任副隊長職位👍

—————————《訓練內容》—————————

⚾️投球基礎訓練精準暖身
從肩關節的動態伸展到遠距離長傳
訓練球員對手臂保護與發力的自我要求

⚾️投手短打防禦
針對戰術性短打，投手練習快速下丘的速度
處理球的腳步與重心轉換

⚾️投手與野手觀念訓練
強調投手與內野手之間的守備連動
落實補位與轉傳的溝通默契

⚾️外野手高飛球（找球訓練）
訓練往後飛球瞬間找球的能力

⚾️外野手高飛球訓練（往後飛球）
訓練移動能力與隊友間的默契

⚾️野手高飛球訓練（左右兩邊）
教練利用打擊練習模擬各種落點的飛球
要求野手精準判斷起跑第一步
完成一次次漂亮的接殺

————————《實戰分組比賽》————————

⭐️打擊部分
今日選球做的很棒，也讓自己有更多好球可以攻擊
部分球員甚至有長打的演出✨
#沈冠宏 #黎學陽 #金宥騏 #黃琅朗
#倪鏡崴 #薛宇皓 #曾睿瑜 #高承佑
皆有安打的演出💥
#楊禹恩 擊出三壘安打💥

⭐️投手部分
#林甫 #陳駿 #沈冠宏 #黃琅朗 #楊禹恩
整體的感覺還不錯👍
好壞球不會有太大的偏差


#虎虎生風

🐯汐止TIGER2026/5/31交流賽花絮🐯

首先
感謝 KBZ扛霸子親子棒球的邀約與場地安排❤️

還特別借到兩塊專業球場相當不簡單😎
讓每位球員都有更多上場表現的機會🔥
並都使用到專業的場地🏟️

內容表現都還不錯、明顯有持續進步！
也都有達到教練的預期甚至更好👍

本次交流賽獲得兩勝兩敗
A場地（獲得兩勝）
C場地（兩場惜敗）比分都很接近！

—————————《投手部分》————————

（A場地）
兩場比賽總失分控制在 3 分以內
展現極佳的壓制力🔥
投手在比賽中不僅控球精準，更展現出成熟的危機處理能力✨
正因為投手群築起穩固的防線
讓打擊端能無後顧之憂地發揮，奠定比賽優勢👏

（C場地）（戰力深化）
本次刻意安排多位平時較少登板的選手輪番上陣
雖然因經驗尚淺而有失分情況
但整體投球內容與球質相當紮實
此調度旨在實戰練兵
期盼透過高強度賽事加速磨練新秀
以利未來賽季的投手群調度更加靈活👍

—————————《打擊部分》—————————

攻勢串聯，展現侵略性跑壘
打擊端成長顯著
團隊安打頻傳
展現出極佳的打擊手感與攻擊積極度😎
除了棒次間的攻勢串聯

本次教練團所設定的「積極跑壘戰術」
也執行得非常徹底，為球隊追加不少分數
由於交流賽核心目標
在於實戰測試與投手檢驗
勝負並非首要考量
打擊端能將平時訓練成果轉化為實戰內容，正是教練團最樂見的收穫🤩

—————————《教練團評語》————————

本次交流賽整體內容非常扎實
雖然最終比分有贏有輸
但我們看見了球隊戰力的顯著提升🔝
特別是幾位初登場的球員
表現令人眼前一亮🤩
證明球隊整體的板凳深度與戰力皆在同步成長，進步有目共睹。

當然，棒球是細節的運動
我們仍有許多細膩度需要持續修正
期盼表現優異的球員保持飢渴、維持高檔狀態
而本次發揮不如預期的球員也切勿氣餒
回歸訓練、精進調整!



#虎虎生風

🐯 汐止TIGER2026/05/24訓練課程🐯

今日訓練 投打爆發力銜接與打擊面面結構強化
透過專項提升選手的整體水平🔥

📖本日訓練課表

⚾️投手專項與傳接球訓練
側拋分離訓練：優化肩髖分離幅度
創造更強的扭力空間

⚾️轉身爆發力投球
強化軀幹旋轉動能，確保力量能有效傳導至出手端

⚾️墊步遠投訓練：修正重心轉換節奏、落實後腳重心保留

⚾️牛棚專注修正
針對個人機制進行微調，提升控球穩定度

⚾️打擊專項訓練
重心保留、利用錐盤刻意讓球員的重心保留
（分三組一組打10分鐘8顆輪流）

—————————《實戰分組比賽》———————

⭐️打擊方面
#郭境宥 #陳威綸 擊出場內全壘打💥✅

#詹宜恩 #詹硯凱 #楊永睿 #葉亮摯 #林瞻牧
#王明叡 #吳佳宸 #詹駿騰 #沈冠宏 #陳駿
#王竑鈞 #楊禹恩 則有安打的表現💥✅

⭐️投手方面
#林甫 #陳駿 #葉亮摯 #詹硯勛 #林承彥
表現超級棒👍
不論球速或準度都有發揮出來！
期盼表現越來越棒🤩
—————————《教練評語》—————————

本週看見打擊進步不少👍
都能把球擊到很深遠很紮實

投手速度提升不少
控球也漸入佳境🔥
繼續努力👍

守備部分刻意給每位球員來內野挑戰的機會
期盼團隊良性競爭一起成長✨


#虎虎生風

🐯汐止TIGER教練補強🐯

球隊積極想補強個領域的教練
因此補進一位 捕手教練
今年度補進一位 投手教練 、一位捕手教練
就展現球隊企圖心、希望投捕戰力能更加強化💥

歡迎 #蘇彥銨 教練加入TIGER軍🔥
蘇教練 將擔任 捕手教練

年齡與球員們相近
也能更能掌握球員們需要的是什麼

球隊期盼 蘇教練 的到來
能更加強化捕手各方面技巧🔥


#教練團補強
#虎虎生風

🐯汐止TIGER2026/5/17訓練花絮🐯

📅 今日天氣天氣晴朗、微風，絕佳的練球日🌞
🎯 本週主要守備細節全面進化，打造鋼鐵內外野！

訓練課表📖

⚾️基礎傳接球
由近到遠，專注於接球時的腳步迎前與放球點的穩定度！

⚾️ 內野腳步基礎訓練
利用角錐（椎盤）排成特定動線（如Z字型或交叉步）目的：強化內野手接球前的橫移、迎前與重心轉換。

⚾️ 內野腳步特訓 + 不規則彈跳
結合前面的腳步，教練使用椎盤讓球不規則彈跳球（或丟向不平整地面）。
目的：考驗球員的臨場反應、瞬間突發狀況的接球手感與下盤穩定度。

⚾️ 內野雙殺戰術特訓
模擬二、遊與一壘的連動。
目的：精進二游二壘壘包的進壘時機、接傳球流暢度，以及策動雙殺的快速傳球技巧。

⚾️ 外野高飛球：深遠轉身訓練
實施方式：教練在球員頭頂上方拋/打出深遠球，球員練習第一時間的「背後轉身追球」。
目的：訓練瞬間找球能力，並模擬判斷失誤時，如何迅速修正並重新鎖定球落點。

⚾️ 外野高飛球：距離與落點判斷
實施方式： 教練實戰擊球（Fungo），隨機打出前、後、左、右各個方向的高飛球。
目的：累積實戰經驗，提升風向、球速與距離的綜合判斷力。

⚾️投手投球訓練
利用一些動作讓投手投球更有爆發力

⚾️投手牛棚訓練
許教練調整投手動作

————————《實戰分組比賽》————————

今日打擊狀況不錯👍👍
幾乎都有安打的演出
尤其是選球有進步💥

今日有安打球員✨
#陳威綸4 #林承彥90 二壘安打💥

#林甫27 #曾睿瑜56 #詹駿騰32 #吳佳宸14
#楊永睿28 #詹彥勛58 都有一壘安打的演出👍

教練評語：
打擊明顯進步不少，但守備與跑壘的積極度還需要提升努力💪


#虎虎生風

🐯汐止TIGER2026/5/16比賽內容🐯

本週TIGER前往臺北市內湖彩虹球場🏟️
進行 #南港區體總 樂樂棒球嘉年華

—————————《比賽內容》——————————

⚾️首戰⚾️對上老牌球隊 #松體棒球隊
是TIGER挫折的洗禮
被強隊松體慘電的震撼教育
烈日下
計分板上殘酷的數字
是孩子們今天面臨的第一個考驗🥹
迎戰傳統強權松體
對手凌厲的攻勢與密不透風的防守👍
壓得孩子們喘不過氣來
守備也出現零星瑕疵，球場上只聽見松體一次次扎實的擊球聲💥
這場比賽，我們「大敗了」
看著孩子們走下球場時垂頭喪氣、緊緊抓著球帽的模樣，教練沒有責備，只是蹲下來對大家說：
「棒球比賽就是這樣，輸球不可恥
可恥的是你輸了意志
抬頭挺胸，下一場我要看到你們的氣魄！

單場優秀球員：
打擊與守備端有優秀表現的
#楊禹恩20 #沈冠宏92 ✨

⚾️第二場⚾️谷底反彈💥
大勝三湖打擊大爆發💥
第二場對上三湖，孩子們眼神裡多了一股「說什麼都不能再輸」的殺氣！
比賽一開局，精神領袖的一記深遠二壘安打直接點燃休息區的氣氛
這一次，棒子像著了火一樣接力發威
防守端更是脫胎換骨，內野手屢屢展現五星級的撲接美技👍
終場，我們以秋風掃落葉之姿大勝三湖✨
孩子們在投手丘上興奮地圍成一圈跳躍、歡呼，把前一場的悶氣徹底吐了出來😁

這就是棒球的魅力
在哪裡跌倒，就在哪裡用實力站起來！

單場MVP：
打擊與守備端有優秀表現的 #詹硯勛58

🤝 完美的驚喜結尾：
與台北市長的熱血擊掌
身體雖然疲憊，臉上卻掛著勝利的笑容
就在準備離開球場時，人群中突然一陣騷動。
「哇！是台北市長！」
不知道是誰先喊了一聲，孩子們紛紛揉揉眼睛🤩簡直不敢相信自己的運氣
此時，台北市長正迎面走來，看著這群曬得黝黑、身上還沾滿紅土的小球員們，市長露出了讚許的笑容，主動伸出了手。
「啪！啪！啪！啪！」

清脆的擊掌聲接連響起
市長一邊和孩子們大力擊掌，一邊笑著鼓勵大家：「打得太棒了！繼續加油，未來是你們的！」

這個意料之外的驚喜，為這一天高溫、有失落也有大笑的棒球日，畫下了最完美的句點
輸過、贏過、被肯定過，這群少棒小將們的棒球路，正閃閃發亮地繼續前行✨

#感謝南港區體育總會的邀約
#大家都辛苦了

#虎虎生風

🐯汐止TIGER打擊教練生日🐯

今日是我們的 李教練 生日🤩
我們一起祝福 偲銓 教練 🎉生日快樂🎊

偲銓 教練教學上認真👍
本身也還是現役球員唷！
打球上也非常認真👍
在高中也獲得打擊獎等 實力備受肯定✨

期盼TIGER隊在豪華教練團的帶領之下
球隊能更佳穩定步步高升💪

❤️
#偲銓教練生日快樂🎂