動Chill之旅

想放鬆愛跳舞歡迎找我❤️

04/05/2026

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新北美術館半日遊🚄
#鶯歌 #新北市美術館 #半日遊

30/04/2026

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上一週挑戰150克蛋白質
來看看我一天怎麼吃
#蛋白質 #增肌減脂

17/04/2026

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準備好你們的瑜伽店。
跟我一起動吃動
一起迎接夏天的來臨🌞
#腹肌 #馬甲線

09/04/2026

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補充：口誤😅是一匙8克更多
這一餐總共33公克
跟著小導遊一起這樣吃🧡
#增肌減脂 #蛋白粉

06/04/2026

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生活中還是要有一些樂趣🎀
#灰色系 #健美 #化妝師

01/04/2026

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又到了增肌減脂的時間
誰要跟著小導遊一起
底下留言「增肌減脂」組團一起動起來
有戰友不孤單跟著老師動吃動💃🏼
#增肌減脂 #飲食控制

31/03/2026

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教學系列又來了💕
強化核心開始
腰方肌很常被忽略
適時的伸展及訓練都很重要❗️
Ps.切勿在閃到腰時訓練，只會更嚴重
#腰方肌 #訓練 #伸展 #居家保養

29/03/2026

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小導遊還是要炫腹一下
體脂低基本上會有沒錯
但自己也有努力才有線條
你們也想跟小導遊一樣有馬甲線嗎
新片給你說如何做
#馬甲線 #腹肌 #炫腹

02/02/2026

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時下最流行的舞💪🏻

🎵練舞功
💃🏼陽光女子合唱團
#陽光女子合唱團 #練舞功 #謝金燕

30/01/2026

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乍看之下他就是一條腿🦵🏻
但仔細看右腿線條是順的
左小腿則還是一大塊在那邊🪨
放鬆真的很重要，運動也很重要
過與不及都會讓筋膜卡住
讓筋膜滑動起來吧😉

Ps.2月新年活動拭目以待
#筋膜刀 #跳舞 #緊繃 #放鬆 #精油 #三重運動按摩 #按摩 #台北運動按摩 #軟拔罐 #明目煥顏

14/01/2026

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終於來到我們帥氣網球🎾王子時間
上個月他去比賽，但比的是體能唷～
讓身體肌肉真的有在緊繃喔😬

於是小導遊幫他放鬆
圓肩變挺胸，雙邊肩胛骨活動度明顯變好
你也想試試筋膜刀或是結構調理嗎？
快點預月起來，在過年前給自己新的身體❤️
#筋膜刀 #跳舞 #緊繃 #放鬆 #精油 #三重運動按摩 #按摩 #台北運動按摩 #軟拔罐 #明目煥顏

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