Mo Pilates墨 皮拉提斯

看看是誰來了？！

動一下就嘎嘎作響？ #關節老化 了？！

身體發出怪聲的時候
真的不要坐視不管呀！

好好替身體延展、放鬆
再加一點肌力訓練💪🏻

認真上課的女孩們
老師都會偷偷替你向歲月說情的🤫❤️

#有請歲月饒過你🙏

總是搞不清該用哪塊肌肉發力、怎麼用力？💪

：沒差啦...動作7成像就行，有動就好？！

不不不！！🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️
這絕對不能馬乎！
用錯肌肉練到的地方
可是會差很多的

做錯了？
沒關係！幫妳調整到好、學會 #肌肉控制 🤍

Mo老師都很友好的
絕對不會用球砸妳🫳⚽️，除非...

妳有要求🫨

#純屬娛樂

Before vs After…差別
一定要有的吧！？
不然真的會練到很心酸捏🥲
-

變自信？
不再動不動就這裡酸、那裡痛？
體態悄悄變順了？
能穿的衣服變多了？💃🏻
甚至…被搭訕的頻率也微幅上升？🤫
-
小編已經把能想到的都列出來了📝～
總有中一個吧！

如果目前還沒有，
那就代表——還要再多來幾堂✨
（小編沒想到的好處…拜託妳們跟我說！！🙏🏻）

#前後差別 #運動改變

我那不爭氣的關節….

今天要來訓練的是... #腦部肌肉 🧠🔥

老師們，好好加油💪🏻

這次..最輸的
會有一點點「難忘」的小懲罰😈

#我有你沒有

皮拉提斯那些妳不知道的細節！

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520當天老師都在幹嘛？

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一起來看看老師們拍攝日都在幹嘛？

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#生鏽鐵捲門 vs #古溜腳踏車鏈 🚲
你選哪一邊？

做人要有骨氣，但骨頭真不用那麼硬氣
脊椎年輕，人就年輕

皮拉提斯就是你的 #潤滑劑
別再做一把 #老骨頭 👵🏻