炫武跆拳道泰山總館

《炫武跆拳道泰山總館停課通知》
適逢端午佳節
🫔6/19（五）當日課程「停課一次」
🫔6/20（六）當日課程「正常上課」

敬請學員自行安排補課

㊗️大家端午佳節安康

恭喜學員 賴汾圻

參加
中華民國跆拳道協會北二區219梯次晉段測驗

憑藉扎實的基本功、堅定的意志力與不懈的努力，順利通過考核👍

✨ 榮升 世界跆拳道聯盟（WT）國際一段 ✨

黑帶不只是技術的象徵，更代表著責任、紀律與持續精進的精神。

願妳秉持跆拳道「禮義廉恥、忍耐克己、百折不屈」的精神，邁向更高的目標

#黑帶才是跆拳道的開始
#請持續努力加油

🙇🏻‍♂️感謝家長們一早前來陪伴以及參與

🙇🏻‍♂️感謝新北市跆拳道委員會，所有測驗官、助理測驗官與工作人員，大家辛苦了！

🙇🏻‍♂️感謝炫武教練團隊協助及指導

恭喜🎊炫武各分館學員全數通過✅

詳情請洽
🏠地址：新北市泰山區明志路二段311號2樓
☎️電話：(02）8531-7751
🔎粉專：「炫武跆拳道泰山總館」

👉請搜尋🔍
#炫武跆拳道中和館
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#炫武跆拳道蘆洲館
#對練 #品勢 #雙棲發展

「少壯不養身，年老養醫生」

這句話乍看之下也許有點聳動，卻也寫實，反應出許多民眾的真實寫照！

現代人生活忙碌，汲汲營營，忙於工作卻疏忽了身心健康，一旦發現身體出了狀況，再也回不去了！

退休前榨乾腦力&體力賺取收入，退休後把累積的財富拿去看醫生，就這樣陷入了惡性循環，不禁讓我們思考，這是我們想要的人生嗎？

身體的健康，不是等生病了才開始重視；規律運動、均衡飲食、充足睡眠與良好習慣，都是送給未來自己最好的禮物。

🥋每天多動一點，健康就多存一點；今天的自律，就是明天的免疫力。

🥋健康不是奢侈品，而是人生最重要的資產。

#運動是良藥
#預防勝於治療
#健康從今天開始
#終身運動

體育的價值，從來不只是贏得比賽而已。

它教會了孩子：
🥋 面對困難不退縮的勇氣
🥋 遵守規則尊重他人的品格
🥋 跌倒後再次站起來的韌性
🥋 為目標持續努力的毅力
🥋 團隊合作互相扶持的精神

獎牌會褪色，成績會被超越，但在運動中培養出的紀律、自信與責任感，卻會陪伴孩子一生。

體育不是課業的對立面，而是培養健全人格的重要教育。

運動強健的不只是身體，更是在鍛鍊面對人生挑戰的能力。

#體育即是身體的教育
#品勢 #對打 #雙棲發展

規律的運動訓練對過動症（ADHD）孩童來說，不只是強身健體，更是一種「天然的腦部活化劑」。

很多家長或老師會發現，過動症孩童在痛痛快快運動一場後，反而能坐得比較穩、專注力也提升了。這背後其實有著扎實的腦科學與神經科學依據。
核心影響：運動如何改變 ADHD 孩童的大腦？
運動對 ADHD 孩童的正面影響，主要發生在負責大腦高階運作的前額葉皮質（Prefrontal Cortex）。
1. 補足關鍵的神經傳導物質
ADHD 孩童的大腦中，多巴胺（Dopamine）和去甲腎上腺素（Norepinephrine）的濃度通常較低，這導致他們容易尋求刺激、難以長時間集中注意力。
運動能立即刺激大腦分泌這兩種化學物質，其效果類似於低劑量的專注力藥物，能有效「喚醒」大腦。
2. 提升大腦的「執行功能」
規律運動能顯著改善孩童的執行功能（Executive Function），這是一組控制行為的核心大腦工具：
衝動抑制： 在想動或想插嘴時，能夠自我煞車。
工作記憶： 能在腦海中記住指令並依序執行（例如：聽到「先收玩具再洗手」，能順利完成這兩件事）。
認知彈性： 面對環境轉變時（例如從下課玩耍轉入上課上數學），能更快調適心情。
3. 穩定情緒與紓解壓力
ADHD 孩童常常伴隨著高焦慮或情緒起伏大的問題。運動會釋放內啡肽（Endorphins），這有助於降低壓力荷爾蒙（皮質醇），幫助他們放鬆神經、改善夜晚的睡眠品質，進而減少白天的易怒反應。
不同運動類型的效益對比
並不是只有跑步才有效。事實上，需要動腦、注重協調性與紀律的運動，對 ADHD 孩童的認知訓練效果更佳。

給家長的實務建議
規律運動要發揮最大成效，建議掌握 「333 原則」的升級版：
頻率與時間： 每週至少 3 天以上，每次 45-60 分鐘。運動強度要達到心跳加快、微微流汗的程度。
課前運動效果佳： 如果孩子在早上上課前，或是寫功課前先進行 15-20 分鐘的中高強度有氧運動（如跳繩、開合跳），接下來的專注力黃金窗口通常可以維持 1 到 2 個小時。
強調正向回饋： ADHD 孩童在生活中容易因粗心或過動受挫。在運動中（如學會武術的一個新招式、或是游泳進步了兩公尺），讓他們獲得立即的成就感，能極大地建立他們的自信心。

#品勢 #對打 #雙棲發展

沒有人天生勇敢，每個孩子
都會緊張害怕、會想放棄！
但他們選擇再撐一下，再踢一次，再努力一次！

多年後，獎牌可能已被放置在某個抽屜裡，比賽成績也會慢慢被忘記。

但那些咬牙堅持的日子、
那些跌倒後站起來的勇氣，
會陪著他們走很遠很遠。

努力從來不是為了感動別人，而是為了有一天，能感謝那個沒有放棄的自己。

#所有的強大都從堅持開始
#品勢 #對打 #雙棲發展
#招生中
#詳情請洽小編

長期規律運動者與長期不運動者，身體與生活狀態通常會出現明顯差異：

規律運動者

* 心肺功能較好，爬樓梯不容易喘
* 肌力與耐力較佳，體力穩定
* 骨骼與關節較健康，降低受傷風險
* 代謝較好，較容易維持理想體態
* 睡眠品質較佳，精神狀態穩定
* 壓力調適能力較強，情緒較正向
* 專注力與學習效率通常較好
* 慢性疾病風險較低（如高血壓、糖尿病等）

長期不運動者

* 容易疲勞、體力下降
* 肌肉流失、核心力量不足
* 代謝變慢，體脂較容易增加
* 久坐導致肩頸痠痛、腰背不適
* 心肺耐力下降，活動容易喘
* 睡眠品質與精神狀態較差
* 壓力與情緒波動較明顯
* 慢性疾病風險提高

簡單來說：

「規律運動的人，是在為未來存健康；長期不運動的人，則可能提早透支身體。」
#身體第一健康更是唯一
#身體健康就是最大的財富
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跆拳道教練對學生的影響，往往不只是「教踢腿與比賽」，更是在孩子成長過程中，扮演著重要的引導者角色。

一、建立紀律與責任感

教練會要求學生：
* 準時上課
* 整理服裝與裝備
* 遵守規則
* 尊重團隊

這些習慣久了之後，孩子在學校與生活中，也會慢慢養成自律與責任感。

二、培養抗壓與堅持能力

跆拳道訓練並不輕鬆：
* 拉筋會痠
* 動作需要反覆練習
* 比賽有輸有贏

教練的鼓勵與要求，能讓學生學會：「遇到困難時，不輕易放棄。」

這種韌性，往往比拿獎牌更重要。

三、提升自信心

很多孩子原本：
* 害羞
* 沒自信
* 不敢表達

但當他們：
* 通過升級考試
* 學會新動作
* 完成比賽

會開始相信：「原來我做得到。」

而教練，就是那個幫助孩子看見自己能力的人。

四、影響孩子的品格與態度

孩子其實會默默模仿教練：
* 說話方式
* 待人態度
* 面對挫折的方法

因此，一位好的教練，不只是教技術，更是在用自己的言行，影響孩子的人格養成。

五、成為孩子人生中的重要榜樣

有些學生長大後，
記得的不一定是哪一次得名，而是：
* 教練曾經鼓勵過自己
* 在低潮時沒有放棄自己
* 教會自己勇敢與尊重

這些影響，可能會陪伴孩子很多年。

跆拳道真正珍貴的，
不只是培養「會打的人」，
而是培養：有禮貌、有自信、有毅力的人。

#品勢 #對打 #雙棲發展
#未先學藝先學禮
#未先習武先習德

很多家長會問：「都是運動，為什麼學費不能像補習班、健身房一樣打折？」

其實，跆拳道館賣的不是「場地使用」，而是長期且專業的教育與陪伴。

一堂跆拳道課背後，包含的不只是上課那一小時，而是：

* 專業教練長期培訓與證照進修
* 場地租金、水電與安全維護
* 護具、器材耗損與清潔
* 孩子的安全管理與秩序教育
* 課程設計、分級制度與比賽培訓
* 教練下課後仍持續關心孩子狀況

跆拳道館其實更像「教育機構」，而不是單純販售課程的地方。

台灣跆拳道課程收費，本來就會因地區、師資、課程內容與場館品質而不同。許多道館的費用結構，主要反映的是教學品質與營運成本。

如果一間道館長期靠「超低價」競爭，通常會出現幾種狀況：

* 班級過大，孩子得不到照顧
* 教練流動率高
* 課程品質不穩定
* 安全與管理被壓縮
* 甚至只剩「帶活動」，沒有真正教育

真正重視孩子成長的家長，最後看的往往不是「最便宜」，而是：

「孩子有沒有變得更自律、更有禮貌、更勇敢、更願意堅持。」

因為好的跆拳道教育，
教的不只是踢腿，
而是孩子面對人生的態度。

#未先學藝先學禮
#未先習武先習德
#品勢 #對打 #雙棲發展

來到「炫武跆拳道」，不只學會踢腿與防身，更學會紀律、禮貌與堅持！

✨ 學習跆拳道的好處
✔ 提升專注力與反應力
✔ 增強體能與身體協調
✔ 培養自信心與抗壓力
✔ 建立禮貌與自律習慣
✔ 讓孩子遠離3C、愛上運動

👊 專業教練團隊
👊 分齡分級教學
👊 安全活潑的訓練環境
👊 初學者也能安心加入

📍 炫武跆拳道 泰山總館
📞 02-8531-7751
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一起踏出自信的第一步！

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