Curves可爾姿板橋江子翠店 女性健身肌力訓練

01/10/2026

🌿 10/1 國際老年人日｜我們一起為老後做準備

台灣正走向「超高齡社會」👵🏻👴🏻
但高齡化不只是「長輩變多了」

更重要的是——
我們希望自己老了以後，過著什麼樣的生活？

可以自己走路🚶‍♀️可以爬樓梯
可以提東西、買菜
可以出門旅行✈️可以和朋友吃飯、聊天
甚至可以照顧自己，不用什麼事情都要依賴別人

這些看似平常的事情
背後其實都離不開一件事：

💪 肌力

年齡會增加，但肌力流失不一定只能被動接受
透過規律的肌力運動，持續鍛鍊全身肌肉
就是在替未來的自己累積「生活的本錢」

所以高齡運動，不只是為了瘦、為了身材，
而是為了——

✨ 老了還能自己走
✨ 老了還能自己站起來
✨ 老了還能自己出門
✨ 老了還能保有選擇生活的自由

🌸 國際老年人日
我們不只是關心現在的長輩
也別忘了照顧未來的自己

現在養成規律運動習慣
是在替未來的自己多存一點自由💜

#超高齡社會
#老了也要有選擇生活的能力
#30分鐘女性健身
#從現在開始為老後做準備

01/10/2026

🌸 粉紅力量｜把健康，留給自己，也留給在乎的人

十月，是屬於女性的粉紅力量月🎀

我們總是在照顧家人、工作、孩子、生活
卻常常把「照顧自己」排在最後

但其實，健康不是等有空才開始
規律運動，是我們每天都能為自己累積的健康力量💪

研究顯示，規律運動與較低的乳癌風險相關
每週多一點運動，就是替未來的自己多存一點健康

所以這個粉紅十月
🌸 揪媽媽
🌸 揪女兒
🌸 揪姐妹
🌸 揪那個一直說「等有空再運動」的朋友🤣

一起來動一動！

在 Curves，30分鐘完成
💪 肌力＋❤️有氧＋🧘‍♀️伸展
由專業教練陪著妳，從現在開始照顧自己的身體

🎀 把健康，當成送給自己最好的禮物
👉0元體驗｜一起加入粉紅健康戰隊
地址🏠新北市板橋區莊敬路60號3樓
電話📞22588366

#粉紅力量
#乳癌防治月
#30分鐘女性健身肌力訓練
#用力挺妳
#媽媽女兒姐妹一起運動

30/09/2026

9月的最後一天結束啦
準備明天開始量身囉各位

30/09/2026

29/09/2026

有時候，改變一個人的
不一定是教練，也不一定是一張傳單

可能只是路上遇到的路人

那天，阿梅姐剛好遇到來參觀的媽媽
聊天過程中知道媽媽有糖尿病
也擔心自己不知道適不適合運動🤔

沒想到阿梅姐立刻開啟「熱心會員模式」🤣

「我84歲都可以！妳一定也可以！」
「很多人跟妳一樣，會怕、會不敢跨出那一步」
「可是一直害怕、一直猶豫，身體也不會因此變好啊！」

一句一句，很認真地跟她分享自己運動的經歷
也告訴她可爾姿是怎麼運動的、教練會怎麼陪伴

最後還送上最重要的一句：
不開始改變，怎麼知道自己會不會變好？

🥹🥹🥹

後來媽媽真的走進來體驗 也持續運動了半年…
剛剛在櫃檯偶遇…
看到兩個人激動的一直鞠躬、一直說謝謝
說她開始運動真的改善很多
阿梅姐也很開心很感動 只是分享運動
沒想到真的會改變一個人的一生😭

那個畫面真的太可愛、太感動了
所以我們忍不住把這一幕留下來📸

其實，84歲的阿梅姐想告訴妳的
也許就是我們一直想說的：

妳不需要等到「完全不害怕」才開始
因為很多時候，勇敢不是不害怕
而是害怕了，還願意跨出第一步

而且來可爾姿，妳不是一個人
有教練陪妳、會員陪妳
大家一起動、一起聊天
一起為自己的健康努力💜

阿梅姐84歲都還在運動
妳也可以為自己試一次

下一次在路上遇到阿梅姐
可能又會聽到她超大聲地說：

👉 「我84歲都可以！妳一定也可以啦！」🤣💪

#可爾姿板橋江子翠店
#84歲也可以運動
#運動不分年齡
#女性健身肌力訓練
#勇敢跨出第一步
#健康是自己給自己的禮物

28/09/2026

👩‍🏫 老師，謝謝妳！💜

以前上課，老師教我們：
「這題要怎麼算、這個字怎麼寫。」

現在來運動，教練教我們：
「這台器材怎麼用、動作怎麼做、再一下下就好！」🤣

雖然教室不一樣，
但有一件事很像——

有人願意耐心教妳，陪妳慢慢進步，真的很重要🌷

謝謝每一位老師
把知識、耐心和鼓勵，帶進我們的生活。

也謝謝每一位教練
每天陪著同學們運動
從「我不會」到「欸？我好像可以了！」💪

有時候進步不是突然變厲害
而是有人陪妳，讓妳願意再試一次

📚 教師節快樂！
祝所有老師，今天都能好好休息
不用改作業、不用點名
只要開心過節就好🤣💐

💬 留言告訴我們
妳學生時代最難忘的老師
是「超會教」型，還是「一句話就讓妳記一輩子」型？😂

#教師節快樂 #謝謝每一位老師 #教練日常 #女性健身肌力訓練 #可爾姿環狀30分鐘運動

27/09/2026

🔋 腳力跟手機一樣，也要記得充飽電！

手機沒電，出門前就開始焦慮；
腳力沒電，爬個樓梯也想先深呼吸🤣

所以肌力真的不能只靠意志力撐 💪

在可爾姿，教練會陪妳熟悉器材、指導動作
30 秒換一個動作，手臂、大腿、小腹
全身上下都能動得到🔥

不用自己研究「這台到底要怎麼用？」
也不用擔心第一次運動就手忙腳亂，
教練陪妳一起練，安心動、放心動！

而且只要 30 分鐘
肌力＋有氧＋伸展一次完成
讓運動不只是流汗
也能幫助維持肌肉、體力與日常活動力

腿有力，走路、上下樓、出門玩，
都能多一點底氣，少一點「今天可以不要嗎？」😂

🎉 9 月入會優惠｜入會費限時 99 元
👭 揪姐妹一起加入，再送 14 天免費運動！

想知道 30 分鐘到底怎麼練？
歡迎來可爾姿體驗看看，
讓教練帶妳認識器材，親自動起來！

📩 想預約體驗，歡迎私訊我們
📞22588366

#可爾姿江子翠店 #30分鐘高效運動 #肌力訓練 #女性健身 #新手友善 #揪姐妹一起運動

25/09/2026

🎂 今天是倩倩教練在可爾姿的第 6 個生日🎂

六年，說長不長、說短也不短
一路陪著好多會員一起運動、一起變健康
也默默成為很多人熟悉、信任的教練 ❤️

🎉 祝倩倩教練，生日快樂！
祝妳在可爾姿的第 6 年，
繼續溫柔又堅定地，
陪更多人變成更健康、更好的自己！
💬 一起在留言區送倩倩教練一句生日祝福吧！

22/09/2026

💜 有些路很難走，但幸好，我不是一個人

照片裡的兩位好朋友
一起來可爾姿運動，也一起走過人生中一段不容易的路

曾經歷過癌症、治療與化療
身體和生活，都一次又一次面對新的挑戰

生病之後才更深刻體會到——
原來「健康」從來都不是理所當然的😢

治療的過程有辛苦、有反覆
也曾經有迷惘、害怕、不知道下一步該怎麼走的時候😫

但慢慢找到了一件自己可以做的事：

就是好好照顧自己的身體💪

在身體狀況允許的時候
持續保持運動習慣
讓自己盡可能維持體力與活動力

因為她相信：

「運動不是為了證明自己有多厲害
而是希望自己有更多力量去面對生活」

而身邊剛好有一個朋友一起運動
一起來、一起動、一起聊天
也一起為彼此加油🫶

有時候運動30分鐘
看起來只是一件很小的事

但對正在經歷人生低潮的人來說
願意踏進來、願意動一動
其實就是在告訴自己：
我還是願意好好照顧自己❤️

沒有因為曾經生病
就把自己的人生按下暫停鍵⏯️

反而更加堅定——

只要身體允許，就繼續動💪
慢慢來、量力而為
一步一步把自己的體力找回來🌱

可爾姿不只是「來運動的地方」
有時候也是一群人一起陪妳走過生活的地方

謝謝妳讓我們看見
真正的堅持，不一定是每天都很勇敢
而是在害怕、辛苦、疲憊之後
還願意再為自己走一步💜

也謝謝這份友情
讓運動這件事，不只是「一個人的堅持」
而是有人陪，就更有力量🫂

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#有人陪真的不一樣
#慢慢來也很好