Curves可爾姿板橋江子翠店 女性健身肌力訓練

姐妹們 💜 如果妳覺得： ✔ 教練很用心 ✔ 運動氣氛很舒服 ✔ 來這裡會被鼓勵到 ✔ 身體真的慢慢有改變

歡迎幫我們留下五星評論 ⭐⭐⭐⭐⭐

因為妳的一句分享
可能會讓另一位正在猶豫的女生： 「好吧…我去試一次看看!」
而很多改變， 都是從那一次開始的 💪💞

#可爾姿 #五星評論 #女性健身 #一起變健康

妳的大腿外側很緊嗎？ 很常按摩還是沒改善？

有時候不是妳太累， 是屁股太偷懶🤣

當臀大肌無力時， 大腿外側容易過度代償： ➡ 緊繃 ➡ 痠痛 ➡ 膝蓋壓力增加

所以很多時候， 真正該練的是屁股 💪

不要再只會敲腿了 😂

有沒有朋友常常說： 「我腿超硬、超痠！」 把這篇傳給她看看 😆

#臀大肌 #下半身訓練 #女性健身 #可爾姿

有些改變很小， 但生活會差很多。

以前： ❌ 上樓梯會喘 ❌ 提東西腰痠 ❌ 下班只想躺著

現在： ✔ 體力變好了 ✔ 睡眠比較穩 ✔ 心情也比較輕鬆

很多會員都說： 「原本只是想減肥，結果整個人狀態都變好了✨」

所以有時候運動最大的收穫， 不只是體重計上的數字 💜

留言跟我們分享： 妳運動後最有感的改變是什麼？

#會員故事 #可爾姿 #女性健康 #運動改變生活

可爾姿最可愛的地方， 就是姐妹們都很會互相照顧 💜

小小提醒一下： ✔ 器材記得歸位 ✔ 記得帶水喝 ✔ 微笑很重要 ✔ 不舒服記得跟教練說

還有一件很重要的事： 不要邊聊天邊忘記做動作啦🤣

運動很重要， 聊天也很重要， 但一起變健康更重要 💪

妳是哪一種姐妹？ ① 超安靜認真型 ② 邊做邊聊天型 ③ 一直笑場型 😆

#可爾姿 #姐妹運動 #女性健身 #健康生活

感謝大家散播善心散播愛❤️
江子翠店在第一週愛心捐款就突破十萬🎉
讓這世界再多一份溫暖❤️
也讓更多還沒開始運動的姐妹們💪享受0元入會

🔹️歡迎詢問
Line：
電話：(02)2258-8366
地址：新北市板橋區莊敬路60號3樓

很多女生不是不想運動， 是光想到要運動 2 小時就先累了 😵‍💫

所以可爾姿才會設計： 30 分鐘循環運動✨

✔ 肌力＋有氧一起做 ✔ 時間短比較容易持續 ✔ 下班也不會太有壓力 ✔ 很適合忙碌女生

畢竟真正有效的運動， 不是「做最久」， 而是「做得夠久」🤣

而且很多姐妹原本都說： 「我先試試看就好…」 結果現在比上班還準時來運動 😂

妳是不是也有一位朋友， 天天喊沒時間， 卻可以追劇追 4 小時？ 快標記她 😆

#30分鐘運動 #女性健身 #可爾姿

勵馨基金會×Curves可爾姿

「七個月，把翅膀找回來」小萍的故事
小萍在家庭暴力的陰影下生活多年，他的丈夫控制慾極強，從出入行蹤到手機、銀行帳號都被嚴密掌控，甚至不斷以各種方式恐嚇他，讓他不敢尋求外界幫助。那一天的爆發，讓他終於下定決心逃離家中。

「那天晚上我幾乎沒睡，一大早就離開家，不知道自己走到哪裡，最後看到教會的一張椅子，就坐下來。」小萍回憶道。他向牧師傾訴了自己的遭遇，牧師隨即協助他聯繫社會局的社工，接著他就被安排住進庇護安置家園。

初到家園，小萍內心仍充滿恐懼與不安。長期的壓抑與控制讓他不敢與人互動，甚至不敢自己出門。然而，在家園的日子，讓他第一次感受到被關心、被尊重的安全感。「這裡不像家裡，每件事情都要我顧及大家的需求。來到這裡，我只需要照顧自己。」他說。

在庇護安置家園的七個月裡，小萍體驗了平日難以想像的自由與放鬆。家園安排了各種課程與活動，包括烘焙、清潔整理、心理諮商以及自我照護團體。他學會了做蛋黃酥、麵包，掌握了居家清潔技巧，也透過心理諮商慢慢療癒受傷的內心。

「以前我的生活就像被折斷了翅膀，什麼都不能自己做。這裡一步步教我自己照顧自己，也讓我敢走出去，不再害怕陌生環境。」小萍說。他還記得自己在家園度過的第一個生日，那份被祝福和呵護的感覺，成為他長久難忘的回憶。

家園也給了他真正的節日感受。與家裡不同，過年或中秋，大家會一起準備食物、收拾環境，互相幫忙完成各項任務。這份「被照顧」的溫暖，讓他體會到節慶的喜悅，而不是壓力與責任。

七個月後，小萍回到大陸探望家人，也處理了丈夫利用他身分資料在銀行借款的問題。在丈夫開始接受諮商後，倆人決定再試看看，小萍說現在他學會了辨視可能爆發的暴力風險，不再用硬碰硬的方式處理爭執，而是懂得先離開危險，保護自身安全。

家園的日子，不僅給了他暫時安全的住所，也讓他重新建立了生活的節奏和心理力量。如今，小萍仍與家園保持聯繫，偶爾參加活動、打工充電，面對生活與家庭，他更有力量，也更清楚自己想要的人生方向。



從安置庇護到自立生活
對多數人而言，一張床、一扇門、一盞燈，是再日常不過的生活場景；但對走過暴力的人來說，這些景象卻彌足珍貴。

為了接住來自各地、面臨不同形式暴力的求助者，勵馨發展出完整的親密關係暴力被害人服務，從「人身安全」、「住宅服務」、「法律援助」、「生活重建」、「經濟協助」、「子女照顧」六大面向著手，透過專業社工的評估、陪伴與資源串聯，提供最基本且關鍵的保護。當危險逐步降低，勵馨的服務並沒有就此停止，我們透過住宅自立、經濟培力與關係重建服務，陪伴受暴者重新建立支持網絡、邁向穩定生活。

取自勵馨基金會

💛【17年的並肩同行：謝謝妳，多陪她們走一哩路】💛

那時的可爾姿分店還不多，但「女人幫助女人」的種子
早在我們與勵馨基金會相遇的那一刻，便悄悄萌芽🌱

從募集柴米油鹽、奶粉等生活物資，讓庇護家園不再匱乏；到協助打造欣恩之家、募集向日葵行動車，把關懷送往最需要的角落。即使在疫情期間健身房暫停營業
大家的愛心也從未停歇，持續為需要幫助的人帶來希望與力量💪

17年來，我們始終相信：當我們願意伸出手，就能成為他人生命中的光✨

一包衛生用品、一份生活物資、一筆小小的捐款
都可能成為她們重新站起來的力量💞

我們每天透過運動累積健康與自信，也邀請妳把這份力量分享出去💜

📦 物資募集中
💰 愛心捐款同步進行
🤝 一起陪伴需要幫助的婦女與孩子走過人生低谷

妳的一份心意，或許就是別人生命中的一道光
讓我們一起用行動，把愛多陪一哩路

#可爾姿公益月
#多陪一哩路
#勵馨基金會
#女人幫助女人
#愛心募集
#物資捐贈
#一起把愛傳出去
#可爾姿板橋江子翠店
#運動讓世界更美好

六月到了～ 代表什麼？
代表夏天衣服越穿越少、大家開始說： 「我下個月一定要開始運動😳」

不用等下個月啦～ 現在開始剛剛好 💜

這個月除了有姐妹日、公益活動、抽獎任務， 也有很多姐妹默默開始把「健康」排回自己的行程裡。

有時候不是沒時間， 只是一直把自己放最後面。

六月，給自己一個重新照顧身體的機會✨
說不定妳會發現： 30 分鐘其實比滑手機還快🤣

留言告訴我們： 妳六月最想改善什麼？ ① 體力 ② 腰痠背痛 ③ 褲子太緊 ④ 夏天想變漂亮 😆

#可爾姿 #女性健身 #30分鐘運動 #六月開始剛剛好