說真的,當初在 月子中心跟著護理師學用媽媽餵揹巾時,還沒什麼太大的實感。直到出月中回家的第一個月,現實的考驗直接把我打醒,寶貝真的一放下就哭!那種只要屁股碰到床就開啟的崩潰感,相信經歷過的媽媽都懂。
好加在,當時有這條揹巾救了我。它有種神奇的魔力,那種緊密貼合的包覆感就像還在子宮裡一樣,讓寶寶貼著媽媽的心跳就能安穩一直睡。
這條神隊友,就這樣一路延用到現在的二寶生活。
帶大寶的時候,時間還算好掌握,甚至還能偶爾溜出去健身房運動,但現在變成一家四口,加上暖暖鼻竇炎、弟弟感冒流鼻涕,還中腸病毒,出門運動根本不可能
身為體態教練,我怎麼可能輕易放棄?我的運動量,直接轉成「居家模式」
這時候揹巾又派上用場了!弟弟雨果順理成章變成了我最棒、最甜蜜的「8kg活體負重」我揹著他做分腿蹲和相撲深蹲,他在我懷裡超開心
外出時更不用說,不管是揹著弟弟,還是暖暖討抱,這條揹巾的承重和設計都讓我很省力
最厲害的是,它「解放了媽媽的雙手」
我可以一邊吃飯、一邊做事,甚至親餵時走到哪就能餵到哪,完全不用找育嬰室,隱密性極高。而且材質真的很透氣、不悶熱,弟弟喝完奶拍一拍想睡覺,還可以直接當小被子蓋
從崩潰的嫩嬰時期,到現在的雙寶生活,這條揹巾不僅是一份育兒工具,更是支持我一邊當好媽媽、一邊維持教練體態
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Weiwei瘦生活
Hello~我是WeiWei,樂生活運動教室的教練, 教室提供學員輕肌力,燃脂有氧,滾筒課程,創意果昔
自從暖暖出生入住 月子中心,就使用他們家的尿布到現在
弟弟現在 5 個月大8kg,大腿肉肉的從M換到L號,尿布也完美貼合沒有鬆鬆的,正處於翻身炸屎的爆發期也都包的住
姐姐睡姿360度旋轉,換上拉拉褲包過夜加上便便也沒問題
不管是黏貼款或是拉拉褲尿布顯色度超明顯,而且透氣不悶
Mamaway 最貼心的「寄倉服務」
價格cp值高,而且不用囤貨,不用擔心換尺寸沒用完或買太多,動動手指,尿布直接宅配到家,對於我來說真的超方便
媽媽的手臂,是用來擁抱孩子的❤️
至於尿布這種重物,交給 Mamaway 宅配就好
這才叫真正的「高效率育兒」
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在月子中心裡,暖暖最近超愛玩窗簾躲貓貓😂
每次一掀開就主動「哇——!!!」更誇張的是…她竟然可以玩 30 分鐘不會膩!
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產後核心怎麼看?教練教你自己檢查
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產後第一週的伸展
分享我產後第一週做的幾個溫和動作:
青蛙跪姿前延伸、肩膀環繞、坐姿脊椎扭轉、手往上延伸
不追求標準,只跟著呼吸慢慢放鬆身體
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入住月子中心真是每天都充滿驚喜,今天暖暖把尿布抽出來,袋子直接套在頭上像小廚師一樣可愛翻天❤️爸爸說2025年度代言人,就是他了😂😂
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05/12/2025
目前在月中修養中
但看到義美出高蛋白系列
欸!這個真的可以!身為媽媽+教練
我超懂那種「想吃又怕胖」的掙扎,尤其產後更是...😭
我吃過牛奶蛋白+奶昔真的好好吃,暖暖也超愛的
來跟你們分享怎麼聰明吃 👇
第一款🍫 巧克力蛋白棒 211大卡|15g蛋白質
適合時機:
下午3-4點嘴饞時
運動前1小時(補充能量)
忙到沒時間吃正餐的救急
第二款 牛奶蛋白 105大卡|9.7g蛋白質
適合時機:
早餐搭配(奶昔+牛奶蛋白)
下午點心(優格+牛奶蛋白)
裝一份放在包包裡,嘴蠶直接抓來吃
第三款🍦 鐵觀音烏龍冰淇淋 128大卡|8g蛋白質
適合時機:
餐後想吃甜點
運動前的小確幸
天氣熱想吃冰時
⚠️ 老實說...這些東西不便宜,但比起手搖飲、炸物、一般零食,營養價值高太多了~
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這次入住的月子中心真的讓我大開眼界
入住當天除了準備「爸爸便當」,還貼心送了一台小車車給大寶,暖暖馬上開心到在房間飆車🤣我們一家三口從踏進月中就得到滿滿的照顧
✨ 餐點好吃、份量夠,還能客製化!
可以提前告知忌口或不喜歡吃的食材,他們都會盡量調整
而且每天都有不同的茶飲
✨ 房間清潔超快!
三位阿姨一起進房,默契超級好,大概 5 分鐘就整理得乾乾淨淨,完全是媽媽的救贖😂
✨ 奶粉:吃到飽!
我選的是 啓賦-水解,入住期間寶寶需要多少就有多少~
(女兒當時的月子中心是要自備奶粉的,真的差蠻多)
✨ 備品充足
沐浴用品、洗手乳、奶瓶清潔劑用完都可以再跟櫃台拿
另外還附贈薑汁洗頭+面膜、身體 SPA、寶寶寫真照一張
✨ 課程豐富、衛教實用
每週瑜珈、手作課之外,寶寶牙齒照顧、腸胃炎、尿布疹…第二胎媽媽的資料庫都被更新一次🤣
✨ 醫療照護完善
小兒科每天巡房,婦產科每週兩次,中醫調理(自費)
大寶還能免費看診,真的很方便
我最不喜歡、也覺得最煎熬的部分就是:
不能用電動擠奶,只能手擠,手超酸,還不能擦乳液,手擠時會磨到皮膚,擠完胸部整個紅紅的,還要冰敷 10 分鐘…
但!衛教師非常堅持要我學會「正確排空」
結果真的有差:
✔ 沒有第一胎那種腫脹痛、硬塊、塞奶
✔ 兩天就學會排空
✔ 奶量上升很快
✔ 乳腺超暢通
(雖然我擠到懷疑人生,但後面真的比較輕鬆😅)
這次入住我真的覺得 CP 值超高,不只媽媽被照顧到,爸爸跟大寶也一起被療癒到,完全是「一家人的療癒假期❤️」
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