千晶美媚瑜伽(珈)

六月即將展開。
艾揚格瑜伽的第一周，練習重點是「站姿｣。

站姿體式可強化腿的力量，使脊柱挺直，改善上班族長時間久坐久站的下背痛、肩頸痠痛等不適。

三位艾揚格認証老師，規劃了主題課程，

Elisa老師設計站姿體式，打開髖關節，使骨盆端正，改善下背痛；

文瑩老師將帶領同學逐步練習有「瑜伽之王｣之稱的頭倒立，

酉玫老師以壁繩為輔具，使站姿練習更精準。

歡迎預約上課！

#免費瑜伽體驗
#艾揚格瑜伽教室
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致敬 Bobby老師

震驚地在今天中午，看到Bobby老師於英國時間上周六下午去世的消息。

2013年，Bobby老師第一次來台灣舉辦＜女性瑜伽＞工作坊，當時約七十歲的Bobby老師，神采奕奕，動作敏捷優雅，無法想像她的真實年齡，一時間，成為我們一大票同學的偶像，期許自己年長時也要活成Bobby老師這樣的光采。

她在課堂上毫不費力地，親自示範頭倒立與講解，優雅自若，她淡定地說：「若給我一根吸管，讓我可以補充水份，我可以一直待在頭倒立。｣哇！真是迷死我們了。

關於Bobby老師 (Bobby Clennell)
成為專業的瑜伽老師之前,Bobby老師專職插畫。1975年開始到印度普那，向艾揚格大師學習瑜伽，之後持續跟隨大師學習。她結合所長，將艾揚格大師的體式以動畫呈現，並且和專職電影和電視製作的先生與兒子，拍攝紀錄艾揚格大師的教學與生活，讓更多人認識艾揚格瑜伽。

她本人出版了三本瑜伽書籍，書中可見她的親手插畫-- 兒童瑜伽《Watch Me Do Yoga》、女性瑜伽《The Woman’s Yoga Book》、乳房照護瑜伽《Yoga for breast care》，她更貼心地為全球想到普那上課的瑜伽練習者，製作普那的食衣住行攻略《PUNE GUIDE》，每年更新，最新的一期為《PUNE GUIDE 2025》。

Bobby老師的溫暖讓所有接觸她的人都喜愛她，一直記得她那獨特的英國腔，在調整學生時，不急不徐地說：「噢～你的手臂，再認真練習，也許一年可以伸的直。｣、「噢～你的腿，再認真練習，也許兩年可以伸的直。｣面對急性子的學生，連珠帶炮地詢問「我的腿為什麼一直伸不直？我不要任何輔具的幫忙。｣，她依然優雅不慍地說：「噢，親愛的，不要以為你知道所有的事。｣隨即以實際教學，讓學生理解自己的不足。

回憶往昔,再次謝謝Bobby老師。
學生文瑩

歡慶 22 周年慶，
百元加價購優惠。

可以一百元加購一堂，
最多可加購到 22 堂。

千晶美媚瑜伽喜慶22歲了 ！
為了讓瑜伽能帶給更多人健康喜悅，
即日起，至 6/21 國際瑜伽日止，

凡購一般團體課程，
任選從 10堂 到 100堂，
均可 以100元加購 1堂，
最多可加到 22 堂 ！！

喜願大家健健康康，身心愉悅。

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同學們都很認真練習時，
有一隻小狗淡定的睡著。

輔具的使用，來自於對體式正位的理解。
不然，就只是掛在輔具上。
圖為初學者使用壁繩的樣態。

當我們對身體的運作處於模糊，似懂非懂，
需要長期規律的練習，以掌握身體與心識的連結。

#下犬式

快樂星期一！上周文瑩老師的「壁繩入門｣，和Elisa老師利用瑜伽椅帶領同學練習，引起廣大迴響，這周再加碼，酉玫老師也將利用牆壁，引導站姿扭轉的體式。歡迎同學預約，感受豐富、深入、有趣的練習。

＃艾揚格瑜伽
＃輔具與正位
＃板橋瑜伽教室

母親節優惠之隱藏彩蛋說明
艾揚格瑜伽推廣傳承與分享

同學們熱烈討論母親節優惠 –
「買50堂, 送22堂，可共用｣

沒錯，這是近年來，教室課程 #唯一開放可共用的優惠。

我們期望效法艾揚格大師 #推廣瑜伽的傳承精神，

願練習瑜伽有收穫的學員，將這份喜悅與經驗，和周遭的親友分享。

額外贈送的 22 堂，是感恩同學的長期支持與回饋。

「千晶美媚瑜伽｣ 今年即將邁向第 22 周年了 ！！

你不用現在決定與誰共用，在8個月效期內， #隨時、 #想與姊妹共用都可以。

機會難得，特別是忙碌的女性朋友們，72堂， #全部堂數都可共用，效期也不因多人使用，而有打折扣。

效期８個月，50堂送22堂，一共共72堂。

歡迎與身邊親人好友分享共用，當然， #要全部自用也行，真是超級優惠。

揪好友一起練瑜伽，攜手守護健康也增進親情和友情。

課程效期8個月，優惠至 2026/5/10 止。

#今年唯一開放共用課程
#課程買來可以自己使用
#課程可以買給媽媽使用
#課程買來可和媽媽共用
#課程買來可和姊妹共用

#免費預約體驗：2960-1197

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在艾揚格瑜伽的練習體系，第一周練習的重點是站姿，
艾揚格大師強調，站姿是所有體式的基礎，即便他的體式已達完美狀態，三角式（Utthita Trikoṇāsana）仍是他每日練習的首要體式。

接下來一周的站姿課程，千晶美媚瑜伽特別規劃，
Elisa老師以瑜伽椅，文瑩老師以壁繩，帶領同學練習站姿，
讓同學們藉由不同的輔具，
體驗豐富、深入並有趣的練習。

預約瑜伽免費體驗 ：2960-1197

新北市板橋區民安街 26號 2樓

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溫馨五月 ＜母姐會＞ 感恩回饋

健康，才是送給媽媽最好的禮物。

＜ 購 50堂課，即再送22堂課 ＞

把對媽媽的感恩化為實際的行動，
帶媽媽一起來練瑜伽，自用亦可。

開放課程＜母女共用＞

當然，也歡迎自用，為自己健康加分。

課程效期8個月，優惠至 2026/5/10 止

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【後彎與手倒立】專班剪影

今天下午，由淇淇老師帶領的艾揚格瑜伽專班，
著重在＜手臂的行動＞,
利用輔具,讓同學感受與覺察。
淇淇老師更是一對一地引導並調整同學。
同學收穫滿滿。