Miss P Studio 一個讓你變美的運動空間

生活已經夠狼狽了

讓皮拉提斯
成為一天中最優雅的時光

美好時刻從Miss P Studio開始

趕快來體驗～

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影片老師：
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腰酸背痛嗎？
快來練皮拉提斯
舒緩緊繃的身體
喚醒沈睡已久的核心

🦢天鵝

一樣是划船，有什麼不同？

Pilates:
核心是主角

重訓：
闊背是主角

皮拉提斯練好核心，可以幫助你重訓練更好🔥

越放鬆動作越漂亮
用錯力，起來就很狼狽、一直憋氣

你有找到訣竅了嗎？
趕快來練習～

一樣是飛鳥，有什麼不一樣？

重訓：
穩固的器材依靠，讓重量儘量都放在胸肌上
提升目標肌肉的張力🔥🔥 主角是大胸肌

皮拉提斯：
在不穩定的環境下，挑戰夾胸時，
脊椎都必須要保持中立！！
主角是深層核心🔥🔥

深層核心有助於重訓力竭時減少代償，快來練皮拉提斯～～～

良好的身體排列可以大大提升你的重訓成效喔😉

皮拉提斯=越放鬆！越有力💪

分享三種族群適合哪種訓練
常彎腰的人：皮拉提斯+重訓
久坐的人：皮拉提斯+重訓
重訓卡關的人：皮拉提斯