健康無法一蹴而就
循序漸進才是健康進步的方式
私人教練課程、團體課程、場地租借，歡迎私訊預約
27/04/2026
健進式｜團體課程｜五月份課表
🤰🏻五月份的課表終於出爐💗
默默地進入夏季了，你準備好了嗎？
不論你是要租借場地，還是想要來上課的
有興趣的朋友、教練、老師或公司團體，歡迎私訊預約
如有任何相關問題也歡迎來詢問喔！
地址在：新北市中和區連城路469巷64號
Google Map搜尋 ”健進式Jan,gyms“ 是可以找到的喔！！
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#健進式 #健康是一種進步的方式
#樂齡訓練 #孕婦友善 長者友善
29/03/2026
🔥健進式四月課表壓線出爐🔥
又要進入夏季了，除了體態，體力養好了嗎
趕快趕在要出遊玩耍前把體力養起來吧😬
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健進式｜前進HYROX｜2026/02/28
準備了好久的練習，終於要上場啦‼️
再過幾個小時就要比賽，一起為選手加油🥳
享受比賽，玩得愉快，突破極限，安全完賽
We see you on the court🤜🏼🤛🏾
南港展覽館一館8：00am準時開賽🏁
#健進式 #健康是一種進步的方式
workout
25/02/2026
健進式｜團體課程｜三月份課表
⚾️三月份的課表終於出爐❄️
過完年再接著228連假，收心操開始‼️
除了冬奧，WBC經典賽也要開打了⚾️
看著別人競技比賽，我們也一起動起來吧😬
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08/02/2026
健身房常用英文
健身房｜Gym
啞鈴｜Dumbbell
槓鈴｜Barbell
深蹲｜Squat
伏地挺身｜Push-up
硬舉｜Deadlift
跑步機｜Treadmill
重量訓練｜Weight Training
核心訓練｜Core Training
伸展／拉筋｜Stretching
31/01/2026
健進式｜團體課程｜二月份課表
🐴二月份的課表終於出爐🧧
不知不覺就要過年了🧨尾牙吃完別忘記運動
📢過年期間，年節團體課程會再公告🪧
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2/28 Hyrox ，也歡迎在備賽的朋友來租借場地唷‼️
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#健進式 #健康是一種進步的方式
#樂齡訓練
27/12/2025
健進式｜團體課程｜一月份課表
🥳一月份的課表終於出爐🍾
2025即將結束，新的一年，新的目標
2026，就讓健進式成為妳/你進步的首選方式🥇
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28/11/2025
健進式｜團體課程｜十二月份課表
🎄十二月份的課表終於出爐🎅🏻
🤶🏼X’mas is coming, 12月聖誕小活動敬請關注🧑🏼🎄
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26/10/2025
健進式｜團體課程｜十一月份課表
🎃十一月份的課表來囉👻
萬聖節-感恩節-十二月還有聖誕節跟跨年
趕快安排你的運動，才能更快樂的聚餐吃大餐
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27/09/2025
健進式｜團體課程｜十月份課表
🌕十月份課表出爐了唷🥮
不知不覺又來到了月餅烤肉節了
你，開動了嗎？
👋🏻動靜皆宜的課程來囉👋🏻
🟢亭甄老師
週六14：00-15：00（六）深展真筋鬆
🟡維廷老師
週日10：00-11：00（日）流動瑜伽
🟣Aura老師
還有獨立的器械皮拉提斯課程
都歡迎預約報名體驗唷！！
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25/08/2025
健進式｜團體課程｜九月份課表
👻九月課表悄悄來襲🏮
歡迎想要租借場地，還是想要來上課的大家
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