心流戶外

2024 GooSwim運動團隊- #海豚水中自救泳訓班 #免浮具游泳訓練班
#趕快來報名 #即將滿班

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介紹影片 ：

https://youtube.com/playlist?list=PLZpVupsm1gANIMB3X-GIzzct-POWydSB_

海豚教練🐬講解一下：

各位家長好，感謝各位家長的支持及等待⌛️

由於今年教學設定 海豚教練 為個別班教練，�阿華田、巧克力 教練為團體班教練��【個別班】報名請直接洽詢海豚教練 0958957656(Line可電話搜尋)。
�【團體班】報名請直接洽詢阿華田教練 0981099428(Line可電話搜尋)。

我們非常抱歉，教練需要經營成本，不能讓課程時段空置。

#團體班優點可補課調整時間缺點是無法指定教練

#學會水中安全自救是給海豚教練給家長的禮物🎁

#報名系統說明：時段選擇是同步的唷!!如該時段滿班會立即關閉該時段選項!!

#報名系統連結🔗

2024海豚教練報名系統

https://docs.google.com/forms/d/1llI8241OwtlQ_P2ysUucSRzqK-gjVTOBmo-HH5NRkxs/edit

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#打假特攻隊
看完這篇新聞後，深深暸解當初堅持無浮具教學與水中自救能力的重要性，拿浮具都學游泳都是假的，當沒有浮具就立刻打回原形，學會自救才是真的學游泳最重要的事情！

https://youtu.be/HMvUibMCAfo

#免浮具游泳訓練班
此訓練班強調不使用浮具教學，透過教學椅幫助學員維持平衡，在保證安全的前提下逐步學習游泳動作，以培養學員在水中的安全感和游泳技巧。這樣的教學方式讓學員不依賴浮具，在水中自由自在游泳。

#學游泳不是學泳姿為優先
應該是自救優先，不管大人小孩會自救才會有在水中的安全感，無浮具游泳教學是讓小朋友身體放鬆的教學方式，水中教學椅是幫助水中站立的好幫手，我們秉持著 (安全、快樂、學習、成長 )的順序給學員最專業的游泳🏊教學。

學游泳對幼兒很多好處，每次游泳完就吃很多飯，幫助發育頭好壯壯

當然海豚老師非常注重
#水中自救的能力
#學游泳頭好壯壯
#海豚教練水中安全教學
#駿騰綠動有限公司

泳鏡還是建議來泳池現場選購，台灣製造正光泳鏡，海豚教練會配適合小朋友眼窩不進水的泳鏡，畢竟每個眼窩不同，價格不貴。

#泳池安全宣導
1..下水前請做暖身操
2..請勿在泳池邊奔跑
3..不要讓視線離開你的孩子
4..避免使用"充氣式游泳輔助設備"會帶來虛假的安全感。
5..評估小朋友的發展和心態準備，安排游泳的課程給他們。

#自救能力相當重要
一般的泳訓教學都著重於泳姿，遇到水太深就不會游泳了，海豚教練認為這不是真的會游泳所以相當重視自救，當學員會深水自救，那就真的會在水中放鬆會游泳了🏊

#有過敏氣喘的孩子多游泳來改善體質
#游泳會提升小孩體能和身體免疫力
#水中自救會是一件終身受用的求生技能

海豚教練：
Line ID:
海豚教練 0958957656
FB:王宣堯(Aaron Wang)

阿華田教練：
Line：0981099428電話號碼搜尋
阿華田教練0981099428
IG:wu_90.8.26

#駿騰綠動有限公司
www.Jtgs.com.tw

今年碇內泳池常態游泳課程開始報名囉，歡迎大家踴躍來學游泳。4/29開始上課，報名方式可以現場報名或是透過下方報名系統連結報名，還沒有報名的家長趕快來報名喔！！！
報名系統連結🔗
https://forms.gle/72oNuuvr4Kdn8qBs5
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2024/3/23，我成功完成了普悠瑪226超級鐵人賽！這是我第一次挑戰超鐵，也是我首次參加全馬比賽，感覺真好！在此感謝大家在賽前、賽中和賽後的各種支持和幫助。

在賽前，我嚴格控制飲食，每周食用5台斤的蛋，並進行了各種訓練，包括推車跑山等。雖然訓練時間有限，但我盡力利用每一分每一秒。

游泳方面，我雖然沒有專門訓練，但我選擇了全程捷泳，配速900公尺20分鐘，幾乎沒有浪費體力，成功游完3800公尺，用了大約1小時22分。

單車階段，一開始我感覺很輕鬆，後來與湯姆一起騎行，邊聊天邊享受著均速33的速度，甚至還一起喝咖啡。但在45公里折返點時，車子的螺絲突然斷裂，差點摔車，幸好我選擇了標準盤，用小盤完成了後面的135公里，均速大約30，總時長約6小時10分。

跑步階段，剛開始感覺腿部有些抽筋，但還能保持6-7分速。但到了24公里後，突然感受到劇烈抽筋，痛苦難忍。幸遇到哲宇，他提供了肌樂，讓我稍微緩解了一些痛苦，雖然不及前進，但總比無法動彈好。後來凱宸教練也給了我補給，最後我成功用小跑步的方式完成了賽程。

整個比賽過程中，得到了太多人的幫助和支持，包括飯店安排、單車載運、賽前練習和鼓勵，讓我能夠完整地完成了226超級鐵人賽。再次感謝大家的支持！

#普悠瑪226超級鐵人三項
#心流戶外⛰️
#出力

當我十年前為了深入了解科學訓練而投資了這款Garmin 920XT手錶時，我從未想過它會成為我參與大小賽事的忠實夥伴。

如今，隨著科技的進步，只需花費850元台幣並搭配免費手機應用程式，就能輕鬆獲得心率數據，這讓我回想起當初為心率數據而付出的1.5萬台幣。雖然投資成本大幅下降，但我並不感到虧損。

因為在過去的十年中，運動帶來的健康益處讓我身體保持良好狀態。運動雖然不能帶來財富，但它確實是最好的保健良方。我們身處的是現代社會，飲食習慣和缺乏運動成為引發各種文明病的主要原因。

然而，運動始終是可以開始的，只需花費850元便可擁有心率監測功能，這是非常划算的投資。

我誠摯建議大家趕快購買心率監測器，開始投資自己的身體健康。

#226超級鐵人三項完賽就好拜託

#心律帶
#心流戶外⛰️

今天有幸與兩位226超級鐵人大哥一同攀登苗栗的加里山，沿途風景絕美，步伐輕快，讓人心曠神怡。

在大自然中漫步，我們被眼前的景色所陶醉，甚至遇見了一隻可愛的山羊🐐，讓整趟旅程更加難忘。

然而，令人遺憾的是，山上仍有人亂丟垃圾，這不僅破壞了自然風景，更可能危害到野生動物的生命。

我們每個人都應該成為大自然的守護者，讓我們攜手保護環境，讓山林保持原始的美麗，實踐無痕山林的理念，與大自然和諧共存。

#心流戶外⛰️
#無痕山林
#加里山

在2023年，我創立了一個獨特的品牌——心流戶外門市，這是我在過去八年間創建的第四個品牌之一。

早在2015年，我就開始了創業之路，先後創立了GooSwim游泳教學、茶圖誌無毒茶、Continue鈦創品以及心流戶外SUP立槳門市。

此外，我正在努力開發一個專利的自走式水底吸塵器。我成立這些品牌的初衷是希望能夠幫助他人，尤其是在疫情期間，創業之路充滿了挑戰和辛苦，但我堅持了下來。

為了挑戰自己，我報名參加了226超級鐵人三項賽事，將於今年3月23日挑戰這項不敢嘗試的賽事，包括3.8公里游泳、180公里騎行和42.2公里跑步。

我喜歡面對挑戰並全力執行，希望在我們的團隊和孩子面前樹立良好的典範。

最後，我想鼓勵大家，無論遇到多難的事情，只要開始行動，解決問題的答案就會隨著過程浮現。

感謝大家一直以來的支持，祝大家欣欣向龍，新年快樂！ 此外，我們的官網為
www.jtgs.com.tw

#心流戶外
#新年快樂