🌿 器械皮拉提斯|空中瑜伽🌿阿斯坦嘉 | 頌缽療癒 | 舒緩 | 伸展 | 肌力✨ 改變體態，提升身心靈 ✨
今天中國舞突然超多人報名
嚇到老師跟小編
學員說原本以為會很難
結果看到小編po 的reels 覺得很可以😆
來吧～跟著雅雅老師一起每週三優雅❤️❤️
發力不等於蠻力，當你學會收緊核心保護脊椎，器械的阻力才會轉化為真正的實力
雅雅老師 每週三的中國舞
每次跳到讓小編都好想學😍
雅雅老師會一小段一小段的慢慢教學
結束再幫學員錄影喔～
每週著要學一點 小編總有一天會學會的😆
在動感的重低音節奏中釋放壓力，隨著熱情的尊巴舞步盡情擺動，每一次舉手投足都是活力的釋放，讓汗水與笑聲成為連結彼此的語言，我們在團體的律動中找回迷失的自信，今晚我們只為了單純的快樂而跳。
藉由瑜珈輪打開身體側邊，隨著緩慢呼氣將意識帶入肋骨，感受脊椎在支撐中溫柔延展，每一次吸氣都在拓寬心靈空間，讓專注的片刻成為最療癒的自我對話，我們在穩定的開展中遇見更輕盈的自己。
體驗新手友善的空中瑜伽，有最美麗的祥雅老師一個一個步驟教學，內容超適合所有想開啟空中瑜伽的你，完全不用擔心沒有運動基礎，固定每週五13:30準時見，請大家拿出最高效率手刀預約，一起在掛布上練習優雅，享受身體輕盈飛翔的奇妙感，讓我們遇見那個更有自信的自己。
「踏上掛布感受身心的沉澱、藉由伸展喚醒肌肉的韌性、在懸浮瞬間學會放手信任、對抗地心引力展現優雅力量、透過倒立視角重構世界想像、最終遇見那個輕盈且堅定的自己。」
「在踏上掛布前先沈澱思緒，藉由緩慢的伸展感受關節的流動，每一寸肌肉的甦醒都是對身體的溫柔對話，讓專注的呼吸成為連結核心的力量，我們在穩定的熱身中為隨後的騰空做好最優雅的預備。」
肌肉的痠痛是成長最好的證明，每一次起落都是對意志的無聲磨練，在專注的節奏之間，你終將遇見那個更強大且自信的自己。
這不僅是肢體的舒展，更是讓心靈隨著韌性一同飛翔，在半空中重塑線條，也找回內在最純粹的平靜。最後，所有的挑戰都是為了遇見更好的自己，當我們在高處優雅綻放，那份自信將會延續到生活的每個角落。
✨ 進階挑戰：每週四 12:10 王妃老師的空中舞蹈，適合進階者來挑戰。
想要一場力與美的空中冒險嗎?
透過兩片長綢的纏繞與支撐
我們在重力中找到平衡
鍛鍊出強大的核心與體態
這不只是運動，更是挑戰自我的藝術表演
雙週三 Lilian老師空中舞綢
16:40 現在就預約挑戰☺️