PeggyNii光氛瑜珈Lightroma yoga

找到你居家生活的節奏了嗎？

我的：

早上上一堂線上課（教課or 上課）

起床梳洗後把掃地機器人開下清掃

喝下大約300cc的水
再為自己沖一杯手沖咖啡

然後開始準備課後的晚餐

將雞腿醃好放入冰箱等待

下課後自我練習20分鐘

一邊聽音樂然後把晚餐放入烤箱

等待的過程再來一杯蛋白飲

把每個平凡的小日子過得好好的

幾十年難得一遇的過程

希望日後回想起來

還是有值得你真切回憶且珍藏的時候

讓自己處在熟悉的環境下練習，將瑜珈帶入到你的生活中

給自己一點帶有儀式感的練習動力

趁著疫情期間，在家裡佈置一個小小的空間或氛圍

也許是個小盆栽，也許是自己最愛的香氛精油蠟燭或音樂

在自在的空間裡找到瑜珈與生活的連結

也許在疫情過後

你的心不再需要向外索求

因為自己就能創造快樂與滿足

🆕五/六月新課預告

星期四 11:00-12:00

溫和伸展 《初學者友善》

目前還有名額～招生中

地點：新店運動中心

今日扭轉序列

搭配開肩/開髖體式

鬆鬆肩膀，微微流汗
用舒暢的身心迎接快樂的星期三

星期三1100-1200
陰陽流動

陰陽流動
星期三
1100-1200

窩瑜伽 WuoYoga
大坪林5號出口

台北市區瑜珈課程
包班瑜珈課
請私訊

上課前和窩老闆還有學生閒聊
被拍下我不知道在幹嘛的瞬間

在讓自己感到自在舒服的空間教學很容易就不小心露出本性

感謝教室給我很大的空間
也感恩自己能夠在疫情之下做自己喜歡的事

珍惜當下

今日精油抽牌：
有3支和呼吸道相關的精油：迷迭香/茶樹/檸檬香茅
乳香/甜馬鬱蘭/葡萄柚能安撫躁動的心靈，排除負面情緒

在清新的香氣中放鬆心情同時保持清明的思緒

放鬆運動後的肌肉酸痛以及排除身體水腫🥰

🌞乳香：你必須忘卻過去的功績，並放下包袱，讓經驗昇華，朝向新目標。關注你內心的影像，享受其中，傾聽內在的引導，跟隨那道閃光，就能串起所有美好的事物，順利地前進

🌞甜馬鬱蘭：在逐夢踏實的路上必定有人助你一臂之力，言語的激勵能點燃勇氣，所湧出的暖意是永不枯竭的燃料，讓我們歌頌彼此善良的部分並認可與尊重自己與他人，這樣的連結能成就人脈，當你站在人生巔峰或面臨重大挑戰，這些人脈都是你堅實的基礎

🌞葡萄柚：
這世界有很多人需要你，無論是多麼不起眼的小事，請不要吝嗇分享你擁有的才能，每日盡情地發揮，把豐盛的能量分享給更多的人

🌞迷迭香：
讓慈愛灌注你使你溫暖，風起雲湧的天象帶來勇氣與力量，你將能再次找回清晰的覺知/專注力/自信與健康

🌞茶樹：
為了打破身邊事物與人際關係的僵局，你能運用嶄新的創意和不同的觀點，重新連結人與人間的情誼

🌞檸檬香茅：越是自在地展現自己，越能散發強大的能量，不是隨著人言起舞，而是超越個人的滿足成為鼓舞人心的標誌

今天大家過得好嗎？

午後天空灰濛濛的
是否讓你有點提不起精神和懶懶的呢？

今日的精油抽牌抽到了讓你身心放鬆同時又能振奮精神的精油

迷迭香讓你面對工作以及壓力時能夠振奮精神

檸檬陽光清新的香氣讓你心情愉悅搭配薰衣草的溫暖香氣，彷彿在母親的懷抱中安全放鬆

幾滴快樂鼠尾草的點綴讓身心鬆弛但又不過度迷醉

岩蘭草以及雪松將自己的身心注入滿滿的能量向下紮根茁壯

分享給各位今日的精油身體噴霧🌞

精油牌卡：

🌞岩蘭草:當你覺得不安沒方向心情紛亂，不用勉強自己行動，只要靜靜的等待力量恢復當能量被灌滿，你會像在土地上生根那般再一次茁壯

🌞迷迭香：
讓身心鬆弛的時刻到了！休息一下吧！你將能再次找回清新的覺知專注力自信與健康

🌞檸檬：找出一種讓自己回復光彩的方式，輕鬆愉快的享受生活，傾聽大自然的聲音，將帶給你光明與力量

🌞薰衣草：調整你的腳步把速度放慢，享受一下：沒關係，這樣就好的輕鬆自在，如此才能讓心變得柔軟

🌞雪松：你總是抱持同理心，真心誠意努力著，期待你無所畏懼向新階段邁進，藉由徹底改變自己激勵自己，通過試驗更加強大豐盛

🌞快樂鼠尾草:
想擁有一顆溫柔典雅又寬大的心，得先從放鬆心情讓自己感受豐盛開始
請重新看待自然的飲食生活不要因為麻煩就便宜行事留意你的健康

久違的陰陽流動

保持覺知
待在適合自己的位置
透過呼吸找到身體的空間

禮拜三
1100-1200
陰陽流動
窩瑜伽 WuoYoga

為了要吸貓
會加深你的前彎～😌😌