小華瑜珈有氧館

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官方Line ➤ https://page.line.me/wa0315
報名電話 ➤ (02)2685-2661
館址 ➤ 新北市樹林區復興路353號
( 🚌 搭乘公車 701 請至【樹林農會站】下車 )
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#階梯有氧 #燃脂有氧 #拳擊有氧 #芳療瑜珈

🤣 哀號聲從哪裡傳來？！
喔～原來是 TRX 的同學~~

看老師示範：
「這個感覺還好耶～」

自己開始做：
「老師～～還有幾下？！😱」

別怕！該練的還是要練🤣
核心、肌力、穩定度一次顧到，
流完汗就是滿滿的成就感 💪

歡迎同學加入，一起叫……
喔不是，是一起運動！😂

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/09/15-115/11/02
🕚 上課時間｜每週二 早上 10:35-11:35
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是誰下班後急著回家躺平？

忙了一整天，留一個小時給自己。
不用很柔軟、不需要有瑜珈基礎，
從簡單的伸展、呼吸與基礎體位開始，
慢慢舒展緊繃的身體，也讓心情放鬆下來 🤍

不用擔心自己筋太硬、跟不上
你不需要準備好才來上瑜珈～
來了，我們就從基礎開始。

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/09/10-115/10/29
🕚 上課時間｜每週四 晚上 20:05-21:05
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🔥 一個小時嘗盡酸甜苦辣

想運動，卻總是一個人撐不久？
那就來 TRX 跟大家一起流汗、一起挑戰！💪

看似簡單的動作，做起來可是酸甜苦辣一次滿足😆
從核心、肌力到全身穩定度，一堂課通通練到！

名額有限，想一起「酸」一下的快來私訊小編🔥

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/09/11-115/11/13
🕚 上課時間｜每週五 晚上 20:40-21:40
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🌿 低空瑜珈招生囉！
想伸展一下緊繃的身體嗎？
這堂課適合 上班族放鬆伸展、新手安心入門，
也歡迎 國中以上的大朋友一起來體驗低空瑜珈的魅力！

📍輕盈飛行、舒壓解放、找回身體的平衡感
不用基礎、帶著好奇心來就對了！
　
✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/09/08-115/10/27
🕚 上課時間｜每週二 傍晚 17:40-18:40
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🌙 週二晚上・基礎瑜珈
全新班~開始招生啦！
🧘 課程特色
基礎瑜珈，零經驗也完全OK
動作溫和，專注伸展與放鬆
改善久坐、肩頸緊繃、下背不適
幫助睡眠，讓身心慢慢安靜下來

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/09/08-115/10/27
🕚 上課時間｜每週二 晚上 20:10-21:10
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💪✨ 體態雕塑｜週五小周末動一動
先顧好身體，再迎接週末！
體態雕塑課程透過穩定控制與肌力訓練，
✔️ 緊實線條
✔️ 改善駝背、圓肩
✔️ 提升核心與身體穩定度
✔️ 越動越有精神

不是爆汗型操課，
而是「動得剛剛好、線條慢慢出來」的那種 ✨

🌿 適合對象
・上班族
・想調整體態的人
・久坐、久站族
・想在週末前好好動一下的人
週五小周末，用 1 小時，幫身體充電 💫

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/09/04-115/11/06 (五)
🕚 上課時間｜晚上 19:20-20:20
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🌿 ARC 脊椎訓練課程｜快樂星期五 🌿

在忙碌的生活中，給脊椎一小時真正需要的照顧。
透過 ARC 輔具，協助身體找回穩定、延展與平衡，
讓你用更輕鬆的狀態迎接週末。

適合久坐族、肩頸腰背不適者，以及想提升身體覺察與活動品質的你。

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/08/21-115/10/23
🕚 上課時間｜每週五 早上 10:30-11:30
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芳療瑜珈 ⏰ 一小時深層放鬆

每週搭配不同主題精油
讓氣味帶領身心慢慢放鬆
透過溫和瑜珈與呼吸
舒展身體、安定心緒

在忙碌生活中
留一小時給自己 ✨

✨課程資訊✨
📅 上課日期｜115/08/30-115/11/08
🕚 上課時間｜每週日 中午 11:40-12:40
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