Yogalayam Studio 心沐理療瑜珈

《誰適合上理療瑜珈？》第二集

你/妳是否也可以上理療瑜珈呢？歡迎參考，也可以轉發有興趣的朋友。
天熱請記得多補充水分呦☺️

祝福大家平安健康🩷

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#心沐理療瑜珈 #瑜珈 #陳貝瑜瑜珈理療師

《關於理療瑜珈》教室練習與專注

專注力需要由內而外地培養，
有時候，也需要由外而內的支持。

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《關於瑜珈理療》減重

持續運動➕心緒穩定➕注重飲食🟰邁向減重的道路💪

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《瑜珈理療Q&A》適合雨天的室內運動？

梅雨季節➡️出外運動麻煩➡️理療瑜珈是最好的選擇😊

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📸 陳貝瑜
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《誰適合上理療瑜珈？》第一集

用新系列 #誰適合上理療瑜珈 迎接即將到來的勞動節連假，祝福大家平安健康😊

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《理療瑜珈 Q&A》「筋開腰軟」的迷思🧐

很多人詢問理療瑜珈時都會問：「我筋很硬、身體不柔軟，也可以做瑜珈嗎？」

當然可以✔️。

在理療瑜珈裡，柔軟度不是門檻，而是能透過練習慢慢改善的一部分💪。

當身體長期缺少活動、持續緊繃😫，
姿勢、呼吸和整體狀態都容易受影響。

像是久坐、長時間低頭看電腦💻，
容易上背緊繃、圓肩駝背，胸口變緊、呼吸不順；
久了也更容易疲累、煩躁、沒精神😔。

想了解理療瑜珈如何幫助維持身心健康，
歡迎透過課程諮詢與我們聊聊。🌿

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《瑜珈理療之心分享》穩定・如常

儘管氣候變遷，四季已不似從前般分明；但有些事情，仍然如常發生。
像是每年此時，海芋依然盛開。

而我們或許也應該向大自然學習，在面對變動時，找到一種自己內在穩定的方式。

就像《瑜珈經》 1.14 所提，當一件事能夠長時間、穩定地持續，它才會慢慢扎根。

找一件你/妳願意持續的事情，可以是瑜珈，也可以是任何讓你/妳感到安定的事。

讓身與心的健康，也一點一點地，扎根在心裡。

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《理療瑜珈 Q&A》肢體接觸

對我們而言，課堂中的肢體接觸，始終都以安全為出發。

這份安全，不只是在身體上，也包含心理上。

「身」安全
我們會觀察學員在每一個動作中可達到的範圍，用引導與調整的方式協助，而不是用硬性擠壓去讓身體做到。更重要的，是幫助學員慢慢察覺自己的界線，避免受傷。

「心」安全
在需要肢體接觸時，我們都會先清楚告知；若有任何不適，也都可以隨時反應，我們會立刻停止。

我們一直相信，只有在身安心安的情況下，練習才會真正有效😊。

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