汐止愛瑜伽

【關於 SRA】

SRA(Spinal Restoration Alignment)，中文稱作「脊椎修復正位系統」。

如果你正被脊椎、骨盆或關節的問題困擾，SRA 就是為了幫你解決這些問題而誕生的方法。

它以脊椎為核心，運用十種瑜伽輔具的代表動作〔十大輔具最強體式〕，搭配輔具之間主輔的使用邏輯〔綜合輔具主輔邏輯〕，協助脊椎、骨盆與關節找回正確的位置，讓身體恢復原本該有的功能。

SRA 是貝琪老師耕耘愛瑜伽教室十二年，累積第一線教學經驗後整理歸納而成的原創系統——貝琪老師，就是 SRA 的創始人。

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🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

🔗 立即體驗｜LINE：
https://lin.ee/7smrIOC

📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年8／3（一）～2026／8／9（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️8／3（一）
貝琪老師有事
停課1天

🔺️8／4（二）
19:20～20:20
精準流動-古典拜日式〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈繩〔4點〕

🔺️8／5（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈-開肩×開髖〔4點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️8／6（四）
8:00～9:00
正位骨盆鐘〔6點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位骨盆鐘〔6點〕

🔺️8／7（五）
14:40～15:40
正位瑜珈枕〔5點〕
15:50～16:50
精準流動-新拜日式〔5點〕

🔺️8／8（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位瑜珈椅〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️8／9（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

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⚠️課程異動通知⚠️

8／15（六）8:00～9:00和緩瑜伽（4點）
8／15（六）9:10～10:10核心瑜伽（4點）
8／16（日）10:20～11:20
核心瑜珈椅（4點）

以上時段⬆️
淑芬老師出國請假
停課1次

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🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

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💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年7／27（一）～2026／8／2（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️7／27（一）
14:40～15:40
正位瑜珈枕〔5點〕
15:50～16:50
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
進階流動〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈枕〔5點〕

🔺️7／28（二）
19:20～20:20
精準流動-古典拜月式〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈大球〔4點〕

🔺️7／29（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈輪〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️7／30（四）
8:00～9:00
正位瑜珈椅〔5點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈椅〔5點〕

🔺️7／31（五）
14:40～15:40
正位骨盆鐘〔6點〕
15:50～16:50
精準流動-四足跪姿流動序列〔5點〕

🔺️8／1（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位瑜伽-開肩×開髖〔4點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️8／2（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

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⚠️快閃優惠⚠️
只有ㄧ個名額
🔺️16點1600元
平均單點100元
🔺️使用期限90天
新舊生均可購買
🔺️特別適合希望有較長體驗期的新朋友🩷
以匯款入帳順序為準
優惠方案恕無退款
確定能上完再購買沒關係
意者速洽
貝琪老師😁

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🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

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📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年7／20（一）～2026／7／26（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️7／20（一）
14:40～15:40
正位瑜珈大球〔4點〕
15:50～16:50
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
進階流動〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈大球〔4點〕

🔺️7／21（二）
19:20～20:20
精準流動-新拜月式〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈牆〔4點〕

🔺️7／22（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈繩〔4點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️7／23（四）
8:00～9:00
正位骨盆鐘〔6點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位骨盆鐘〔6點〕

🔺️7／24（五）
14:40～15:40
正位瑜珈椅〔5點〕
15:50～16:50
精準流動-新拜日式〔5點〕

🔺️7／25（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位瑜珈輪〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️7／26（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

□□□□□□□□□□□

🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

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#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年7／13（一）～2026／7／19（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️7／13（一）
14:40～15:40
正位骨盆鐘〔6點〕
15:50～16:50
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
進階流動〔5點〕
20:30～21:30
正位骨盆鐘〔6點〕

🔺️7／14（二）
19:20～20:20
精準流動-四足跪姿序列〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈枕〔5點〕

🔺️7／15（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈椅〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️7／16（四）
8:00～9:00
正位瑜珈輪〔5點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位骨盆鐘〔6點〕

🔺️7／17（五）
14:40～15:40
正位瑜珈繩〔4點〕
15:50～16:50
精準流動-古典拜日式〔5點〕

🔺️7／18（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位瑜珈枕〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️7／19（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

□□□□□□□□□□□

🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

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📍汐止區中興路 146 號 4 樓
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#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年7／6（一）～2026／7／12（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️7／6（一）
14:40～15:40
正位瑜珈輪〔5點〕
15:50～16:50
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
進階流動〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈輪〔5點〕

🔺️7／7（二）
19:20～20:20
精準流動-古典拜日式〔5點〕
20:30～21:30
正位骨盆鐘〔6點〕

🔺️7／8（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈牆〔4點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️7／9（四）
8:00～9:00
正位瑜珈椅〔5點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈椅〔5點〕

🔺️7／10（五）
14:40～15:40
正位瑜珈大球〔4點〕
15:50～16:50
精準流動-新拜日式〔4點〕

🔺️7／11（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位瑜珈枕〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️7／12（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

□□□□□□□□□□□

🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

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📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年6／29（一）～2026／7／5（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️6／29（一）
14:40～15:40
正位瑜珈椅〔5點〕
15:50～16:50
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
進階流動〔4點〕
20:30～21:30
正位瑜珈椅〔5點〕

🔺️6／30（二）
19:20～20:20
精準流動-古典拜日式〔4點〕
20:30～21:30
正位瑜珈大球〔4點〕

🔺️7／1（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈枕〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️7／2（四）
8:00～9:00
正位瑜珈輪〔5點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈輪〔5點〕

🔺️7／3（五）
14:40～15:40
正位瑜珈繩〔4點〕
15:50～16:50
精準流動-新拜月式〔4點〕

🔺️7／4（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位骨盆鐘〔6點〕
15:50～16:50
進階流動〔5點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️7／5（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

□□□□□□□□□□□

⚠️消耗點數調整公告⚠️
（再次通知）
由於教室成本持續增加
在永續經營的考量下
只得調整部分成本較高之課程點數

自2026／7／1起
課程消耗點數確定如下：

■孕期瑜伽➡️8點
（沒有更動）
■正位骨盆鐘➡️6點
（沒有更動）
■正位瑜珈椅➡️5點
（沒有更動）
■正位瑜珈輪➡️5點
（沒有更動）
■正位空療➡️5點
（沒有更動）
■正位瑜珈枕➡️5點
🔸️（原4點調整為5點）
■精準流動➡️5點
🔸️（原4點調整為5點）
■進階流動➡️5點
🔸️（原4點調整為5點）

其餘課程均仍保持➡️4點

□□□□□□□□□□□

🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

🔗 立即體驗｜LINE：
https://lin.ee/7smrIOC

📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年6／22（一）～2026／6／28（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️6／22（一）
14:40～15:40
正位骨盆鐘〔6點〕
15:50～16:50
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
進階流動〔4點〕
20:30～21:30
正位骨盆鐘〔6點〕

🔺️6／23（二）
19:20～20:20
精準流動-四足跪姿序列〔4點〕
20:30～21:30
正位瑜珈輪〔5點〕

🔺️6／24（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈大球〔4點〕
15:50～16:50
進階流動〔4點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️6／25（四）
8:00～9:00
正位瑜珈椅〔5點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈椅〔5點〕

🔺️6／26（五）
14:40～15:40
正位瑜珈枕〔4點〕
15:50～16:50
精準流動-新拜日式〔4點〕

🔺️6／27（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位瑜伽-開肩×開髖
〔4點〕
15:50～16:50
進階流動〔4點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️6／28（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

□□□□□□□□□□□

⚠️消耗點數調整公告⚠️
（再次通知）
由於教室成本持續增加
在永續經營的考量下
只得調整部分成本較高之課程點數

自2026／7／1起
課程消耗點數確定如下：

■孕期瑜伽➡️8點
（沒有更動）
■正位骨盆鐘➡️6點
（沒有更動）
■正位瑜珈椅➡️5點
（沒有更動）
■正位瑜珈輪➡️5點
（沒有更動）
■正位空療➡️5點
（沒有更動）
■正位瑜珈枕➡️5點
🔸️（原4點調整為5點）
■精準流動➡️5點
🔸️（原4點調整為5點）
■進階流動➡️5點
🔸️（原4點調整為5點）

其餘課程均仍保持➡️4點

□□□□□□□□□□□

🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

🔗 立即體驗｜LINE：
https://lin.ee/7smrIOC

📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

⚠️消耗點數調整公告
〔補充說明〕⚠️

由於教室成本持續增加
在永續經營的考量下
只得調整部分成本較高之課程點數

自2026／7／1起
課程消耗點數確定如下：

■孕期瑜伽➡️8點（沒有調整）
■正位骨盆鐘➡️6點（沒有調整）
■正位瑜伽椅➡️5點（沒有調整）
■正位瑜伽輪➡️5點（沒有調整）
■正位空療➡️5點（沒有調整）
■正位瑜珈枕原4點
➡️5點🔸️
■精準流動原4點
➡️5點🔸️
■進階流動原4點
➡️5點🔸️

其餘課程均仍保持➡️4點沒有調整

7／1起真正有微調1點的
只有🔸️3種課程

□□□□□□□□□□□
🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

🔗 立即體驗｜LINE：
https://lin.ee/7smrIOC

📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

#瑜伽喵的脊椎修復課
#脊椎修復
#汐止瑜伽
#側彎改善
#孕期瑜伽

2026年6／15（一）～2026／6／21（日）課程明細如下

請參考課表
以官方LINE向負責人預約課程，謝謝大家🩷🙏

🔺️6／15（一）
停課1日

🔺️6／16（二）
19:20～20:20
精準流動-新拜月式〔4點〕
20:30～21:30
正位瑜珈椅〔5點〕

🔺️6／17（三）
8:00～9:00
正位空療〔5點〕
14:40～15:40
正位瑜珈輪〔5點〕
15:50～16:50
進階流動〔4點〕
19:20～20:20
孕期瑜伽〔8點〕
20:30～21:30
正位空療〔5點〕

🔺️6／18（四）
8:00～9:00
正位瑜珈牆〔4點〕
9:10～10:10
孕期瑜伽〔8點〕
19:20～20:20
正位空療〔5點〕
20:30～21:30
正位瑜珈牆〔4點〕

🔺️6／19（五）
14:40～15:40
正位骨盆鐘〔6點〕
15:50～16:50
精準流動-古典拜日式〔4點〕

🔺️6／20（六）
8:00～9:00
和緩瑜伽-淑芬老師〔4點〕
9:10～10:10
核心瑜伽-淑芬老師〔4點〕
14:40～15:40
正位瑜珈繩〔4點〕
15:50～16:50
進階流動〔4點〕
17:00～18:00
孕期瑜伽〔8點〕
18:10～19:10
正位空療〔5點〕

🔺️6／21（日）
10:20～11:20
核心瑜珈椅-淑芬老師〔4點〕

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⚠️消耗點數調整公告⚠️

由於教室成本持續增加
在永續經營的考量下
只得調整部分成本較高之課程點數

自2026／7／1起
課程消耗點數確定如下：

■孕期瑜伽➡️8點
■正位骨盆鐘➡️6點
■正位瑜珈椅➡️5點
■正位瑜珈輪➡️5點
■正位瑜珈枕➡️5點
■正位空療➡️5點
■精準流動➡️5點
■進階流動➡️5點

其餘課程均仍保持➡️4點

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🧘‍♀️ 小班制｜平均 3～7 人
🧘‍♀️ 全套輔具｜椅、輪、枕、繩、毯、磚、大球、骨盆鐘🔴（全台第一家引進）
🧘‍♀️ 客製化調整｜依照每個人的脊椎狀況引導
🧘‍♀️ 最適合｜側彎、骨盆歪斜、久坐腰痛、肩頸緊繃、孕期不適

🔗 立即體驗｜LINE：
https://lin.ee/7smrIOC

📍汐止區中興路 146 號 4 樓
💰體驗費｜一般課399／骨盆鐘599／孕婦課899

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