轉動運動顧問公司

愛車找回來，真的是太好了！

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TKSA GSP壺鈴運動表現專家 課程
認證單位：IKO、NASM、AFAA
課程講師介紹：
主講人：
◆ Sergei Merkulin 榮譽健將運動員等級
Honored Master of Sport International
✔Biathlon 壺鈴運動不敗神話16屆世界冠軍紀錄保持人
◆ Denis vasilev 榮譽健將運動員等級
Honored Master of Sport International
✔LongLong Cycle壺鈴運動王者11屆世界冠軍
✔IKO 國際壺鈴組織主理人
課程助教：
◆曾詠麟 CMS 準運動健將等級
✔TKSA 臺灣壺鈴運動協會理事長
✔WKSF 2019 世界盃冠軍
✔IUKL 2021,2022,2023世界盃冠軍
◆胡家維 CMS 準運動健將等級
✔TKSA臺灣壺鈴運動協會 副秘書長
✔WKSF 2019 世界盃冠軍
✔IUKL 2022,2023 世界盃冠軍
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兩天課程依序學習：
1.運動前準備：開壺之前先把肩活動度穩定度及核心找出來，壺鈴專屬暖身系統。
2.壺鈴運動3大項目：
(1)「Jerk 壺鈴挺舉」
(2)「Snatch壺鈴抓舉」
(3)「Long Cycle長循環」
3.過程將從最重要的「呼吸Breathing」開始說起控制好呼吸就掌握一半壺鈴技術，有大家都熟悉的「壺鈴盪壺swing」,如何盪的久又有效一直都是大家關注的重點，要學好盪壺就不能不知道「1/4發力姿勢」臺灣壺人主教練曾詠麟超過上萬次盪壺後所研發之動作！並且有世界級俄羅斯教練的關鍵教學。
再來是提拉後穿過握把的關鍵時刻,「壺鈴上膊 clean」將會有精細的「提拉分解動作Pulling progression」,壺鈴上搏總是撞得胸口跟肩膀發抖,總是錯過提拉穿越時機？
來這裡我們讓你輕鬆上搏並快樂「架式Rack」,好的架式讓你上天堂～當然還有軍人推舉及過頭支撐。
壺鈴運動3大項目，超過50個動作技術細節將在課程中與您分享，還不把握時間報名！
『最精華計畫』
課程中將會學習世界級訓練計畫！
打造專屬於個人的訓練計畫，此一環節將會是壺鈴運動進步的最關鍵!!!
想知道如何藉由壺鈴訓練提升自我能力並且有機會在壺鈴競賽中獲得優異成績嗎？
那你就不得不拿起筆記本來仔細聆聽世界冠軍是如何安排訓練計畫「SPP專項體能準備」及「GPP一般體能準備」。
臺灣壺人之所以能夠在2019、2021、2022、2023「世界盃」及「亞洲盃」稱霸量級冠軍都是拜課程計畫所賜，壺鈴運動最精華都在這裡。
認證考試將在第2天執行，所有測試者將進行筆試考試及10分鐘壺鈴運動體能測驗，體能項目自選，所完成合格次數將參照「ranking table成績對照表」發放證書。
完成次數未達成Rank III -獲得研習證書
完成次數達成Rank II 及 Rank III-獲得Lv1證書
完成次數達成Rank I及以上等級 -獲得Lv2證書
課程內容包含學術討論以及動作實踐，此課程適合對於力量訓練,功能性訓練,運動表現提升,初階壺鈴運動有興趣之學員。
主辦單位：
TKSA臺灣壺鈴運動協會
承辦單位：
TURNFitness轉動運動顧問有限公司
課程日期：
✔️2023年3月09、10號臺北場
永安公園市民活動中心-新北市板橋區雙十路一段25號
✔️2023年3月16、17號臺南場
維格壺鈴運動空間臺南市北區公園北路80號
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