健身狂 Sally & 隊長

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我是健身狂Sally Chen

肌力與體能健身教練
重訓🏋️‍♀️動物流🐾空中舞綢🧚‍♀️空中環⭕️
在新莊樹林開了一間健身狂運動空間 我是健身狂 Sally,我是隊長, 這是我們的健身日記 健身專業 健身心得 健身筆記...希望你們喜歡運動,喜歡健身!

16/08/2026

2026 IAFD LV1

由 Animal Flow 官方社群所推動的全球性活動。全世界不同城市的 Flowist、教練、Regional Leaders 會在同一段期間舉辦 Jam/活動,一起做官方 Flow、交流與推廣 Animal Flow的日子

2026 年官方也特別強調,IAFD Flow 會包含 beginner 到 advanced 的內容,所以初學者也可以參與,不是只有 Level 2、Level 3 的高手。

而且今年 8/28 還有由 Animal Flow 創辦人 Mike Fitch 親自帶領的 Global Online Jam。

🐾🐾🐾🐾🐾

Animal Flow 不只是動作,
更是一種重新與身體建立連結的方式。

當雙手、雙腳觸碰地面,
我們不只是移動身體,
而是在感受自己的力量、控制、流動與自由。

不管你是第一次接觸動物流,
還是已經在這條路上練習了一段時間,
IAFD 這一天,讓我們放下程度與界線,

一起 Flow、一起玩,
一起探索身體還能做到多少吧🐾

06/08/2026

我以為健身觀念在這十年來,被推廣的很成功!但還是不夠😮‍💨

因為最近來諮詢的客戶,十個有八個依然會在諮詢時說那一句:「我只是想要有一點肌肉線條,我不要練太壯」

每次到這個環節,若我說實話:「不容易練太壯,你先練習姿勢正確還有養成良好的運動習慣就可以。」

「但我覺得我是個很容易長肌肉的人」

⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
通常這時我講了實話,
就會被列入客戶「待考慮」的名單了😂

Photos from 健身狂 Sally & 隊長's post 08/06/2026

好啦,詐騙不要生氣☺️☺️☺️
請各位教室工作室老師教練們注意⚠️
一開始很有禮貌,後面就生氣氣了😆

#詐騙 #健身狂運動空間

07/06/2026

就感覺挺爽的❤️❤️❤️
連老公都不顧了😌😌😌😌😌

#旋轉讓人快樂 #健身狂運動空間 #新樹區最美空瑜教室

03/06/2026

最近的心情就是
最近
兩天重訓
四天空中飛
兩天地上動物流
兩天地面瑜伽
以上不包含教課😆😆😆

每天都好充實,而這是因為十多年前的我就開始把身體的根基做得很紮實,才能現在遇到更年期的自己還能有活力💖

肌力訓練趁早開始建構,
晚點開始也沒關係,
努力不懈就能讓自己更強壯💪
喜歡不同階段的自己❤️

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