歐瑞健身工作室

歐瑞健身工作室 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from 歐瑞健身工作室, Gym/Physical Fitness Center, 汐止區福德路13號1樓, Xinbei.

03/09/2026

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推不對比沒練還慘🙂‍↕️
⚠️胸推這 7個細節你中了幾個？
上課時教練一直碎碎唸的動作細節
這支影片直接幫你一次整理好囉🫶🏻

不管是手肘鎖死、腕關節壓迫，還是下放時聳肩
只要角度偏一點發力就不對還容易代償受傷 💔
這支影片快先「存起來」下次上課前複習一下！
有任何動作不確定上課時隨時抓教練幫你一秒糾正💪🏻✨

#歐瑞健身 #胸推細節 #一秒糾正 #汐止健身房

20/08/2026

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POV：當教練講了一大堆，你腦袋裡只聽懂…？😂

別擔心！零基礎也能來上課🤍
我們的教練最擅長的就是把複雜的專業簡單講給你聽

不用怕聽不懂，更不用怕學不會
跨出第一步，剩下的交給我們就對了💪🏻✨

快私訊官方 LINE，預約體驗尋找最懂你的教練吧 📥

#歐瑞健身 #一對一健身教練 #汐止健身房 #新手健身

🐾獴友們獴編又來啦今天要帶各位認識我們館裡的新血同時也是賽事戰績超狂的—— Ryan 萊恩教練他的專業不只是講道理而是結合扎實的運動員背景與無數次台上拿牌的實戰成果！🔥⸻🎓 專業背景與專長健美式訓練、肌肥大、功能性訓練 到 運動員訓練用最科...
24/07/2026

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獴友們獴編又來啦
今天要帶各位認識我們館裡的新血
同時也是賽事戰績超狂的—— Ryan 萊恩教練
他的專業不只是講道理而是結合扎實的運動員背景與無數次台上拿牌的實戰成果！🔥

⸻
🎓 專業背景與專長
健美式訓練、肌肥大、功能性訓練 到 運動員訓練
用最科學的方法，帶你精準打造體態、突破瓶頸！

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🥇 實戰派教練｜賽事輝煌戰績
成果自然會替你說話，台上的線條與名次就是最強證明！
• 2024 WNBF 新秀健體 182+｜🥉 第三名
• 2024 WNBF 健體模特 175+｜🥉 第三名
• 2025 ANBC 新秀古典｜🥇 第一名
• 2025 ANBC 新秀健體｜🥈 第二名
• 2025 ANBC 模特健體｜🥈 第二名
• 2025 ANBC 健體公開｜🥉 第三名
• 2025 ANBC 古典公開｜🥉 第三名
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💬 Ryan 適合誰？
✔ 想要精準增肌、打造完美肌肉線條的人
✔ 不想盲目亂練、想用「科學＋時間」聰明進步的人
✔ 想提升運動表現、建立運動員身體素質的人
✔ 想要每一堂課都有明確目標、了解動作背後原因的人

⸻
「相信科學 + 相信累積 + 相信時間 + 相信自己」
想突破自己、讓成果為你說話的人
Ryan 會是你很堅實的後盾✨

#汐止健身房 #新教練登場 #其實是我們家大老闆啦🤣

03/07/2026

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✨ 歐瑞腿腿教室 臀部發力終極挑戰！ 🍑 ✨

學會了單腳硬舉、臀推與髖飛機的發力技巧，今天跟著莎菈教練正式實戰！
別再盲目亂練，把這 3 個高感度動作串起來
精準控制、徹底激活包妳的屁股集體燒起來！🔥

🔥 30秒精華清單：
1️⃣ 單腳硬舉：全程保持挺胸，後腳像蹺蹺板一樣抬高，用雙腳平行鎖定骨盆不旋轉！
2️⃣ 精準臀推：骨盆先後傾收緊、腹肌收緊往上推，撐起時膝蓋對準腳尖拒絕內扣
3️⃣ 控制髖飛機：把手放在骨盆上感受一起轉動，外側骨盆去碰另一隻腳大腿，精準炸裂臀中肌

獴編大聲公📢
讓你的屁股絕酸起乃!!!
快把這支影片收藏起來，排進妳的練臀日菜單。

#歐瑞臀教室 #臀肌訓練 #莎菈教練 #汐止健身房

🐾✨ Aurè Fitness｜體驗開放 2.0 全新升級登場7/1 起妳的改變，從這 55 分鐘開始 🏋🏻‍♀️期待已久的體驗 2.0 正式上線！這次不只服務細節與環境升級更同步開放「一對二」讓獴友可以帶著閨蜜或另一半一起踏上精準控體與...
02/07/2026

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✨ Aurè Fitness｜體驗開放 2.0 全新升級登場
7/1 起妳的改變，從這 55 分鐘開始 🏋🏻‍♀️

期待已久的體驗 2.0 正式上線！
這次不只服務細節與環境升級更同步開放「一對二」
讓獴友可以帶著閨蜜或另一半
一起踏上精準控體與增肌減脂的旅程💪

💡 貼心小提醒

課堂皆採完全預約制，保留專屬時段空間讓訓練更專注

📍 Aurè Fitness 1 館｜汐止福德路13號
✨ 預約請直接點擊個人檔案連結，加入官方 LINE 卡位 2.0 體驗時段！

#歐瑞健身 #增肌減脂 #汐止健身房 #增肌減脂

🐾✨Aurè 課堂重要公告 請假規則提醒 📋謝謝獴友一直以來對 Aurè 的支持與喜愛🤍為了維護每位學員的調課權益同時保障教練的教學品質與課程安排在此向大家溫馨提醒最新的請假規則📌 課堂請假規則 【提前請假】如需請假，請務必於課程開始前 「...
02/07/2026

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✨Aurè 課堂重要公告 請假規則提醒 📋

謝謝獴友一直以來對 Aurè 的支持與喜愛🤍
為了維護每位學員的調課權益
同時保障教練的教學品質與課程安排
在此向大家溫馨提醒最新的請假規則

📌 課堂請假規則

【提前請假】
如需請假，請務必於課程開始前 「2 個小時以上」 於官方 LINE 提出。

【臨時請假扣課規範】
每份課程合約內，若累積 3 次「2 個小時內」的臨時請假，自第次（含）起，將會直接扣課1堂

💡
如有任何排課或請假疑問
歡迎隨時點擊個人檔案連結，私訊官方 LINE 詢問我們🌿

讓我們一起珍惜每次與身體對話的珍貴時光，準時課堂見

#歐瑞公告 #學員須知 #課堂規則 #汐止健身房

🐾✨ 歐瑞臀教室-3髖飛機✈️ ✨「做髖飛機總是東倒西歪，根本不知道屁股哪裡該發力？」獴編大聲公📢 這招是啟動臀中肌、找回骨盆控制的神器🛠️ 莎菈教練的私藏✅ 拒絕膝蓋歪掉：支撐腳內扣可以放個滾筒在旁邊，或全程保持膝蓋往外轉的感覺，穩固下肢...
27/06/2026

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✨ 歐瑞臀教室-3髖飛機✈️ ✨

「做髖飛機總是東倒西歪，根本不知道屁股哪裡該發力？」
獴編大聲公📢
這招是啟動臀中肌、找回骨盆控制的神器

🛠️ 莎菈教練的私藏

✅ 拒絕膝蓋歪掉：支撐腳內扣可以放個滾筒在旁邊，或全程保持膝蓋往外轉的感覺，穩固下肢地基

✅ 告別沒有旋轉（只有腳往後伸）：骨盆動起來才是關鍵！把手放在骨盆上，感受手與骨盆一起轉動

🔥 下一集預告：
下肢系列大總結！跟著莎菈一起動起來

#歐瑞腿腿教室 #髖飛機 #骨盆控制 #汐止健身房

🐾✨ 歐瑞臀教室 -3 髖飛機✈️ ✨「做髖飛機總是東倒西歪，根本不知道屁股哪裡該發力？」獴編大聲公📢 這招是啟動臀中肌、找回骨盆控制的神器🛠️ 莎菈教練的私藏✅ 拒絕膝蓋歪掉：支撐腳內扣的話可以放個滾筒在旁邊，或全程保持膝蓋往外轉的感覺，...
27/06/2026

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✨ 歐瑞臀教室 -3 髖飛機✈️ ✨

「做髖飛機總是東倒西歪，根本不知道屁股哪裡該發力？」

獴編大聲公📢
這招是啟動臀中肌、找回骨盆控制的神器

🛠️ 莎菈教練的私藏

✅ 拒絕膝蓋歪掉：支撐腳內扣的話可以放個滾筒在旁邊，或全程保持膝蓋往外轉的感覺，穩固下肢地基

✅ 告別沒有旋轉（只有腳往後伸）：骨盆動起來才是關鍵！把手放在骨盆上，感受手與骨盆一起轉動

🔥 下一集預告
下肢系列大總結！準備一起跟著練了嗎

#歐瑞臀教室 #髖飛機 #骨盆控制 #汐止健身房

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汐止區福德路13號1樓
Xinbei
221

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Monday 10:00 - 22:00
Tuesday 10:00 - 22:00
Wednesday 10:00 - 22:00
Thursday 10:00 - 22:00
Friday 10:00 - 22:00

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