林麗玲舞蹈學苑

手舞足蹈理論閒談之說一轉分享

盧卡說：“要用整個身體和脊柱來引導” 手臂也是身體的一部分，而且是連接兩人身體重心的重要部分，從力學角度講兩個剛體的鏈接必須要通過力才能實現，如果手臂上沒有力兩人的身體重心的連接又如何來實現？其實只要一打開架形，兩人的手只要一握在一起就已經有力了，打開架形靠手臂的擴張力，手握在一起靠手指的曲力，怎麼能說沒有一點兒力呢？因此摩登舞手臂沒有一點兒力的觀點是不能成立的。摩登舞手臂的用力，不是有沒有力的問題，而是一個如何用力，用力時間和用力量度大小的問題。

馬克斯-希爾頓和凱倫在黑池講習中曾談到摩登舞的手臂用力問題，他們說： “完美的架子在維也納華爾茲中是非常重要的，否則在高速中將無法隱藏，男士左手與女士右手的接觸點，若我們給它的用力量度評分，可給 9~10/10 ，它是相對的力量（指張力），而不是擠壓，男士的右手與女士左腋下的接觸點必須與另一側相等，也是 9~10/10 ，若一側降到 5 ，另一側也須相對降低才能平衡，身體的第三接觸點也需相等的力量才能形成穩定的三角形”。 可見世界摩登舞泰斗級的人物講摩登舞手臂接觸點時並沒有講手臂不能有力，反而講手臂的用力量很大，在 9~10/10 。我們可以想像如果手臂上沒有一點力，象弗萊克爾和所有的急轉動作將如何去完成？稍有一點力學知識的人都會明白這個道理。

2010年UK職業摩登舞新科冠軍阿魯納斯&喀秋夏在講“握姿”時最後也講到手臂的用力和用力的量度，他說： “兩人的手臂彼此協調，不過分的強弱推拉，我們的手臂不會感到手的擠壓”。前世界冠軍米爾科&阿萊西亞講手臂連接問題時也曾講到用力控制引導舞伴的問題，他說：“為了能讓身體更加的靈活自如，手臂必須要有強有力的連接。如果只用身體去做引導，那麼我們只能跳基本步，舞伴根本無法理解你的身位引導。” 同時米爾科在講快步舞時也談到了手臂用力的問題，他又在強調說：“把更多的力量放在手上”。

手臂上的用力，一定是來自整個身體的力，而絕不是手臂局部的力，舞蹈中強大的身體能量，只有通過中腰一個點和手臂上的四個點才可能同時而準確的傳遞給對方，對方吸收到這個力再去同步運動，這就是摩登舞的用力方法。當然，用力的大小和量度必須是與“舞蹈的輕重拍”相匹配的，通常是在舞蹈重拍上“強而大”，在舞蹈輕拍上“弱而小”或氣息式的輕微接觸。這裡我必須要說明的一點是，我所說的輕重拍是舞者為了充分展現舞蹈風格和特性而創造出來的輕重拍，並非音樂節奏中固定的輕重拍。

在摩登舞引導中，用力的最高境界是通過身體內部肌理的收縮而產生一種強大的氣場，然後去釋放。 這只是一種發力的感覺，往往感覺的東西只能去意會，確實不太好言表。

電腦3D動畫的摩登舞！！

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世界級摩登舞表演！！

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動作一：收縮背部肌肉，讓脊柱盡可能的呈一條直線拉直並向前推動，使前胸部位延伸擴張，在擴張的同時將兩肋拉長，並保持挺立;

動作二：控制自己雙肩下垂;

動作三：頸椎向後推動，脖子順著背部的方向向上拉長;

動作四：腰部向上下兩端拉長，收縮腹部並向後推動;

動作五：臀部通過尾骨向前推，尾椎骨向上頂;

動作六：女士做此動作時應該用左手以中指及拇指發力，優雅的放在男士的右臂上，有微微的外推之勢;

動作七：女士右側以橫膈膜緊貼，腹部未貼接觸，男女把重心放在前邊，有相互依靠之勢;

動作八：女士的身體朝左上方延伸，胸部與腰部向前，切記不可以左倒，超出邊緣重心;

動作九：男士后腰沿右側輕微向前，男女身體輕微左轉;

注意：一定要讓女士去展現，強調女士的舞蹈，男士則要表現出延伸，延展在表演過程中，男士與女士的表現是相輔相成的，女士的展示主要表達男士的情緒，想法，意願，在一段配合中，女士是演員，男士是導演，壓地的時候男士要先表達女伴會因此產生你想要的形態，那樣跳舞才是真的引帶。

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德國的世界知名教練對於國標舞的講解 與各位分享～

THE CAMP 2018 Michele Bonsignori, 主題：怎樣讓兩個舞者的身體，先移動身體重量，再移動腿。 1. Michele Bonsignori, 米凱爾主講, 主題：怎樣讓兩個舞者的身體，先移動身體重量，再移動腿。 2. 這是一個非常有用的講習, 主題明確, 思緒順暢。片中藉著由4組不同年齡的舞者表演, 評點其中的差異，並且教大家用什麼方法，可以...

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