嘻波So運動空間-新莊館

陳師傅！
竟然快把苡新的大小臉解決了！！！

苡新一路以來從20歲到37歲，看過無數整脊 推拿 大小臉，每次都是有比較好，但又好像差不多🤔
為了這個問題困擾十幾年😮‍💨

這個對比是陳師傅調整臉部第二次，臉部線條已經順非常多🥹🥹（真的好感動）

*照片沒有修圖，就是最真實的狀態*

原本還去評估正顎..
要價50萬😅

很多人以為大小臉是天生
但其實很大一部分
來自於日常習慣、肌肉緊繃、咬合用力不平均

當這些慢慢被放鬆、釋放
臉的線條就會開始改變

如果你也有
✔️ 左右臉不對稱
✔️ 咬肌緊、臉看起來歪一邊
✔️ 常常單邊用力、肩頸很緊

真的可以試試看這樣的調整方式！

✨ 陳師傅按摩放鬆調整｜初體驗 $1500
（建議先來感受一次差異）

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近我們做了一個很重要的決定。

原本的「蒸足＋艾草溫罐」服務正式全面升級為——✨ 遠紅外線全方位舒壓課程

這段時間在服務大家的過程中我們發現一件很明顯的事

很多人不只是累是「頭部、肩頸整個很緊」

那種不是單純按一按就好的感覺而是壓力卡在身體裡、放不掉

所以我們這次不是單純調整而是把整個放鬆流程重新設計

從原本的「蒸足放鬆」升級成一套更完整的體驗👇

✔ 遠紅外線｜負離子蒸足（告別沈重感）
✔ 遠紅外線溫熱導入放鬆（釋放緊繃肌肉）
✔ 頭部舒壓釋放（深層放鬆）

讓放鬆從下到上，一路延伸～

👉 更深層👉 更完整👉 更有感

如果你最近也覺得睡不好、壓力大、肩頸卡卡的？

真的可以來試試全新的課程💕
【遠紅外線全方位舒壓課程】
專利蒸足45分鐘＋黑科技按摩30分鐘

原價 $1500🫶🏻初體驗 $999

5/1-5/31🌹母親節優惠兩人同行 $1888

🌷母親節
這次，妳不用等別人安排

想休息，就自己安排就好💕

妳照顧了那麼多人
是不是也該有一天，是為自己而留的？

不用等小孩長大
不用等老公有空

現在，就可以！

——

🎀 母親節限定5/1-5/31
👭 找一個姐妹一起來
兩人同行只要 $1888

✅專利蒸足 45分鐘
✅艾草溫罐 30分鐘

好好流一場汗
把累積的疲勞放掉
也把壓力，暫時放下。

這不是奢侈
是妳本來就值得的日常💕

——

📍 新莊副都心
（捷運新產業園區站附近）

💬 留言「想放鬆」或私訊
幫妳安排一個只屬於妳的時間

名額有限，先預約先享受🥳

運動後的痠痛
其實你正在變年輕🔥

很多人以為痠痛是練過頭
但其實不是

👉 那是身體在「修復＋更新你」

適當強度的運動
會啟動👇

✔ 清除老化細胞
✔ 啟動細胞再生

👉 讓身體維持年輕狀態
但很多人卡在這裡⚠️

👉 撐過運動
卻「忽略恢復」

❌ 沒補蛋白質
❌ 修復跟不上

👉 痠痛更久、恢復更慢

✔ 正確做法👇
運動後補充
「蛋白質＋胺基酸」

⭕️幫助修復
⭕️縮短痠痛時間

⚠️小提醒
運動後補充
每公斤體重約 0.06～0.22g 蛋白質就夠
（不是越多越好）

👨🏻‍🦳你不是在變老
是沒有讓身體好好恢復

👉 想知道你做對了沒
留言「恢復」我幫你看🔥

☝🏻你最近有這種感覺嗎？
• 很累但睡不好
• 肩頸很緊
• 手腳冰冷

很多時候不是你不夠努力
是👉 身體循環卡住了

🥰嘻波這次開了一堂：

艾草溫罐實作工作坊

教你一套
可以自己在家做的身體調理方式
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📍 小班制（限10位）
💰 首場體驗價 $4888（嘻波會員）
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👉 想了解 / 想保留名額
回我「回溫」我跟你說細節

#艾草溫罐 #居家回溫計劃

✅一直想報團課，卻怕跟不上影響大家？
✅知道基礎超重要，但私人教練課門檻太高？
✅買了儲值課卻上不習慣，錢花了怎麼辦？
這些小murmur讓你遲遲無法享受運動樂趣？
不用怕❗️我們都懂❗️
就算課程難易調整，啞鈴最輕2kg、槓鈴8kg、壺鈴4kg…
不拿器材又怕顯得特殊，想趕快進步的心情，我們超懂！
但姿勢不對，全身就錯❗️
抗老、健康、靈活、緊實，都需要這些小重量🥲🏋🏼
光靠慢跑快走，擋不住肌肉流失🏃🏻‍♀️➡️
買4送5新人基礎班，再不來，就約不到小波教練啦！
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🌟課程內容
基礎課程是加入嘻波SO FIT的必選修課！
第一步踏入肌力體能訓練，由國際認證教練帶你學基本動作與核心概念，
確保你安全有效參與後續團課。
🌟購買好禮：
1. 4堂1對1基礎課：學人體肌力4大基礎動作 + 團課常見動作。（自行與教練約時間）
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🌟使用期限
• 4堂1對1：45天內完成（可與教練討論密集度）
• 5堂團體：1對1結束後31天內用完
總期限：75天
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• 不共享
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#一對一私人教練課
#肌力訓練
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💪🏻運動流下的汗水，是你心中壓力的解藥💊

在白色巨塔中工作的偉婷，
想跟大家分享的是：

「改變習慣，挑戰自己的不可能」

我是一個有習慣性跑步的人，
跑步是我的舒壓以及維持良好心肺功能的管道，至今我依然從這裏面獲益匪淺。
隨著歲月一天天過去，卻發現自己肌肉越來越少，肚子肥油一大圈，我意識到必須作肌力訓練才可以；
但是，我非常討厭肌力訓練，因為加上肌力訓練，我隔天跑步跑不起來，
而且我擔心肌力訓練會受傷；
殊不知，這種受傷的風險，
只會在我肌力越少，就越容易增加。
我踏入健身房，也是有一搭沒一搭的訓練，常常路過健身教室而不入。
後來小波教練說，有一種比賽，叫HYROX，有八種肌力功能性賽程，也含跑步的部分，她說我一定可以；
為了加入大家訓練的氛圍，她說妳也可以買彈性方案，就是可以退出還可以退部分款項，我就立刻答應了，報名賽事，是我訓練的開始；
而一開始，我就開始緊張，開始擔心我做不到。這是一個很嚴重的問題，我要想辦法克服這件事。
訓練的部分，團課氛圍很好，可惜很多動作例如髖發力，我抓不到這個感覺，我加上一對一個別課去加強，學習重訓就像學一個新技能，大腦跟身體的連結加深；
營養部分，以前的我，完全不會補蛋白飲，我覺得那個是飼料，我吃冰淇淋都不夠了，熱量怎麼可以拿去喝飼料？心不甘情不願之下，每次下課有免費一杯蛋白飲，我就因為貪小便宜的概念，忍耐喝了；
餐食方面，大大增加我的蛋白質、蔬菜、甚至澱粉攝取，減少精緻食物，努力提供身體有用的營養，說真的，我覺得準備食物很辛苦耗費時間，上班、練習、還有其他學習，一整天都沒有空格時間，早中晚都滿堂。
我發現，我越來越喜歡蛋白飲，我的工作常會誤餐，我可以忙到下午兩點，腦袋還是很清楚，這讓我很吃驚，是我體力變好？還是我的營養變好？
認真練習到參賽，不到三個月，我完全感受到自己肌力的進步，那些不容易長肌肉的地方都長了，從來沒有想過自己可以參加HYROX，還完賽了！
賽前感冒了一周，我卻沒有考慮退賽，我要知道，我到底現在的程度在哪裡？我能走到哪裡去？從一個討厭重訓的人，變成可以拿32公斤農夫走路、背10公斤弓箭步蹲的人！
我很高興小波推坑我這個賽事，但是我認為肌肉訓練成長需要時間，
我期盼，明年此刻，可以看到更進化的自己。改變舊有的思維，創造嶄新的自己。

❤️跟著偉婷一起在嘻波找到更好的自己

📌偉婷在嘻波有上的課程：究極So飲食進化、一對一私教、進階力量、混合訓練及壺鈴曲線。

#嘻波人物誌

人人都能在嘻波的拳擊有氧課程裡看見
最有自信的自己💪🏻

這堂課固定班底竟然
有全嘻波年齡最大的學員❗️
小波教練的大姑姑-73歲及小姑姑65歲

年齡不是問題❤️‍🔥健康也不是距離💪🏻

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