吃飽飽又健康瘦 - 家宏 教練

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減重的環境

希望透過這個粉絲團
能夠幫助真正有需要的人

03/09/2026

#吃飽飽又健康瘦

一個人運動容易放棄 偷懶�
但一群人一起運動�
當你想放棄 偷懶的時候
就會有一群人推著你一起努力�
所以你（妳）還在等什麼呢，跟我們一起動起來吧！！�

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01/09/2026

#吃飽飽又健康瘦

前陣子都聊關於運動方面要注意的事項�
小編這次針對�
想減肥的人們一些要注意的事項�
今日就來説説「碳水」的部分�
在減肥的你（妳）是不是都不敢吃碳水呢？
還其實不吃碳水容易讓身體出現一些狀況
所以不是不能吃碳水�而是在吃碳水時，有選對嗎？

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31/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

暑期即將結束�
帶著孩子一起動一動�
收收心，迎接新的學期

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28/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

大部分的人們�
是不是運動過後�
都不敢吃東西，只喝水呢？
但其實運動不單單只喝水�
適當補充才是對身體來說有很大的幫助�
所以你運動後，吃對東西了嗎？

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27/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

每次運動健身帶來的酸痛�
不只是酸痛�
裡面包含了成就感及肌肉成長�
不會讓自己每次的努力白費�
所以你也想跟我們一起得到成就感嗎？
還是肌肉成長呢？

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25/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

是不是常常聽人說�
運動健身後，要記得補充蛋白質
�但大家知道嗎�
運動健身後，不只是要補充蛋白質�
還有其他也要補充唷！！

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24/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

一個運動健身無聊嗎？
快來 快來�
來跟我們一起動一動�
不無聊 好玩 有趣，也運動健身到了

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21/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

有在運動的你
有注意運動前中後
要注意的事項嗎？
還是就隨便了呢？

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20/08/2026

#吃飽飽又健康瘦
運動不只是運動�
可以用來增進親子之間的關係�
也可以用來交朋友�
也可以用來照顧健康等等�
所以你是哪一個呢？�

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18/08/2026

#吃飽飽又健康瘦

講到碳水�
小編想到很多學員說要減肥但不敢吃碳水�
但其實碳水對於減肥很重要�不可以或缺之一�

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