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悟理核心運動工作室

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悟理核心運動工作室

雲林斗六第一家由物理治療師創立的運動工作室，目前已成立四年多，專長為針對運動選手後的運動放鬆按摩或是運動傷害問題的分析評估與處理。
工作室皆為一對一的評估與處理請先以電話或臉書預約時段~

👉本工作室為一對一的整體評估，治療師透過詢問過去史、動作評估、肌筋膜張力評估等，找出可能的問題來源及失能部位，並提供合適的運動方式與軟組織的處理
👉本工作室收費標準須看處理部位的複雜度或是部位多寡而有不同，價格會落在800~2000元，學生或有在健身房健身之民眾有折扣100元
👉虎尾有一家張櫻獻物理治療所，請大家往附近的物理治療所做就可以了~
👉若是剛受傷急性期請盡量先去骨科診所治療，等一個月之後若還有動作上的問題再過來工作室處裡會比較合適喔!

23/07/2026

✍️日本保健食品介紹-救糖神、銀杏精、食物纖維easy off
因為一月時去北海道玩時買了一些保健食品送給家人與親戚，
目前還有剩下一些現貨，
看各位粉絲或是自己家人/親戚有沒有類似的問題可以買回去試看看喔~

🌟救糖神(4800/盒目前剩兩盒)-產品只用於糖尿病、高血脂、高血壓民眾上日常的營養補充和保健，不用於診斷、治療、治愈或預防任何疾病。有慢性疾病的患者或孕婦，使用產品之前，請先向您的個人醫師或專業醫療從業人員諮詢。

🍀銀杏精(4800/盒目前僅剩一盒)-產品針對末梢神經血液(手腳冰冷)以及需要增強腦細胞記憶力民眾上日常的營養補充和保健

✨食物纖維easy off(3300/盒)目前剩兩盒)-此產品飯前食用會增加飽足感，可減少正餐食用量達到減肥效果，還能促進腸道蠕動幫助體內環保排清宿便!!

有需要的民眾可以先私訊到悟裡核心運動工作室粉絲專頁告知你要哪個保健食品以及什麼時候過來拿就會替您保留~
若是外縣市的民眾有需要就需要先匯款，我再出貨寄到您指定的7-11或郵局~

18/06/2026

✍️2026年 3-4&5-6月悟理台股持股分析
這幾個月台股持續上漲，
所以我在頎邦漲到92跟291.5的價位各賣一張，
所以目前頎邦還剩3張應該是會參加今年除息，
基本上這兩張的獲利就賺了20幾萬，
因為會漲到哪裡我也猜不到只能分批慢慢賣，
其他的存股像是威健基本上也是漲非常多，
不過威健只有兩張而且今年也發很多股利，
所以我也不急著賣，
還有日電貿也是同樣大飆漲，
三四年前有跟我買的客戶並且持續放到現在的就先恭喜了，
我因為只有一張所以拖到現在也還沒賣，
畢竟他發的股利實在是很多，所以也不急著賣，
其他還有力積電這個我從帳面虧損20幾萬到現在變成帳面賺錢我目前也都沒賣，
因為力積電今年Q1的EPS大賺3.4元，
而且四五月營收也還在增加，
我是覺得會再漲一波，所以就還在等待機會，

目前表現較差的就是傳產股統一實跟滿心，
還有最近買的一些航運股建新國際與捷迅，
不過因為這些股他們殖利率算起來都很高，
所以我還是小撿一些，總之這波AI熱潮到底會漲到哪裡我也不知道，
只是我就幾乎不去追高買進這些AI股都是在等著清庫存了

30/04/2026

有以前的case在問我怎麼只有在更新股票心得，
個案案例分享怎麼好像比較沒看到，
因為從2月以後這幾個月開始的case人比較多，
所以我都會減少曝光度，
所以才比較少發個案案例分享，
絕對不是股票是主業，工作室變副業，不是喔，不是這樣子😜
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✍️右肩關節清創手術後的動作問題
本次個案黃先生8-9個月前右肩關節開始出現痠痛不舒服，
之後上舉角度也慢慢受限，
因為工作常會用到手之後就在去年12月初做了右肩關節清創手術，
但做完手術後去一般醫院復健一陣子後肩關節角度幾乎沒有進步經由介紹來找蔡鎮宇物理治療師做評估。

一開始黃先生的右肩被動屈曲上舉角度只有約到90度、外展角度80度，
其他旋轉角度也有很大程度受限我就不一一詳列，
那肌肉部分在右肩的二頭肌、喙肱肌、棘上肌、棘下肌、大園肌、小圓肌、肩胛下肌、胸大肌、三角肌、三頭肌、外側肌間隔都有沾黏的問題。

目前黃先生從三月到四月大約一周一次頻率做了六次徒手撥開沾黏與關節鬆動術等手法的處理後右肩被動屈曲上舉角度可以到140度、外展角度120度，
基本上這種肩關節有手術後而且沾黏部位的肌肉也很多的問題都要花蠻久的時間角度才會慢慢一些些進步上去了。

26/03/2026

✍️2026年 1-2月悟理台股持股分析與年度結算

這個月月底就是我持股年度結算報酬率的日子，
因為這年度除了股利還有賣掉一張奇鋐，
😏所以今年年報酬率高達96.1%比去年度純領股利只有3.9%多了不少。
2020-25.6%
2021-23.7%
2022-19.5%
2023-69.9%
2024-3.9%
2025-96.1%

我去年底買的建新國際今天發了2.85的現金股利，
殖利率其實蠻不錯的有6%多，
其他最近買的滿心也已經公布今年股利按照現在價格去算也是高達7%多，
佳醫的話大概目前是落在5.5%，
那其他舊的持股日電貿跟統一實也發得不錯，
只有頎邦因為上年度eps下滑所以今年只有發2.8的股利，
但是他股價最近因為功率半導體的漲價潮開始暴漲，
不過反正這檔基本上股價波動都還好，
我目前也領到第五年的股利基本上都還是比放在銀好，
之後再看看如果漲得太誇張我還是會賣掉一些。

04/02/2026

✍️左大拇指掌指關節韌帶扭傷後的動作問題
再過不到兩周就要開始放除夕跟年假，
👉今年悟理核心運動工作室預計從2/15~2/21會休7天年假，
👉2/22周日以後晚上才開始營業，
所以需要預約的雲林鄉親以及久久才回台灣的朋友們要把握這段時間囉！
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本次個案張先生是在豐泰上班，
三個月前左大拇指掌指關節有扭傷，
前面一開始有做電療超音波雷射等復健，
也有打類固醇的止痛針，
但復健到後面的效果就不好，
而類固醇的針也不能常打，
現在左大拇指跟右邊比還是有些微腫，
某些角度出力會痛，
所以經由推薦來找悟理核心運動工作的蔡鎮宇物理治療師評估處理。

經過評估後，左伸拇長肌與短肌肌腱、外展拇長肌肌腱以及掌指關節的側副韌帶都有些微沾黏的形成，
之後就用深層組織按摩按摩手法去鬆開沾黏，
並且用小範圍關節鬆動術去增加一些掌指關節的活動度，
最後貼上肌內效貼布固定維持效果。

剛做完時左大拇指的腫就有消很多，
基本上韌帶或肌腱過了三個月都會修復的差不多，
如果發覺腫還沒完全消或是動作上的痛還沒好，
這時候大部分都是沾黏已經形成了，
其實做一般電療超音波復健的效果就幾乎不太有效果，
因為平常張先生工作還是會動到手部，
所以也是有建議有護具的話工作時還是可以帶著，
之後就是等一周再回來處理一次或兩次應該就可以了。

28/01/2026

✍️2025年 11-12月悟理台股持股分析
上週日剛從北海道回來就看到我的力積電已經漲到接近60，
這三天又漲到65，想當初我從60塊往下買也買了5張，
😩之後跌到剩10幾塊，當時看到帳面虧損20幾萬，
想說大概要等很久了，
想不到剛好遇上這波記憶體熱潮，
不過我目前是一張都還沒賣掉，
大概再漲一波才會開始慢慢出貨。

去北海道前因為資金熱潮都跑去記憶體相關股票，
所以之前買的滿心就稍微下跌，
因為我是買在48如果有再跌一些我應該就會再補一張，
然後去北海道前也買了一張佳醫79.5，
因為這家是洗腎產業的醫療用品通路，
基本上股利也是穩定發得很好，
另外還有一檔叫建新國際的運輸產業我也買了兩張在42~44之間，
也是公司營運跟股利都發得不錯的公司。

01/01/2026

✍️阿基里斯腱發炎後的動作問題
今天是新的一年第一天先祝大家新年快樂~
🎉在今年1月21-25日悟理核心運動工作室的物理治療師即將到日本北海道旅遊五天，
所以如果要預約的客戶就要把握這兩周時間，
不然就要等到26號才會開始營業喔~
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本次個案謝先生在2022年開始可能是有打棒球或籃球時受傷，
😩在左腳的腳跟就出現疼痛之後也一直沒有好，
平常走路時就會微痛，下樓梯時會比上樓梯痛，
而且工作也常需要穿雨鞋久站，
經由介紹而來找悟理核心運動工作室的蔡鎮宇物理治療師評估處理。

經由評估後左腳阿基里斯腱有蠻明顯的沾粘組織，
而且左腳踝某些方向的活動度也有問題，
因為沾黏已經有接近三年的時間，
所以這種沾黏剝開後的塑形也會花非常久才會開始改變回到沒有沾黏的狀態，
之後就撥開完沾黏後再做腳踝的關節鬆動術，
最後貼上肌內效貼布固定處理。

😊經由一周一次做了三次處理後平常走路的疼痛有比之前少，
下樓梯時的痛比較明顯但程度上也是有減少一些些，
再來就會根據沾黏的狀況再配合慢慢給予不同的動作回去執行幫助沾黏組織塑形，
這種長久的沾粘就也只能花較多的時間慢慢復原了。

04/12/2025

✍️久坐造成的肩胛骨外側到肋骨的肌肉沾粘問題
本次個案丁先生平時沒有運動只有久坐時間比較長的習慣，
在約半年到一年前出現當他在做一些伸展動作或是輕按兩側肩胛骨外緣到肋骨的肌肉就會出現疼痛，
因為去其他地方治療後問題也還是存在，
所以來到悟理核心運動工作室尋求蔡鎮宇物理治療師的評估處理。

經評估後在兩側的胸大肌、大圓肌、小圓肌、肩胛下肌與棘下肌都有肌肉沾黏，
而且肩胛骨的活動度也有問題，
之後把沾黏的肌肉撥開後再做肩關節與肩胛骨的關節鬆動術讓活動度增加後，
再讓丁先生再去做伸展動作觀察一周看看是否情況有改善。

☺️過了一周後丁先生表示現在平常伸展動作都不會痛了，
按壓的肌肉痛也不像之前輕輕按就會痛，
要按比較大力一點才會痛，
不過因為那些肩胛骨外側的肌肉群比較小，
所以有跟丁先生解釋就算是正常人按大力一點也是會痛，
最後丁先生這次來就處理其他駝背造成的中背不舒服的問題跟右膝某個角度會卡卡(但不會痛)的問題了。

04/11/2025

✍️2025年 9-10月悟理台股持股分析
距離上次8月20隔了這兩個月，
就在10/30 我終於以1390的價位把最後一張奇鋐賣出獲利了，
這張我的成本大約在60附近，
一部分是覺得短線上急漲太高，
另一方面是覺得之後可能又會大回檔，
雖然賣出後奇鋐又繼續漲到11/4最高有漲到1510，
但今天開高走低收盤跌了60塊，
之後是不是會大幅回檔當然也很難說，
反正我覺得時候到了獲利了結再來尋找其他標的。

那昨天我是有買進新的股票一家算是做服飾代理叫滿心的公司
當然也是看過他的財報覺得公司體質不錯，股利也都發得不錯，
雖然他成交量很低是蠻冷門的股票所以波動算不大，
所以就先挑選這家拿來存股領股利。

那最近我的持股裡面還有一檔叫日電貿這一兩個月也是被狂炒漲到103，
當初我是58塊買的，
還有個常來的case比我更狠買了3張😆不過我沒賣的原因是他這家股利其實都發得很好，
因為我只有一張就不急著賣，
如果我有買3張的可能會在90幾塊的時候賣掉一張吧，
不過其實沒賣也沒差，
他殖利率每年都有5%或更多，
算是進可攻退可守。

再來講到另一檔存股上次有講到的頎邦在我講完說等它跌到50會再買一張以後，
它跌到51.8最低後之後就跟著亂漲漲到61.2，
反正我一樣還是遵守紀律沒到50不會出手，
而且其實這波漲勢其實都很莫名其妙，
他們Q3財報跟營收看起來也沒比Q2好也能跟著漲上去，
真的很令人匪夷所思。

至於其他有些鋼鐵股套牢的還是繼續套，
小賺的食品類股繼續放，
基本上就只能在分散風險與報酬去調整持股檔數取得平衡了。

07/10/2025

✍️頸椎壓迫神經後造成的動作問題
個案陳先生是一名目前退休但還有在國中兼課的老師，
這半年左肩胛到上臂與前臂大拇指變得明顯會很痠，
更早之前是偶爾會輕微痠一下，
😣只是這半年變痠的程度與頻率增加，
在洗盤子時左手要出力拿盤子甚至也會拿不太住，
之後有照x光醫師是有說頸椎有壓到神經，
所以就先建議做一般熱敷、電療、頸椎牽引的復健，
但因為效果不大所以經由介紹來找蔡鎮宇物理治療師評估處理。

經過評估後在左上斜方肌、提肩胛肌、斜角肌、菱形肌、三頭肌、
外側肌間隔、大圓肌、小圓肌、肱橈肌、橈側伸腕肌、伸姆長肌、外展姆長肌，
都有緊繃或是沾黏的現象，
且左上肢的橈神經張力也比較大，
之後針對這些沾黏的肌肉做深層組織放鬆的手法撥開沾黏後，
再針對頸椎與肩關節做關節鬆動術使關節的壓力釋放增加些許空間減少壓迫到神經的機會，
最後針對橈神經做神經鬆動術的手法讓神經的血液循環增加，
最後也教陳先生一些在家裡可以做的一些運動維持住我做完的效果。

那由於神經壓迫大部分做完效果基本上都會比較慢出來，
不像某些沾黏只要撥開完一兩次大概就正常了，
一開始其實也都會跟個案說明神經壓迫的問題做完後那些痠或麻的程度會減少，
但不會完全消失而且可能有時候還會突然又變得更痠，
所以整個過程可能會是兩個禮拜好一些再兩個禮拜又好一些但可能下個禮拜又變得稍微痠一些，
☺️最後大約需要接近三個月才會比較穩定好得差不多。

個案陳先生前面是一週處理一次的頻率做了兩個月有比較好時才慢慢拉長過來處理的時間，
大約快三個月時痠的程度已經少很多，
之前說的洗碗時用左手拿盤子也比較可以拿得住了，
💪所以之後就開始再教一些運動讓他回去做減少再度又復發回來這裡處理的機會。

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