宜蘭縣瑜伽學會

全網都在跳的《逐玉》手勢舞 & 古典舞，我們也來交作業啦！情不自禁就點開單曲循環 🎧
最近大家有追張凌赫主演的古裝劇《逐玉》嗎？
除了劇好看、官方白菜手勢舞超可愛之外，《一念》真的太適合編成中國舞了！
這次我們嘗試了古典舞的版本 ✨
副歌那段隱忍又深情的情緒，真的要透過眼神和指尖的動作才能完美表達。
跳完整個仙氣飄飄，感覺自己都融入劇中的世界了～

🗓 課程特色：結合古典身韻與爵士律動專為零基礎設計，培養優雅體態與核心力量適合穿著舒適服裝、著襪或軟鞋上課

星期六早上11:00-12:00中國爵士舞白小白

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【 離開地面的藝術：妳的空中瑜伽，進階了嗎？ ✨ 】
還記得第一次踏上掛布時，內心那份既期待又害怕摔下來的恐懼嗎？
當時的妳，光是完成一次流暢的倒掛，就能興奮一整天。但不知不覺中，妳發現自己變了。
妳不再害怕雙腳離地，妳的身體開始適應掛布的包覆，恭喜妳，妳已經順利從初階畢業，準備迎來屬於妳的「蛻變期」！── 什麼是進階空中瑜伽（Advanced Aerial Yoga）？
如果說初階是「克服恐懼、尋找安全感」，那進階就是「掌控身體與布料的極致藝術」。
跨入進階的練習，核心將會迎來這三大蛻變：
❶ 從慣性到「肌力控體」 💪妳不再靠身體擺盪的慣性「摔」上布，而是學會精準啟動深層核心與背肌，優雅且緩慢地把自己「抽」向高空。
❷ 解鎖流暢的「花式串連」 💃這是一場考驗大腦與身體智商的挑戰。在上下顛倒、布料纏繞的空間裡，妳依然能清晰掌握左手該抓哪、右腳該往哪踢，讓動作流暢如空中舞蹈。
❸ 空間感的極致展現 🪐當恐懼消失，取而代之的是享受。在空中旋轉、飛翔的瞬間，妳的身體線條與掛布將延伸出最完美的幾何美感。
從「依賴掛布」到「駕馭掛布」，這個過程雖然會帶來前臂的酸痛、皮膚的摩擦，但每一次在空中成功解鎖新動作的成就感，絕對是地表上無法比擬的！妳也準備好告別舒適圈，在空中遇見更強大、更優雅的自己了嗎？

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瑜珈墊.瑜珈繩(或長毛巾).瑜珈磚.水

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#瑜珈 #地板瑜珈 #空中瑜珈 #水中瑜珈 #親子瑜珈 #花式串連 #瑜珈輪 #微光空中瑜珈教室 #兒童空中瑜珈 #宜蘭縣瑜珈學會 #深度拉筋

主打特色： 消除恐懼、強調零基礎友善。「『我沒有基礎，可以練瑜珈嗎？』當然可以！瑜珈不是給柔軟度好的人練的，而是為了讓身體更健康而存在 ✨。我們從基礎呼吸與正位開始，專業老師細心引導，帶你安全地解鎖身體的無限可能。現在就踏上瑜珈墊，開始愛自己吧！🧘‍♀️」

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「中國風爵士舞」（Chinese Jazz）是一種將中國傳統舞蹈的內斂優雅與現代爵士舞的動感節奏完美結合的全新跨界舞風。它既保留了中國舞「形、神、勁、律」的東方神韻，又融入了爵士舞俐落、自由、多變的肢體張力。這種風格通常搭配帶有東方色彩的流行音樂，展現出剛柔並濟、既古典又時尚的獨特魅力。

💃 【中西合璧・絕美風華｜中國風爵士舞常態班招生中】想散發獨特的古典美人氣質，同時擁有現代舞者的俐落線條嗎？本課程結合中國舞的婀娜多姿與爵士舞的靈動節奏，帶你從零基礎打底，循序漸進學會一支完整的唯美舞碼！
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