06/06/2026
⚠️團體課程異動公告
6/8（一）～6/14（日）
造成不便敬請見諒
Fitness Paradise貝樂戴斯健身俱樂部
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瑜珈、重訓、減脂督促，Paradise貝樂戴斯大型健身房。核心、有氧運動、Zumba、減肥督促，找健身教練一對一，增肌運動，健身提升心肺的Gym
貝樂戴斯健身俱樂部的運動建議，一周內，幾天做30分鐘的有氧運動、瑜珈，特點之一是強化心肺功能，結合音樂的運動，Zumba、拳擊有氧容易上手。一周幾次的重量訓練、肌力訓練，健身教練督促你增肌減脂，核心能力增加也增肌，教練也願意督促你減肥。
想要運動的你，每天看著腰間贅肉，想要找健身教練督促減肥嗎？推薦 貝樂戴斯大型，簡單好上手的有氧運動，Zumba、拳擊有氧、瑜珈
06/06/2026
01/06/2026
⚠️六月份團體課程表
與五月份課表一樣，沒有任何更動。
31/05/2026
#重量訓練
訓練感覺腳不踏實嗎
會不會感覺好像站不穩
你要加強整體的平衡了🕴🏻
重訓有問題
歡迎來櫃檯詢問教練💪🏻
#宜蘭頂級健身俱樂部 #宜蘭健身
#體態雕塑 #增肌減脂
24/05/2026
#史密斯
日頭赤炎炎
來健身房吹冷氣重訓💪🏻
重訓初學者的選擇之一-史密斯機
讓自己在重訓上有固定軌道可以減少許多風險
種子教練 .1201 示範常見的動作
有任何重訓問題都可以道行櫃檯詢問教練
教練會破戒問題給予解答🏋🏻
#宜蘭頂級健身俱樂部 #宜蘭健身
#體態雕塑 #增肌減脂
17/05/2026
#雨季
下雨天不想出門運動
還是上班太忙沒時間運動嗎
終於放晴的天氣還是得回來健身房動動身體
久久運動一次的話
來刺激身體爆發力💪🏻
但還是建議每天都要小小的活動
才可以減少運動傷害🏋🏻
#宜蘭健身 #體態雕塑
#宜蘭頂級健身俱樂部 #增肌減脂
10/05/2026
#健身生活
健身中重要的一環是呼吸
控制好呼吸可以讓健身效果更顯著
好好的感受自己的呼吸吧💪🏻
#宜蘭頂級健身俱樂部
#宜蘭健身 #增肌減脂 #體態雕塑
09/05/2026
⚠️團體課程異動公告
5/10（日）～5/17（日）
造成不便敬請見諒
03/05/2026
#銀髮族訓練
運動永遠不嫌晚
面臨老化第一件事情就是坐下起立的瞬間會沒力不舒服
不管幾歲都不要抗拒運動
持續活動才能身體健康💪🏻
#宜蘭頂級健身俱樂部 #宜蘭健身
#身材雕塑 #增肌減脂
30/04/2026
⚠️五月份團體課程表來囉⋯⋯
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Yilan City
267
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