✨成人古典舞第一品牌 ✨以優雅舞姿與文化底蘊，帶領學員感受🌸古典之美與心靈滋養。並設有🧘瑜伽課程，透過身心平衡練習，助您培養氣質、強健體態、舒展心境，找到專屬的節奏與舞台。
👉宥琪Yuki老師👉國立台灣藝術大學畢業 / 10餘年教學經驗 / 中國民族民間舞蹈考級 /中華民國皮拉提斯運動協會B、C級 / 美國瑜珈聯盟CE認證30小時 / YOGA AFIT師資培訓 / TDSF亞洲肚皮舞師資證照 / 中華民國水中瑜珈師資證照
✨【舞蹈課堂隨記】✨
不求完美
只求比昨天更好
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一點一滴的進步
都是努力的痕跡
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26/07/2026
體式名稱｜幻椅式（椅子式）
💪 練哪裡？
強化腿部肌力、臀部力量與核心穩定，同時提升身體平衡、耐力與下肢控制能力。
✔ 正確做法
▪ 核心收緊，避免肋骨外翻、腹部鬆弛
▪ 胸口上提，背部保持延伸
▪ 臀部向後坐，像要坐上椅子
▪ 膝蓋與腳尖方向一致，不內夾也不過度前推
▪ 重心平均放在雙腳，腳掌穩定踩地
✨ 哪些人適合？
✔ 想增強腿部肌力與臀腿力量的人
✔ 想提升核心穩定與身體控制力的人
✔ 久坐、下肢肌力不足的人
✔ 想改善姿勢與站姿穩定度的人
幻椅式看似靜止，卻能同時訓練**「腿部肌力＋核心穩定」**，是建立下肢力量與身體控制能力的經典體式。
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放慢腳步
聽見身體的聲音
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✨【舞蹈課堂隨記】✨
輕揮翎羽，古韻今風🪶
美人們彷彿穿越時空而來，
於翩翩舞姿間，
重現古典時代大氣恢宏的風華之美！✨️
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💃【7/13采瑜舞韻在五八聯誼會～演出紀錄】 🌸
有人看見舞台上的綻放，
也有人看見幕後的努力。
從化妝、暖身、彩排，
到音樂響起的那一刻，
每一步，都凝聚著專注與堅持。
舞台的光芒，
來自無數次認真對待每一個細節。
謝謝每一次演出的機會，
也謝謝每一位全力以赴的舞者。
下一場，成果展演見。✨
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一點一滴累積
終將綻放光彩
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✨【舞蹈課堂隨記】✨
把熱愛，跳成日常
把日常，舞成風景。
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沉下心
細細雕琢每一個細節。
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舞蹈沒有捷徑
只有一次次的練習
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