A Pilates Studio 宜蘭皮拉提斯工作室

「上課吃什麼」
美食激勵人心，好的食物激勵更好的運動成效。
某天吃早餐的時候，突發奇想可以和大家分享教室臨近區域的美食，這樣上課遇到挑戰的時候還可以想著「下課要去吃這個！」，應該會更有動力吧😊

最喜歡來酷酷的酷狗，距離教室騎車五分鐘，有很好喝的咖啡、很好的食物、很好的老闆們、隨機出現也很好的狗狗，還有很可愛的環境風格。
躲在這裡排課和看書很多次了超級舒服，最近有期間限定的貝果搭配豐盛的優格，再來一杯冷萃咖啡～完美😍

如果喜歡「上課吃什麼」這個發想，歡迎告訴我們，或是上課的時候偷偷跟老師說也可以🤭

#宜蘭皮拉提斯 #酷狗咖啡

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這個姿勢看來很仙，但修仙過程不簡單。

從基本的呼吸原則開始，骨盆擺位、核心穩定、肩胛骨穩定到頭頸擺位
每一個「看起來很漂亮」的瞬間，都是每一次上課練習悄悄堆疊結果。

讓我們陪你從容不急的學習，認真投入打基礎，慢慢長出真正的輕盈。

#保持核心穩定 #生活健康美麗
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想找一個安心又有感的皮拉提斯空間嗎？
我們為你準備了這樣的環境

•全時段僅接待一組學員，擁有屬於自己的空間與節奏
•使用Merrithew原廠高級器械，沈浸國際級質感體驗。
•老師皆經 STOTT PILATES 系統培訓，專業且溫柔穩定
•課程專為您量身設計，兼顧效率與身心照顧
•客製化安排，依個人生活節奏與身體狀況調整進度
•合法營業登記且通過消防檢查，運動更安心
•謝謝大家支持，目前等待人數較多，空檔釋出將於限時動態中公告，歡迎追蹤。

在A pilates studio，不只是運動，更是重新連結身心，享受更健康活力的日常。

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回顧2024年，光是你的存在就值得慶賀呦！

特別感謝、也特別喜歡大家，
看著學員們體態越來越好，身體越來越健康
老師們的心裡特別感動，好像自己也跟著成長了
期待未來能繼續和大家一起進步，也希望我們可以讓更多人享受皮拉提斯的樂趣
願我們在2025年可以心想事成、一切平安
新年快樂！

#新年快樂 #宜蘭 #羅東 #皮拉提斯器械 #身心靈健康

「很少運動可以上課嗎？」
可以！
週一限定的Emily老師還有少量器械一對一時段釋出
適合初學者😍

學員回饋都說Emily老師講超多超細好讚👍
現在還有迎新優惠呦
一起解鎖第一堂器械一對一🎉

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課程資訊及細節請加入官方line詢問

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轉眼2023年只剩幾天了，還記得去年底許下的新年願望嗎？
不論是否已經成真，都請你要相信，為了生活努力的你值得擁有最好的，而你想要的一切都已經在路上了！
新的一年，我們都要好好的！
謹祝 聖誕快樂 新年快樂

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「瑜珈跟皮拉提斯哪裡不一樣？」
Amy老師覺得從起源就不一樣囉，
瑜珈一開始是宗教儀式，到現在是廣泛的運動；而皮拉提斯則是一門控制學（引用創辦人皮拉提斯先生的說法🤣）（亦有另一種說法是為了復健）
皮拉提斯過程中需要更多動作控制、正確的擺位及肌肉使用，呼吸也與瑜珈著重的「腹式呼吸」不同，皮拉提斯使用的是「3D的呼吸」胸廓和腹部都要參與呼吸。
皮拉提斯追求動作的控制、脊椎的活動度及核心訓練。
也許有同學會擔心「我的柔軟度不好怎麼辦？」不用擔心，動起來就對了！


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