原點瑜伽。Udgama Yoga Studio

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定) India Rishkesh Yoga Vacation

希瓦南達靜修林(瑞詩凱斯)

由於太過熟悉經過多次、去過多次，以至於忘記好好介紹位於印度瑞詩凱斯的 Sivananda Asharm希瓦南達靜修林。1932年成立靜修林至今快要百年，經過Swami Sivananada與好幾代Swami的努力，它提供了當地與全世界追求靈性修行者的一些服務....

1) 提供當地人民基礎醫療服務
2) 提供求道者免費食宿(必須寫email聲請)
3) 擁有自己的印刷工廠，印刷Swami Sivananda與其重要弟子的重要開示
4) 每日瑜伽課程及食堂
5) 成立 Yoga Vedanta Forest Academy 瑜伽吠檀多森林學院 ~ 簡稱森林學院，是大師培訓班。這是一個只收男生的艱難瑜伽哲學課程，為期兩個月。隨隊 Rakesh老師從這個課程開始的。


關於Swami Sivananda

生平與傳奇：

1. 誕生與早年習醫 (1887–1923)
#出身名門：於 1887 年 9 月 8 日出生於南印度泰米爾納德邦 (Tamil Nadu) 的帕塔馬代村 (Pattamadai)，本名為 Kuppuswamy。
#仁心行醫：他完成了醫學學業，並前往英屬馬來亞（現今馬來西亞）行醫長達十年。期間他經常免費為貧困工人治病，獲得極高的聲譽。
#靈性覺醒：在長年的醫療生涯中，他發現醫學只能治癒肉體表面的痛苦，無法根治人類心靈的虛空與煩惱，進而觸發了他對靈性解脫的追求。

2. 棄絕塵世與瑞詩凱詩修行 (1923–1936)
#尋求真理：1923 年他毅然放棄世俗名利與醫生職業返回印度，開始了身無分文的行腳僧人生活。
#正式出家：1924 年，他在印度北部的聖城瑞詩凱詩 (Rishikesh) 遇見了他的上師，正式剃度出家，並獲賜法名 Swami Sivananda Saraswati。
#極端苦行：他在恆河畔的茅草屋內進行長年的苦修、冥想，同時仍不忘發揮醫學專長，自設小診所免費照顧當地的朝聖者與貧民。

3. 創立神聖生命學會與推廣 (1936–1963)
#建立修道院：1936 年，他在瑞詩凱詩建立了 #神聖生命學會 (The Divine Life Society)，並隨後成立了西瓦南達修道院。
#著書立說：他是一位極其多產的作家，一生用英文撰寫了 200 多本關於瑜伽、哲學、醫學與健康觀念的書籍，並將這些無價的知識免費或廉價郵寄給全世界的求道者。
#示寂圓滿：大師於 1963 年 7 月 14 日在瑞詩凱詩恆河畔的道場安詳示寂（Mahasamadhi），享壽 75 歲。

4. 核心思想與全球遺產
*六字箴言：他倡導的修行核心極度實用，即 「服務 ( )、愛 ( )、給予 ( )、淨化 ( )、冥想 ( )、開悟 ( )」。

*反對商業化：大師堅信精神知識是無價的，極力反對將瑜伽當作累積財富的工具。

*大師足跡：他培養出許多名揚國際的傳承弟子，包含將西瓦南達瑜伽推廣至歐美的 Swami Vishnudevananda，以及創辦整體瑜伽 (Integral Yoga) 的 Swami Satchidananda。


一位真正的Jivamukta是真正具有慧眼的智者，Swami Sivananda培養很多優秀的弟子，並且依每個人的長處使其發揚於世界各地。我所承襲與教導的瑜伽的是由Swami Vishnudevananda這一脈的傳承。

PS.圖片為Sivananda Ashram直接面對的恆河，有時候你會看到Swami或者求道者來這裡浸恆河。

如果您對於 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期。有興趣，請看留言的詳細資料。

歡迎您私訊報名或提問

#瑞詩凱斯

Rishikesh 位於 #北印、 #喜瑪拉雅山腳下、 #恆河上游，被視為重要的靈性修行與瑜伽聖地，有『 #世界瑜伽首都』之稱。這裡擁有大量的Ashram(道場)、瑜伽學校、冥想課程，晚上的恆河祈禱儀式與唱誦Aarit，更被旅人視為最有感的體驗之一。

這是一個 #半自助的瑜伽假期，每天早上的瑜伽課讓你開始一天的能量。接著，我們會帶你深入了解這個城市。由於Rishikesh是橫跨三個Jhula(橋)，走路是最好的選擇，準備好你的體力。我們也會帶你去認識幾個我們認為重要的Ashram(道場)精挑細選。我們會帶你去吃簡單、乾淨的食物，帶你逛有機商店，無法告訴你哪個老師好、哪一個道場好，除了根據緣分以外，這裡實在太多教室、太多道場，太多的時候就會有詐騙或隨便教教，80/20比例，80%還好，20%可能還不錯，進入印度後，請大家打開你的雷達，凡事小心謹慎，即使在聖城也是一樣。

你準備好要來體驗這個城市嗎？生活是否需要一個轉化？歡迎您一起來參加 印度瑞詩凱斯瑜伽假期。


2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 (*背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

詳細瑜伽假期內容請看留言

2026 印度。瑞詩凱斯。瑜伽假期 ( #背包客限定)
India Rishkesh Yoga Vacation

16年前，前往了背包客終於挑戰 #印度，當時Facebook才剛開始，我是為了 #瑜伽，而接受挑戰的。我知道在學習瑜伽一段時間之後，一定很想去印度，尤其是瑞詩凱斯，但是印度給人印象太差，一般人想去但不敢去(對吧！)。

瑞詩凱斯被稱為 #瑜伽首都，不只瑜伽，你想像全台灣的宗教團體必須在那兒擁有自己的道場，那才算的上有名號的道場，就知道這城市的重要性。自古以來 #全城吃素。瑞詩凱斯位於恆河上游(河水較乾淨)，恆河是印度母親之河，沁泡在恆河可以淨化身心靈。你這一趟前往印度也算是人生的轉化，這是為什麼我們要帶大家去的意義。

現在我想帶一群想要去了解 #瑜伽、 #瑞詩凱斯 的瑜伽同學們一起去探險。這一趟旅程不會跟你說哪裡好或哪個老師好，而是帶你去認識這個城市之後，未來你可以自己去尋找。招喚心中有瑜伽、印度的人一起來參與。

行程大綱：
Day1: 2026/11/11(週三)
搭飛機到印度新德里機場 Indira Gandhi Airport (DEL)
住宿：新德里機場附近飯店
當日很晚到達印度，先做好休息再出發

Day 2: 2026/11/12 (週四)
搭巴士到瑞詩凱斯 Rishkesh，晚上參觀恆河邊祭典Aarti
換錢、辦SIM卡

Day 3: 2026/11/13 (週五)
早晨瑜伽、Ram Jhula最重要的一區散步與簡介、希瓦南達靜修林Sivananda Asharm。

Day 4: 2026/11/14(週六)
早晨瑜伽、Laxman Jhula & tapovan 步行往恆河上游區域前進

Day 5: 2026/11/15(週日)
早晨瑜伽、Vashishta gufa 冥想洞穴、恆河邊(可帶泳衣)

Day 6: 2026/11/16(週一)
早晨瑜伽、參觀Swami Rama ashram(喜瑪拉雅瑜伽)，有兩個，河岸邊走走

Day 7: 2026/11/17(週二)
早晨瑜伽、德拉敦的西藏村與佛寺(終於可以吃到熱湯麵囉)

Day 8 -2026/11/18(週三)
瑞詩凱斯自由日 & 血拚 (早晨瑜伽Stand by)

PS. 其他瑞詩凱斯必做但沒有明寫在行程裡的...
沁泡恆河、喝印度奶茶、參觀很多Ashram道場

Day 9 - 2026/11/19(週四)
返回新德里、Cyber Hub，見識新德里的另外一面。

Day 10 - 2026/11/20(週五)
新德里大型百貨公司巡禮 Ambience Mall，回台前的大採購。搭車前往機場，搭乘凌晨航班返回台灣。

Day 11 - 2026/11/21(週六)
抵達台灣

(PS.背包客限定。橫跨恆河有三座大橋，只能走路走路走路)
(PS.瑞詩凱斯全城蔬食為主，連蛋都沒有，只有牛奶。)
(PS.行程可能會因當地情況調整，請保持彈性。為了給大家更多的體驗，有隨時加行程的可能，隨意參加)
(PS.早晨瑜伽依參加同學情況隨時調整)

報名：
8人成團。請先私訊與我聯絡。粉絲專頁聯絡。

確定出團才需要繳交訂金。

詳細活動內容請看留言

🙏 2026/7.8月 原點瑜伽教室 課表 ॐ

Not the end.....

人生本來就是有生有死。所有事物也有開始有結束，我只是試著把事圓滿。感謝這八年來所有同學們的支持，在瑜伽的道路上還沒有結束，只是稍作休息。等我滿血回歸~

PS. 2026.11月 預計帶一團 #瑞詩凱斯瑜伽假期 有興趣的人請留意公告

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‼️ 長假預告：
教室預計將營業至2026/8/14，課卡請於8/14前使用完畢！
$280/單堂。


課程說明：

⭐️流動瑜伽：以Ashtanga阿斯坦加瑜伽為基底，Ujjayi呼吸法、暖身拜日式、加上當週主題，讓身體流動起來。

⭐️古典哈達：以Sivananda希瓦南達瑜伽為基底，左右鼻孔交替呼吸法、拜日式加上以12個動作為出發點，延伸出的陽瑜伽練習。

⭐️基礎哈達：每週以不同主題，讓身體所有的部位都有機會動到。其中還有固定的練習如呼吸法、拜日式。讓身體動起來。

⭐️內觀陰瑜伽：以經絡為主、長時間(3~5分鐘)停留、伸展。讓身體有足夠的時間作用。其中還包含練習放鬆與呼吸。


🍀課程強度：2026 課程適合所有人。課程將依學生能力程度不同而有所調整。

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🧧學費：
體驗 NT$350/堂。
NT$280/單堂(限舊生)。

。。。。。。。。
🚗停車：
富山停車場：宜蘭市女中路二段296號
NT10/半小時
https://goo.gl/maps/RpH2srDdy7FWnj7q6
課程將依學生程度彈性調整。
記得！事先預約課程唷~

🙏Namaste~ 平安🕉🕉🕉

【下半年計畫表】

Increadible India

雖然接近教室大休息，大休息期間還是可以提供大家一些服務。

💫 2026.11 印度瑞詩凱斯瑜伽假期
北印。背包客限定

💫 2027.01 印度邁索爾瑜伽假期
南印。瑜伽、神廟、靈性探索、南印美食

💫 2027.02 瑜伽師資培訓200小時
正宗印度風味瑜伽師資培訓

有興趣的同學們，請持續追蹤 原點瑜伽。Udgama Yoga Studio

#如果你不知道接下來的日子該怎麼辦

或許是因為人們總是在走投無路的時候才會想到靈媒，所以在多年的諮詢中，我很常遇到客戶對自己的人生感到迷惘與無助，往往覺得自己一直駐足原地，無法朝著人生的方向前進。

但我發現，人們之所以停滯不前，大部分是因為他們選擇 #活在過去。 #人們會習慣用自己過去的經驗推算未來的結果，這導致他們對於還沒有發生的未來感到失望，又或是預期自己一定會失望，這樣的惡性循環使人們對未來越來越沒有信心，也更加容易感到無力與茫然。因為他們的內心總會試圖說服自己「何苦呢？反正又不會成功....」他們雖然急切地想要成功，卻從不相信自己做的到。因為到目前為止，他們 。也因為害怕再次失敗，所會說服自己不要對任何事情有太多的情感與期待，這也使的他們漸漸地對所有事物失去任何感覺。

沒有熱情又害怕失敗，最後自然不知道該往哪個方向前進。也正因為熱情總是被澆熄，使他們覺得自己沒有任何特別喜歡或有興趣的事，「無感」成了他們保護自己的方式。因為在他們心目中，興趣或喜歡的事無法為他們帶來財富，也無法將他們引導向成功的未來。周而復始，人們不可能越活越有目標，只會越活躍覺得沒有希望。

我們不斷地重複相同的步驟，卻忘了 #不能用過去相同的模式創造出全然不同的結果。這讓我想起愛因斯坦說過的一段話：We can not solve our problem with the same thinking we used when we created them. (我們無法用創造問題時的相同思維來解決這些問題。) 如果人生讓你覺得不知道接下來該怎麼辦，與其沿用舊有的方法，不如試一試我的小建議。這個方法也適用於一般人。

如上所說，大部分的人之所以現在那樣的情境裡，是因為他們 #用過去的經驗推算未來的結果。但我說過， #人生中的每一刻都是有選擇的，每一刻都可以做決定。讓我們換個角度思考，如果從現在開始，你每一刻所做的選擇都可以決定你未來的結果。這應該就表示，任何結果在你的未來都是可能的。那麼何不從現在開始，就讓每一個選擇的時刻，都做出可以幫助自己達到那個結果的決定。

當然，為了幫助你更有效地達到成果。必須很明確地規劃出未來的目標。我會建議人們用 #十年推算 -

#想像十年後的你會在哪裡？ #是怎樣的人？如果此時此刻的你並不滿意自己的模樣，那麼什麼樣子的人生會讓你迫不及待地想要起床去體驗？如果你的未來可以是任何模樣而不受到過去限制，你是否可以大膽地假設自己十年後的模樣呢？

....也不要讓過去經驗決定你的未來應該要有什麼樣的結果。你可以拿一張白紙，想像那就是十年後的未來，人和寫在紙上的事都會顯化成你的未來。這個時候，你可以花點時間好好想一想：十年以後的你會有什麼樣的生活態度、言行舉止、生活習慣、興趣喜好，又或是有什麼樣子的歷練等等....只要想得到，都可以寫在紙上。

如果覺得自己缺乏想像力也沒有關係。可以翻閱雜誌，找些啟發你的照片。可以是某位你崇拜，也希望自己成為地偶像。想像自己的談吐可以向他那般自信大方....，我希望各位著重的是「 #內涵與感覺」，不是任何外在的物質。你可以剪下這些圖片貼在這張白紙上，也可以把人像的頭換成自己的臉。完成之後，把這張紙貼在自己每天看的到的地方，作為每天生活的準則與提醒。

如果白紙上的你希望自己成為 #談吐優雅的人，可是現實生活中的你卻有人群恐懼症，就試著給自己一點時間克服那樣的人群恐懼，試著想像優雅的談吐應該是什麼模樣。每天投資一點時間在自己身上，協助自己的未來可以成為那樣子的人。

如果白紙上的你 #周遊列國，可是現實生活中的你卻連一個英文字都不會，或許可以每天督促自己學習幾個單字，相信十年後的你學到的單字也足以讓你周遊列國。

如上所說，未來不是單靠用大腦就可以創造，需要從現在開始 #身體力行，讓人生中的每一個選擇與決定慢慢地累積出那樣的結果。未來既然是浮動的，不是從現在就開始協助自己創造出想要的未來，讓每一天都過得有意義些。

我曾說過多次， #靈魂不是投胎來受苦的，而是希望透過種種體驗幫助自己成為更好的存在。與其每天陷入無能為力的茫然之中，不如換個角度思考： #今天的我可以做什麼來幫助靈魂感受快樂與充實。

今年來不及做眼枕了！
需要的人可以跟 實踐中的瑜伽生活 IN&DO YOGA Life 購買！

端午安康。闔家平安~

Peace Dragon Boat Festival Taiwan.

教室今日休息~

#為自己的人生負責

不知道各位成長過程中是否曾經有人對你說：「 。」或是進階一點說：「只要你照著我的話做，你的日子就一定會比較快樂/成功....」，將他對你的期望轉換成「為你好」的良心建議。

通常這類的話大多來自於你的父母，也很有可能來自朋友、另一半，甚至是完全不熟悉的陌生人。

之所以有這個話題產，是因為有天跟一對朋友夫婦吃飯時，朋友的老公抱怨：「只要我的老婆可以照著我的話做，我們的日子會輕鬆許多。」

此時，朋友不認同地說：「為什麼我要為你的快樂負責？」

朋友的老公理所當然地回答：「 ？」

朋友因為這句話而惱火：「那你呢？難道你就不愛我嗎？難道你的觀念裡愛是單向的嗎？我愛你就必須為你付出，而你卻不需要為我做任何事？明明知道那些是我不喜歡做的事，又為什麼總是強迫我配合你？」可想而知，這麼一來一網的對話，差點讓夫妻倆吵了起來。

當然，這樣的對話不光是發生在朋友身上，我相信經常出現在許情侶的對話當中。我記得有一次老公希望我幫他搶演唱會的門票。他當時覺得家裡的網路比較穩定，搶到票的機率比較高。但那個時後我由於非常飢餓，決定帶著筆電跟手機到餐廳邊吃飯邊搶票。由於是非常熱門的演唱會，所以在開賣後不到幾分鐘就完售。面對沒有順利搶到票的情況，老公劈頭就是抱怨：「如果你聽我的話在家裡訂票，我們就一定搶的到。」他為了這件事不斷跟我鬧小孩子脾氣，使我也跟著暴走。真正的引爆點，便是老公不斷地重複著：「只要妳聽我的話做....」

我常說「 #每一個人都應該為自己負責」。所謂為自己負責不光是為自己的言行舉止與思考負責，更是 #為自己選擇的人生平台以及功課負責。你選擇了自己的父母，鋪陳了自己的功課，又或是選擇以此時此刻的模樣，在現有的環境投胎....這全都是你可以為自己負責的事。你負責的不只是生命中發生的好事，也包括不好的事。唯有人們學會為自己負責，才可以擁有掌控自己生命的力量，進而創造出一直想要的人生。試想 ？

我曾說過， ，只有你有那樣子的權利。即便你深信自己的情緒波動都是由別人的行為所造成，但那也是因為你賦予對方影響你情緒的權力。我常聽人抱怨：「如果我的老闆這麼做，我就會很高興。」又或是「如果我的另一半這樣做，我就會更快樂。」「如果我的家人不賭博、酗酒，我的人生就會舒坦許多」....但是， 。 。

當然，有很多人不相信自己永遠都能選擇，因為對方很可能是自己的另一半、小孩、父母、支付薪水的老闆，甚至是國家領導人....在他們的觀念裡，他們覺得自己的身分無法改變，更由於某種因素無法離開現在的位置。但我曾說過，我們經歷了無數的輪迴，透過權力鬥爭與角色替換來學習彼此尊重，以幫助自己的靈魂進化。這也是為什麼我們會選擇我們的父母，安排生命中遇到的種種人事物，以及鋪陳人生的藍圖，是一樣的道理。

我們從強權壓榨的工業時代裡學會服從，如今邁入覺知世代，我們所要學習的是從這種絕對服從的無能為力感中，慢慢 #找回自己的力量。人們會開始對自己的言行舉止產生覺知，也會開始重視生命中的平衡，更會開始塑造出屬於自己的判斷能力，慢慢地拿回人生的主導權，進而協助自己創造想要的未來。

這也是為什麼你的力量不該受到角色、身分以及的為限制，更不會被他人的喜好左右。之前的文章提過，我們的情緒是用來協助靈魂維持在正確的軌道的度量衡。試想，如果我們把度量衡定在別人的標準之上，又如何透過這個標準找到真正的自己？

如開頭的對話提到：「只要你照著我的話做，你的日子就一定更快樂....」這樣的句子是 #權力鬥爭的產物，使用的是工業時代的標準。希望對方照著自己的話做，以達我們為他們設立好的未來....但是，如此自以為是的標準真的適用在別人身上嗎？在要求的過程中，我們是否真正的思考對方想要的美好未來究竟是什麼，而不是單純的期望對方絕對服從？

受到工業時代的邏輯思維影響，人們普遍相信自己一定要找到生命中的真命天子(女)、理想的工作、豐厚的薪水、至高無上的身分地位與權力....那麼人生自然而然的就會得到快樂。但是這些身外之物真的可以帶給你快樂嗎？此外，在我們一味地追逐這個受到外在環境影響所產生的理想世界以前，不是更應該把自己的度量衡調整到最適合的狀態，才更有辦法協助我們找到自己真正想要的嗎？

這個人生既然是你的靈魂所鋪陳與安排，自然沒有任何人有權限可以掌控你的情緒。你可以透過生命中發生的人事物來感受喜怒樂，但這些情緒的主導權不應該在他人手上。 ，試圖與對方達成共識，避免同樣的事情再度發生。如果雙方一直無法達成共識，你也可以 #選擇離開那個不適合的環境。

所以當你抓到自己不小心說出類似的話，希望對方可為你做些什麼，進而能影響你的情緒時，可以仔細想想，此時此刻的你 #是否正對對方有所期待？你真正想要的其實是對方的絕對服從，而不是和他一起協調達成共識？你正在做的是不是把掌控自己人生的權力交付在他人手中？

在開頭的例子裡，我與朋友的老公都說出了同樣的話：「如果你愛我，不是應該要為我付出嗎？」沒錯，當我們愛一個人的時候，會不自覺的想要多付出來取悅對方，但這樣的行為不應該被當成理所當然。因為沒有人會想要永遠付出，卻得不到任何回饋。也沒有人會想要二十四小時工作，卻從來沒有休息的時候。 。

所以讓我們回到重點， 。如果真的想要創造出屬於自己的生活，就更應該 #掌握生命的主導權。既然情緒是用來協助靈魂進化的度量衡，就更應該對自己的情緒有更深一層的覺知，而不是輕易的把主導情緒的掌控權交付他人。沒有人可以讓你的日子不好過，而是你允許他們讓你的日子不好過。

#學會為自己的人生負責，不光是好的事情，也包括所有發生在自己身上不好的事情。當人們真正開始意識到生命中，無論是好的或不好的事情，全都是由自己掌控的時候，自然會知道，在未來，好事和壞事都可以由自己創造。我們可以帶著覺知的態度，找回生命的力量，透過每天一點一滴的累積，開始慢慢地創造出想要的生活。

6/19 端午節(週五)休息
6/18(週四) 10:00 補課
流動瑜伽