原點瑜伽。Udgama Yoga Studio

原點瑜伽。Udgama Yoga Studio 於2018年成立於宜蘭市的瑜珈教室,一個舒適的空間,引導大家從瑜珈的練習 於2017年成立於宜蘭市的瑜珈教室

   #內觀 Part2人生走到了半百,依現代人的平均壽命+科技,我想要活到百歲應該不難。前半生我們努力找到一個可以生存的工作、合得來的伴侶,然後呢?後半生我們要來了解生命真正的意義。25、26歲左右有人告訴我內觀禪修法,我在心中種下了一顆...
05/10/2026

#內觀 Part2

人生走到了半百,依現代人的平均壽命+科技,我想要活到百歲應該不難。前半生我們努力找到一個可以生存的工作、合得來的伴侶,然後呢?

後半生我們要來了解生命真正的意義。

25、26歲左右有人告訴我內觀禪修法,我在心中種下了一顆種子,有時間就再去上課,雖然內觀提醒我們早晚1個小時的禪坐🧘,但是當時我做不到,我還有很多事(大多工作)要努力,我怎麼做到。

這次的體會是,這8年當了瑜伽老師、跟隨開心門讀了法華經、圓覺經、三乘法教,瑜伽的瑜伽經、薄伽梵歌這些都幫助我聽懂更多晚上的開示的內容&每天的打坐。

我也詢問老師,怎麼繼續平日的練習?老師說如堅定禪坐那樣下一個意志,然後隨順緣的流動,每個人的生命不同,萬事俱備就會順了。

我認為我現在就要來準備那個萬事俱備。

我舉個例子:
如果有人在2003年跟你說,拿100萬去買0050,然後你可以安心退休。(PS.根據AI試算現在你會有2300~2500萬可以花用)。
如果你沒有任何行動你如何退休?

重點來了,要去實踐actions!!

如果現在不開始,永遠會後悔。不求大步前進,但求有前進就好。現在就去做。

過如實正義的生活,懂得分辨是非, #好好選舉,選對的人股市📈狂漲、國家有前景、國家基礎建設有人做。選錯的人,股市📉狂跌賴別人、貪污打死不認、經濟犯掏空國家、中國人要來修台灣人的法….

。

內觀期間我也為原點瑜伽立了新的目標🎯:

利用自身所學 #瑜伽師資、 、 為工具,帶領有緣之眾生過和諧、寧靜、身心富足、平衡、平等的生活。

瑜伽師資培訓準備中…
Vipassana內觀、開心門5Q禪課程,請看留言

教室休息後的第一站第七次    #內觀不知道哪裡來的勇氣,人生中非常重要的學習  、 #瑜伽師資培訓 第一次都是使用全英文上完的。而這些課程不是一次就能理解的,像瑜伽師資培訓我上了三次(第一次學生、第二次助理老師、第三次翻譯)。來說說內觀怎...
04/10/2026

教室休息後的第一站

第七次 #內觀

不知道哪裡來的勇氣,人生中非常重要的學習 、 #瑜伽師資培訓 第一次都是使用全英文上完的。

而這些課程不是一次就能理解的,像瑜伽師資培訓我上了三次(第一次學生、第二次助理老師、第三次翻譯)。
來說說內觀怎麼開始的:

這樣回想起來第一次上課已經是20年前了,當時在紐西蘭working holiday,遇到的瑜伽老師推薦我一定要去試試,當時不信,是因為跟我同行的日本朋友Miyoko她先去上了,她說我回台灣之前一定要去上。Miyoko的話我信,我去試試。

當時他們只問了我兩個問題,
1)你能10天都吃素嗎?
2)你能10天都不跟別人說話嗎?
這很困難嗎?我覺得我可以啊。

他們沒告訴我,我每天要花10個小時打坐🧘!從早上4:30~晚上9點。
#免費的最貴

他們也跟我說課程完全免費。我當時想說我得試試真的免費嗎?然後第一次我真的就沒有付錢。
結果你知道嗎?這是最美好的經驗。一人一間房、出門不會遇到人、洗澡時間只有我一人、午餐超豐盛、還有一位日本人每天帶我到小房間播放中文開示給我聽,她的舉止充滿禪意。
後來我真的很喜歡回台灣再去上了很多次,也當過法工,三不五時還捐錢給內觀中心,並且認為如果當我安全登出之後還有遺產,一定要捐給內觀中心,你說是不是免費的最貴?
第七次 內觀經驗

距離上次內觀已經過了8年,開教室前去內觀之後生意就開始了。雖然這段時間我完全沒有用內觀的方式冥想🧘‍♀️,卻在佛法上有了很多學習。
第一次覺得早上2小時的打坐不用換姿勢,打坐身體沒有疼痛,感受到全身身體微細的振動、也有感受沈重,但是就是 #平等心、無常 無常 無常的對待。

對於微細的震動不升起貪愛、執著。
對於沈重的感受也不升起厭惡、憎恨。

對於晚上的開示有更深的體會,從 #八正道、 印記、習性反應、12因緣法、業….如何解脫?

回想第一次上完內觀最大的收穫就是 專注,雖然對於英文指令聽懂了一半,之後我將這份專注用在工作上,也讓我可以做好Logistics 這種多時空工作。

佛陀教我們戒śīla、定 samādhi、慧prajñā。

開心門智德師給我的法名是圓定(圓滿的禪定),此時我知道這次內觀開始我要走 #慧,利用內觀法走向解脫。

內觀法說:佛陀告訴我們12因緣法的12個步驟裡有一個bug,當感受生上來,我只要覺察到它,以平等心對待,業就會消融。再繼續等待舊業升起平等心對待再笑容,有一天就能解脫。以此法達到阿羅漢真的不難,但要成就三藐三菩提很難,那必須累積滿滿的10波羅蜜。

瑜伽經、八肢瑜伽最後只講到 定samādhi,是否如此?我存疑🤨讓我繼續學習下去。

#飲食🍽️
內觀中心已經非常成熟,餐食提供的原則:

早餐: 6:30 am
粥(白米、小米、五穀、薏仁、地瓜 隨機加入)、菜*2,(內觀中心體供無蛋、無奶 全素🥗飲食)蛋白值(豆腐、豆皮、豆包、豆腸、麵腸、無加工品)、吐司🍞或饅頭+抹醬、綜合堅果、水果。三不五時有枸杞紅茶、FIN(補充電解質)、木耳飲(幫助變變)。

午餐 11:00
飯🍚(白米、糙米、黑米或紫米輪流)+2菜1蛋白、辣菜脯、花生、水果、湯。

下午茶: 5:00
舊生:檸檬水
新生:糙米粉、水果

我認為這樣的素食滿健康的。
這10天不要吃太飽,有吃就好, 打坐才不會昏沉。

#捐款
捐錢有三個重大重點:
1)父母,2)緊急救援,如地震、泥石流等,3)法布施。
捐錢給那些真正提升人類品質的機構,非常殊勝、非常有意義。

那麼內觀中心的原則是舊生才可以捐錢。

我不會推薦你來上一次看看,我用我前半生經驗去挑選了我認為此生要練習的體系與方法。有機會你不應該只上一次。

以上是第七次內觀心得

👑 Mysore Palace|邁索爾皇宮 邁索爾曾是南印度重要的王國,Wadiyar 王朝長期以此為中心。現在看到的邁索爾皇宮,是原有宮殿在 1897 年火災後重建,1912 年完成的建築。✨ 最值得看的,是它「 #混血」的建築風格Ind...
11/09/2026

👑 Mysore Palace|邁索爾皇宮



邁索爾曾是南印度重要的王國,Wadiyar 王朝長期以此為中心。現在看到的邁索爾皇宮,是原有宮殿在 1897 年火災後重建,1912 年完成的建築。

✨ 最值得看的,是它「 #混血」的建築風格

Indo-Saracenic 建築
融合 印度、伊斯蘭、Rajput、Hoysala、Gothic 等元素
巨大的圓頂、拱門、尖塔
灰色花崗岩搭配粉紅色大理石
宮殿內部則充滿精細的木雕、彩繪、壁畫與華麗裝飾。

但對瑜伽練習者來說,

最特別的不是宮殿有多華麗,
而是這裡曾經是現代瑜伽發展的重要舞台。

20 世紀初, 曾在邁索爾王宮教授瑜伽,而後來發展出 Iyengar Yoga 與 Ashtanga Yoga 的 B.K.S. Iyengar、Pattabhi Jois,都曾受教於他。

所以這一次來邁索爾,

我們不只是參觀一座皇宮。

我們也在走進:

#現代瑜伽傳承的其中一段歷史。

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 #開團成功昨日最開心的反饋就是,之前的學員說,原點瑜伽安排的瑜伽假期真的很棒!行程不會太緊迫、擁有自己探索的機會、探訪很深入的印度、帶領的老師都把我們當朋友一樣照顧!😇對啊~! 因為覺醒的台灣人越來越多啦~今天來介紹  一個把「 #不傷害...
08/09/2026

#開團成功

昨日最開心的反饋就是,之前的學員說,原點瑜伽安排的瑜伽假期真的很棒!行程不會太緊迫、擁有自己探索的機會、探訪很深入的印度、帶領的老師都把我們當朋友一樣照顧!😇

對啊~! 因為覺醒的台灣人越來越多啦~
今天來介紹



一個把「 #不傷害」實踐到極致的印度古老宗教

耆那教與佛教、印度教一樣,都源自古印度的沙門傳統。其核心修行之一,是 Ahimsa 非暴力/不傷害—不只是「不殺生」,而是盡可能減少對一切生命的傷害。

耆那教也非常重視:

Ahimsa|非暴力
Satya|誠實
Asteya|不偷盜
Brahmacharya|梵行
Aparigraha|不執著

其中 Aparigraha 不執著,是不是讓瑜伽練習者感到特別熟悉?

這五項誓言與瑜伽的 Yama,有著非常有趣的呼應。
而我們將拜訪的,是 巴霍巴利 Bahubali 位於 Shravanabelagola

耆那教傳說中的偉大修行者。

據傳,他曾經站立冥想一年(或傳說十二年),長時間保持不動,甚至讓藤蔓攀上雙腿;經過長時間的禪修與苦行,最終達到覺悟。

想像一下:

一個人,站著。
不追逐、不抵抗、不執著。
只是安住。

對瑜伽練習者而言,

這不只是一尊巨大的石像。

而是一個值得親自站在面前思考的問題:

「真正的瑜伽,是我們能做到什麼,還是我們能放下什麼?」
這段路程並不容易,巨大17.4米長的 巴霍巴利巨像(Gomateshwara Statue)要爬上一塊具的的石頭,很陡、很高,挑戰讓旅程更有意義。

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Somanathapura Chennakeshava Temple印度不是瑜伽的背景。印度本身,就是一堂瑜伽課。在距離Mysore不遠的地方有一座神廟,它不大,但是精緻的讓人驚訝。這座神廟代表著向外的感官享樂,向內收攝回到本我。如果你用瑜...
01/09/2026

Somanathapura Chennakeshava Temple

印度不是瑜伽的背景。印度本身,就是一堂瑜伽課。

在距離Mysore不遠的地方有一座神廟,它不大,但是精緻的讓人驚訝。

這座神廟代表著向外的感官享樂,向內收攝回到本我。

如果你用瑜伽的眼睛來看這座13世紀的印度神廟,外在世界,你會看到神話、神祇、戰爭、舞蹈、動物、自然……全部都刻在石頭裡了。

向內是一種寂靜,內在的神廟由黑色石頭建造,沿著神廟順時針走,它不只是參觀,而是一種行走的冥想。讓腳步、呼吸與注意力一起慢下來。向內走....找自己....

神奇的 2027邁索爾瑜伽假期,在2人我們就要成團了,如果你有興趣請速與我們聯絡。

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21/08/2026

#成團

Final call~

2027 印度。邁索爾。Ashtanga。瑜伽假期
India Mysore Ashtanga yoga vacation

一期一會

今年的南印快要流產了,所以這是最後的 final call ~ 有人要來參加嗎? 如果沒有,近期會取消這個活動。

北印時有朋友幫我使用 notebook LM 製作了一個招生的pdf.
這次我自己來玩一下,雖然 notebook LM 已經變成了 Gemini notebook,我還是覺得很好玩~

時代一直在變!現在有AI工具可以把我們的念想化成圖像,讓大家更容易想像。AI可以做很多事,但是人類擁有主控權,我們可以透過AI來學習,但是那個什麼是對的、什麼是錯的,你到底要從哪裡學到呢?未來又會長怎樣呢?真實的去體驗、學習、明辨是非,這些都都在瑜伽裡面學到,也希望未來可以透過某些平台,跟大家分享我所認識的瑜伽。

報名,請先私訊粉絲專頁

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19/08/2026



陸續整理出提供給教室學生優先選取

8/22(週六) 早上10:00 可以過來拿了

還會陸續po

架子*1
鞋櫃*1
衣架*1
吊扇*1(需自行拆裝)
瑜伽磚*10
眼枕*10
眼部按摩機
胸墊*多
瑜伽墊*5
按摩球
彩虹卡

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整理過往 清理人生打開通往新契機的魔法之門By 菩薩
18/08/2026

整理過往 清理人生
打開通往新契機的魔法之門

By 菩薩

🙏感謝所有來上過課程的同學~昨天完成了原點瑜伽2.0最後一堂課,這週好幾堂課是滿了,課程是滿的為什麼要結束營業進入大休息呢?其實我們每個人每天都在經歷著死亡的過程,只是我們拒絕意識到。人有生有死事、物 有起有滅、有開始也要有結束奧修說人生七...
15/08/2026

🙏感謝所有來上過課程的同學~

昨天完成了原點瑜伽2.0最後一堂課,這週好幾堂課是滿了,課程是滿的為什麼要結束營業進入大休息呢?

其實我們每個人每天都在經歷著死亡的過程,只是我們拒絕意識到。

人有生有死

事、物 有起有滅、有開始也要有結束

奧修說人生七年一個循環,教室經營八年了,去年有了結束的念頭,準備了一年讓學生和自己慢慢準備好。

接下來呢?

到底會出現怎樣的 原點瑜伽3.0?

敬請期待

12/08/2026

瑜伽假期怎麼可以忘記了瑜伽練習呢?

很多人問我,沒有學過Ashtanga可以參加邁索爾瑜伽假期嗎?

當然可以啊。重點不在你有沒有學過,而是旅程中充飽電再去郊遊。

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