硬骨頭體能空間

《浮出水面 工商時間》

點進了後台，
映入眼簾第一句話就是提醒我們：
你已經有486天未在FB內發布內容…

那讓我們來自我介紹收費方式一下！

硬骨頭體能空間，
位於宜蘭市凱旋國小對面！
目前有兩館，相隔約一分鐘路程

主要為一對一的重訓教學
（4堂課2500元）

可安排的上課時段
週一至週日 8:00-21:00

歡迎詢問😉
可以先跟我們約免費的體驗課😊

#宜蘭重訓 #宜蘭運動 #宜蘭健身房 #宜蘭肌力體能 #宜蘭重量訓練

各位！
不知道怎麼伸展才是有效的伸展嗎？
其實伸展是有順序、擺位跟節奏的
所以
我們要開伸展課啦～！

10/30號起，
我們每週都會開幾堂伸展課！

一小時的課程，針對每個人的狀況做調整，
由教練帶大家做全身的伸展放鬆！
（不然…我們常常提醒大家要記得伸展…
大家都當耳邊風…🫥
不如來我們眼前…
跟著我們一起伸展好了…）

課程將以四人內小班制進行
下週是體驗週☺️
硬骨頭學員 100元/堂
非硬骨頭學員 150元/堂

11/6起
硬骨頭學員 200元/堂
非硬骨頭學員 250元/堂

有興趣的學員
歡迎私訊或底下留言詢問！
（本課程也歡迎非硬骨頭學員報名參加）

圖文不符的附上上週在硬骨頭短暫住過一天的可愛浪浪🥰
太可愛所以小編偷偷任性放照片！🤫

《每件事情都有效，BUT…》

現在大家人手一本百科全書
「手機📱」
資訊可以從四面八方靠近我們～

各種不同訓練方式
各種不同飲食模式
各種不同健康資訊

其實，
他們每一種都有效☺️

但是，要看他們會達到什麼效果才是重點！

面對資訊～
我們最後要訓練的是
如何辨別他們是否正確以及是否適合現在的自己😚

有效的讓身體健康、強壯
以及
有效的讓自己減少疼痛
都是效果呀～😆

去閱讀各種書籍
去翻閱各種文章

如果你不確定～是否正確🤔
歡迎跟我們一起討論🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻

透過你們的問題
我們也可以跟著你一起長大☺️☺️


#而且不是貓也不是咖啡

#那先預告
#下次是咖啡文

我們好像很久沒有發文…
既然水母全盛時期可以是一篇文…

那…
我想泰奶和OREO也絕對有資格成為一篇文🤣

那…
如果你們還不知道我們現在有他們兩隻陪伴！
就真的代表你太久沒來了…
該來動動了🤣🤣

終於有新的工具書了
每個人的生活型態不同 反應出來的問題也不一樣
就像有些學生是站姿生活為主 有些學生是坐姿生活為主
身體的酸痛模式也不同
有問題歡迎來詢問喔

難得正經的貼文
硬骨頭新菜單 雪橇拔河
教練 vs 學員 學員拉贏1公尺才下課
這真是個教學相長的好項目😏

好啦 有植物版本的招牌來啦
植物

水母
#海洋空間
有興趣的請自行洽詢喔