東風鐵人運動團隊

【迪卡儂門市巡迴】用數據解鎖你的運動 DNA！📉💪

您的體能幾歲了？「國民體適能科技檢測」進駐迪卡儂，給您專業答案！🔍

想要更了解自己的肌肉量、體脂率、以及心肺耐力嗎？與其瞎練，不如透過專業科技儀器評估，給自己一份完整的身體成績單！掌握數據，運動更有成效！

全程 #免費，現場還能帶走好禮！

✅ 活動亮點：
精準 InBody 身體組成分析
科技體適能檢測與建議
完成即贈： 價值 300 元身體組成報告 + 精美小禮物

📅 近期場次表已附上，請查看下方圖片！

📍 地點： 迪卡儂 桂林、三重、中和門市 (詳細日期見圖表)
⏰ 時間： 14:00 - 19:00

快標記你那個愛運動的朋友，一起來解鎖你們的身體數據！跑起來！🏃‍♀️🏃‍♂️

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【好康必推】免費吃冰還能拿健康報告！🍦
宜蘭的朋友們看過來！週末去家樂福別只是吹冷氣，來參加「國民體適能科技檢測」，好禮拿到手軟！🎁

想知道自己的身體年齡嗎？現在來家樂福宜蘭店，不僅有專業教練幫你做科技檢測，完成後直接送你：
🍦 家樂福法式霜淇淋（現做就是香！）
📊 精準身體組成分析報告（市價$200元）

這麼好康的事情，每人每年只有一次免費機會，千萬別錯過！

📍 活動地點： 宜蘭新月廣場 B2（家樂福圓夢舞台前）
⏰ 活動時間： 14:00 - 19:00
📅 近期場次： 4/19、5/17 (周日)
⚠️ 小提醒：

需年滿 23 歲以上國民

記得攜帶 「身分證」 才能參加喔！

檢測約 15 分鐘，建議穿著方便運動的服裝。

快標記你那個愛吃冰又想減肥的朋友，一起來檢測一下！🏃‍♂️🏃‍♀️

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🌊【解鎖水域雙專長：救生員 & 游泳教練雙證照班】正式啟航！🌊想要陽光、沙灘、救生員、游泳教練一次擁有！

​想進入水域運動產業，卻不知道從何開始？
想要一次擁有「救人」的使命感與「教人」的成就感嗎？

【救生員證照 + 丙級游泳教練證照】 雙管齊下，讓你專業在手，競爭力無人能及！

​🔥 為什麼你不能錯過這次雙證班？

​專業雙棲，職涯無廣： 同時掌握「安全守護」與「技術教學」，無論是各大泳池、健身中心或學校單位，你就是最炙手可熱的人才。

​扎實訓練，從零開始： 從水域救援技術到系統化的游泳教學法，由資深教練團手把手教學，打造最強實戰力。

​效率最高，省時省力： 集中受訓，一次完成兩項專業鑑定，省去重複往返的培訓時間。

​🛡️ 你將學會什麼？

救生領域： 各式救生泳法、入水接近、解脫帶領、CPR+AED 急救實務。※(通過考核後領取運動部救生員訓練時數，可參加運動部救生員檢定考試)。

​教學領域： 四式泳姿拆解教學、教學心理學、課程編排與學員溝通技巧。

​💡 誰適合加入我們？
​🏊 熱愛游泳，想將興趣轉化為收入的學生或上班族。
​🎓 體育相關科系，需要專業證照加持的你。
​🌟 想要自我挑戰，磨練心志與體能的熱血份子。
​「這不只是一份證照，更是一份對生命的責任與對專業的承諾。」

​📅 培訓核心資訊
​受訓地點：冬山龍泉游泳池，頂尖教練團親自傳授。
​受訓日期： 5/26 (二) － 6/11 (四)
​課程內容： 救生專業術科、游泳教學法、學科理論課程
​報名連結：👉 點我線上報名： https://www.beclass.com/m/rid=30525d169a9a20b4100a
🔗 立即採取行動
​別再猶豫，專業證照是你給自己最好的投資！

​📌 名額有限，報名從速！給自己一個蛻變的機會，成為水池畔最專業的身影！

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就在這個星期日！

各位選手與運動愛好者們久等了！

本週日（4／12）就是我們期待已久的定向越野體驗賽。為了讓大家當天能順利享受穿梭在羅東運動公園的樂趣，請務必詳閱以下活動資訊與重要事項：

​📍 活動指南
​活動地點： 羅東運動公園（游泳池前廣場）
​活動日期： 115年4月12日 (日)
​集合報到： 13:00 - 13:20（請準時到達，逾時不候喔！）

​⏱ 活動流程搶先看
​13:00-13:40 報到、規則說明與嘉賓致詞
​13:55-14:10 熱身操 & 鳴笛起跑 🔔
​14:10-15:10 正式開賽！（限時60分鐘挑戰）
​15:10-16:00 成績計算、頒獎時刻 🏆
​16:00-17:00 整理場地，帶著滿滿回憶賦歸

​💡 參賽必讀（重要事項）
​為了確保賽事順利，請各位夥伴配合：
​攜帶證件： 報到時請務必出示身分證明文件。
​服裝建議： 請穿著舒適運動服及運動鞋（⚠️禁止穿著釘鞋）。

​自備飲水： 響應環保，現場請自備飲用水，並共同維護公園環境整潔。

​競賽規則： 採「積分制」，在60分鐘內尋找最多打卡點。

​🌟 特別注意： 結束前一定要回到終點站打卡，否則積分無效喔！

​同分者將以時間較短者為優勝。
​讓我們一起在羅東運動公園挑戰自我，享受定向越野的魅力！我們週日見！👋

​ #宜蘭縣定向越野委員會 #噶瑪蘭盃 #定向越野 #羅東運動公園 #戶外運動 #宜蘭活動

【跨越山海的守護：台中平等國小 × 宜蘭水域安全訓練之旅】 🌊🏔️
​這兩天，宜蘭迎來了一群特別的小貴客！來自台中和平區、全台最高海拔小學之一的平等國小師生們，跨越了重重山嶺來到宜蘭，展開一場別開生面的水域安全與食農文化交流。

​📍 Day 1：知識紮根與食農巡禮
第一天的室內課程，我們透過生動的 PPT 帶領孩子們走進「水世界」。從認識危險水域、判讀環境風險，到基本的水域防溺觀念，孩子們眼神專注，將防護知識深深烙印在腦海中。安全，始於正確的認知！
​中午時分，孩子們體驗了家樂福的食農教育。透過互動了解食材從產地到餐桌的旅程，感受宜蘭在地的農業魅力。看著孩子們認真探究食物來源的模樣，這份對土地的尊重，正是最珍貴的午間養分。
🌱🍎

​📍 Day 2：水築館實戰，變身水中健將
第二天，我們將場景移至宜蘭水築館游泳池！在專業教練的引導下，課程紮實展開：
✅ 親水課程：放鬆身心，感受水的浮力與樂趣。
✅ 自救課程：學習仰漂、岸上救生與應變技能。
✅ 基本游泳訓練：調整姿勢與呼吸，加強體能與技巧。

​看著平等國小的孩子們從一開始的生疏，到後來能在水中自信地伸展、練習自救技巧，那份勇氣與成長，讓在場的教練與老師們都深感欣慰。
​雖然家鄉在山上，但來到海之都的宜蘭，我們希望這份「安全課」能成為孩子們一生受用的護身符。期待每一位平等國小的勇士們，未來都能安全、快樂地探索這個世界的所有角落！

​ #台中和平區平等國小 #宜蘭水域安全訓練 #水築館 #家樂福食農教育 #防溺自救 #跨區交流 #守護孩子安全 #宜蘭與平等的相遇

🛶 【水域與自然的對話：萬富國小划向蘭陽溪口】(SUP篇)
​宜蘭萬富國小的孩子們不在教室裡，而是在冬山河的粼粼波光中，展開一場別開生面的水上環境教育課！

​🌊 從認識家鄉的河川開始
​在正式下水前，教練帶著孩子們深入淺出地認識冬山河流域。
這裡不只是遊憩勝地，更是珍貴的生態寶庫。
​生態多樣性： 了解在水下穿梭的魚種，以及在岸邊棲息的水鳥保護區。

​環境守護： 讓孩子明白水資源保護的重要性，親身感受人與自然的連結。

​🛡️ 安全第一，專業領航
​要在水上玩得開心，安全絕對不能馬虎！教練從最基礎的救生衣穿著教起，並仔細講解：
​水域安全知識： 如何判斷環境、應對突發狀況。
​SUP 划行技巧： 從平衡、持槳到進退轉向，讓孩子們在下水前就建立十足的信心。

​🚣‍♂️ 划向蘭陽溪口
​穿上裝備、拿起槳，孩子們自信地划向蘭陽溪口。看著他們在板上努力平衡、相互扶持的身影，這不只是一次體育活動，更是一場關於勇氣與守護環境的實踐之旅！

​感謝教練團隊的細心指導，讓這份學習在冬山河的微風中更顯深刻。
​ #宜蘭 #萬富國小 #冬山河 #蘭陽溪口 #環境教育 #水域安全 #愛護家鄉 #生態保育

🌊 萬富小勇士出動！蘭陽溪畔的奇幻冒險 🚣‍♂️(定向越野篇)

​誰說教室只能有四面牆？12/3 到 12/4 這兩天，萬富國小的孩子們把課本換成了槳，將操場搬到了蘭陽溪出海口！

​這不只是一場戶外教學，更是一場體力與智力的雙重考驗：

​🧭 定向越野｜腦力大開發
手持地圖、穿梭在自然路徑中，孩子們要學會判讀方向、冷靜思考，找出隱藏的目標點，整個田野都我得運動場。

看著大家認真討論路線的模樣，真的非常有責任感！

​🏄 SUP 立槳體驗｜平衡感大挑戰
在冬山河出海口的水面上，划著SUP享受海風的吹拂，挑戰從跪姿到站立。雖然偶爾有小朋友不小心「濕身」下水，但現場充滿了歡笑聲，大家互相打氣，展現了超棒的團隊精神！

​感謝大自然給了我們這麼棒的天然教室，讓孩子們在海天一色中學會勇敢與互助。

​ #萬富國小 #戶外教育 #蘭陽溪出海口 #定向越野 #勇敢嘗試 #宜蘭小孩就是狂

【東風鐵人 ‧ 榮耀尾牙】
＜淬鍊成鋼，勢如東風＞
我們不只流汗，更一同締造輝煌！ 🔥
​今晚，我們暫時卸下平日的忙碌與辛勞，聚在一起慶祝這一年來的豐收成果。
​從夏天的烈日到冬天的寒風，感謝每一位夥伴在「東風鐵人」展現出的鋼鐵意志。

正是因為有大家各司其職、相互扶持，我們才能突破一個又一個挑戰，達成目標。
​這場尾牙不只是犒賞，更是為了蓄積能量。2026年，東風鐵人將繼續以無懼的精神，乘風而上，再創巔峰！🚀

五湖四海皆朋友
四面八方皆教練
三五好友皆親人
天下無二皆摯愛
一脈相承，唯獨東風

​ #東風鐵人 #尾牙盛宴 #鋼鐵團隊 #2026繼續衝 #夥伴辛苦了

連假怎麼玩，就來海邊的童玩村， 冬山河 #初划聖地 沒有年紀限制，怕水。新手最適合。
#活動細節請點按留言處報名表單

🎉來了！來了！樂齡活動「樂活羅東~極簡自在放輕鬆」開放報名囉！🎉
羅東鎮立圖書館 9 月特別為 65 歲以上長者精心規劃4場專屬活動！
本次活動將於 8 月 20 日上午 8 點 30 分 開放報名。
我們邀請斷捨離講師分享收納箱活用技巧，帶您運用「斷絕不需要、捨去多餘、脫離執念」的整理法，打造整潔舒適的居家環境；由專業健康達人親自指導瑜珈球運動。每堂課都結合科技體適能檢測，協助您了解自身狀況、提升健康水平。精彩課程，等您一同體驗！

📅活動日期及時間：
9月3日 （三）09:00-12:00 [斷捨離講座+體適能檢測]
9月4日 （四）09:00-12:00 [柔軟運動+體適能檢測]
9月11日 （四）09:00-12:00 [斷捨離講座+體適能檢測]
9月12日 （五）09:00-12:00 [柔軟運動+體適能檢測]

📍活動地點： 羅東鎮立圖書館三樓階梯視聽室
➡️參加對象： 設籍羅東鎮鎮民，65歲以上(49年次以下)且行動自如。每場限60人，每人限報一場。報名時請攜帶身分證或戶口名簿(以確認設籍資格)，活動當日請攜帶健保卡或身分證。
📋報名時間： 114年8月20日上午8點30分起至額滿為止，報名表可至櫃檯索取，並於現場櫃檯繳交報名單報名即可。
📞洽詢專線： 03-9572505 林小姐
不要錯過這次提升健康與生活品質的機會，趕快告訴家中的長輩一起來報名吧！