SU Pilates 抒悅皮拉提斯

很多人以為脊椎訓練是給很會運動的人。
但其實最需要的，往往是每天久坐、容易痠痛緊繃的人。

夏天快到啦，皮拉提斯有氧練起來！

想完成這個動作你需要…

皮拉提斯跑酷大賽？！
有人的腳被踩到了快找找看是誰🤭

#跑酷 #皮拉提斯 #運動 #搞笑 #宜蘭皮拉提斯

一連串的動作，做到一半會懷疑人生，但相信妳可以的～

#運動 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #宜蘭 #皮拉提斯串連

這個不是拉筋
也不是在擺姿勢

你做了就會發現
是整個身體都要一起控制
並不像看起來那麼輕鬆

做過就懂了 🤍

#運動 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #宜蘭 #宜蘭皮拉提斯

第一次接觸 Arc barrel 的人
幾乎都會說一句：

「怎麼這麼舒服？」

不是用力撐
而是被輕輕打開。

很多卡住的地方
就在那一刻慢慢鬆掉。

想試試看這種感覺嗎 🤍

#脊椎 #皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #運動 #宜蘭皮拉提斯

有些肌肉，不是用力就能找到。

需要一點引導、
一點時間，
還有對身體更細緻的感受。

不同器械
只是陪你慢慢靠近它的方式 🤍

#內收肌 #訓練 #抒悅皮拉提斯 #宜蘭皮拉提斯

你做這個動作的時候👇
是這樣嗎？

A. 手超酸
B. 腰很擠
C. 完全沒感覺

如果有中一個
代表你還沒找到真正的發力位置。

做對的感覺是——
身體被延伸、而不是硬撐。

#宜蘭皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #抒悅皮拉提斯 #運動

老師的10秒 VS. 學生的10秒
同樣是數10秒怎麼時間流速不一樣？！

#皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #宜蘭皮拉提斯 #宜蘭 #抒悅皮拉提斯