旺霖動元健康養身

感謝宜蘭市東村社區-林讚生理事長善舉促成，讓村民學習健康養身、滑潤關節、伸展拉筋之術

#善行循環

《動元助人信念》

旺霖從一名武術運動員，走入推拿整復助人的領域已31年，人生上半場，專注於運動專業知識的學習與累積。十三年的開店實務經驗，逐漸體會：即使被動式的解決客人身體問題，效果再好，仍比不上第一時間的自救來得有效。社會上仍有許多人長期承受疲勞與痠痛，卻苦於找不到合適的方法改善。旺霖期許在有限的生命裡，將對人體有幫助的方法，以簡單易學方式，傳遞給有需要的人，讓學的人都能感受到身體原有的舒適，可終身受用。

《義氣的方向，把力量用在正道上》

人的一生中，若能在關鍵時刻遇見貴人出手相助，是極其幸運的事。而「義氣」若行於正道上，也許只是一個不起眼的舉動，卻足以成為力量，幫助他人成就人生。有些人即使被貴人指點了，自己也察覺不到，因此錯過機會的也很多。人生緣來緣去，短暫的一面之緣，各自前往不同的人生道路。

義氣乃剛正之氣，它存在於人與人之間的往來中，重情重義，有著犧牲自我，為對方付出與守護的氣度。但真正的義氣，是講究原則，辨別是非，合乎正道，挺身相助，助人走出困境。常云:「肝膽相照」、「患難與共」、「捨生取義」、「重義輕判」都是講原則，行正道的德行精神。「義氣」本身是中性的，沒有善惡，方向決定價值。用在正道，是幫助，用在歪路，終究辛苦。

一、信仰的種子

「義氣」這兩字，是我從關公信仰中開始理解的，祂代表著忠義精神的象徵。自小生長於礁溪，協天廟是地方信仰的中心，從小就接觸跟著拜，也不太懂 。直到虛歲踏入41歲，回想過往，似乎祂都在我的生活周遭護持，並指引我的人生。

二、「開智慧」，留下深刻印象。

小學時，與家人一如往常的在廟裡拜拜，突然有兩位女老師在神桌旁，跟父親說，要幫父親與我跟妹妹「開智慧」，就這樣，我跪在神前，看著神燈，女老師用手指引神燈，引到我面前入玄關。當時懵懵懂懂，只記得老師說：「常常用這裡看，書會讀得很好喔。」後來小學成績確實很好，但在進入國中叛逆期，荒廢學業，自我放棄，那時並未了解什麼是智慧。

三、差點走偏的人生，但被拉回正途

在國中叛逆階段，嚮往進入黑社會。因為我在練武時期，很常參與舞獅陣頭，在廟慶、喪事活動，常常看到刺青黑社會聚集，在年少的我眼中，圍毆打人，維持秩序，圍事，是很威風與有氣勢。在當時武術的師兄，有進入黑社會當少爺圍事、快打部隊，讓我曾經一度動念想追隨。

所幸，那時遇見人生的重要貴人-廖逸映老師，她從補習班帶我到家教，把我慢慢拉回正途，帶引我走在正常的道路上，並讓我考上當時宜蘭的第一志願名校，宜蘭高中。若沒有她，我的人生可能完全不同。當年不懂什麼是貴人，現在回頭想，才知道是命運的轉折點。她家裡有祀奉關公神明，相信這也是一個緣。

四、守護與體悟

高中時，我因一本氣功保健書而開啟對身體與養生的興趣，我讀了覺得很有興趣，看得津津有味，對於不愛讀書的我，開啟了健康養生保健的興趣。也在那本書最後，學到了關聖帝君所傳的心法口訣，從此在心中留下印記。

五、感受到關公守護

大學時期，有兩次經歷讓我難以忘懷。有一次在租屋處休息靜坐時，突然腦袋閃過「靈魂出竅」這四個字，就在閃過「竅」字同時，旁邊關公神像CD片突然同時倒下，清脆啪的一聲，使我迅速回神，在房間無風情況下，CD片倒下，讓我覺得很不可思議。或許祂有守護著我。

另一次經驗是騎機車，時速90與汽車擦撞，整個人飛撲落地，趴在地上時，心裡想著不是重傷就是完蛋了，後來慢慢爬起來，卻毫髮無傷。但是摔落那一瞬間有種「舒服的感覺」。過了20年在電視節目上，看到命理老師說這種是神明「護持」的感覺。心裡才有點明白。

六、冥冥之中的安排

開店前，突然腦海裡想找關公掛像，就在網路找到一幅，將祂擺放好看的位置，一開始也沒多想。過了13年，才發現神像的位置是屋子的「天門位」，而尺寸在文公尺字裡對應著「義」字，讓我感受到祂冥冥之中的巧妙安排。

開店後的第一年，認識我太太。她家原本並未供奉關聖帝君，卻因長輩遷居，將神尊請回家中繼續供奉。有一天，我看著神像，心裡突然浮現，難道我的姻緣，也是帝君冥冥之中牽線嗎?雖然祂沒有告訴我答案，但內心似乎有這樣感覺。這些事情我無法證明，我也不刻意神化，只將它視為對生命安排的一種體悟。

七、將「武將之氣」轉為正向力量

研究命理時，我發現自己帶有「武將之氣」，那是一股衝勁與破壞力。將星帶劍，內在的殺戾之氣，有時會讓我想出破壞之事，若走歪路，很適合做些壞事。後來我進入推拿領域，我將它這股力量轉化為專業。將「破壞力」變成打通氣結的能力，在僵硬肌群的「戰場」上，清創出一條氣的道路，幫助人通往健康之路。

八、對義氣的反思

父親當年創業時，曾受黑道大哥相挺，得以在水產界立足。民國70多年間，當時父親還是年輕小夥子時，要跟各產地蝦主購買蝦子來批貨，在身無分文情況下，當時一位黑社會大哥放話出去，只要一百萬內 都算他的，當時的一百萬是相當大筆錢，讓我爸爸能有這契機，在水產界起頭，並帶著他到黃昏市場跟著擺攤。

當時宜蘭與台北的主要道路是濱海公路，海鮮餐廳林立，因此地盤問題就會產生，當時宜蘭壯圍的大哥就帶人到基隆去談判，奠定了往後分界點，我的爸爸也因此能順利在這條將近70公里的濱海公路，順利交貨給餐廳。
因這兩位黑社會大哥的義氣相挺，使我們能安身立命，讓我平安成長，那份情義，我始終心懷感激。

九、自己創業也得到有背景人士幫助

我在創業前，認識了陳小哥，這位貴人，是某聯幫大老張總裁的左右手，在我開店時，也親臨現場祝賀，並贈送匾額，提供我這產業的資源，13年後，路過宜蘭，又再次給予我一些寶貴意見及商標註冊等建議。

十、同學走上角頭道路，但仍保有情義

同學之中，有人走上角頭之路，卻依然保有情誼。在得知我結婚，雖然人無法親臨現場，仍然包禮金給我，並讓他的爸媽及小孩來。另一位同學，混兄弟，放高利貸，在一次聚會時，坦言放貸賺的錢終究都會留不住，透漏走這條路的艱辛。每個人選擇走的路不同，但那份情誼，仍保留一份真誠，會讓人感動的。

結語:

義氣，是不求回報，是相挺。義氣沒有絕對好壞，用對地方就是價值，用錯一文不值。年輕時，我被拉一把；創業時，我被扶了一把。如今，我明白: 真正的義氣，是當自己有能力時，也願意成為別人的貴人，把那份力量用在正道上，把情義放在對的地方。

《活在當下，心態與選擇，決定未來方向》

一、人只能活在當下

過去、現在、未來，三個不同時間軸，人真正能夠活著的，只有「當下這一刻」。前一秒，已經成為過去，無法回頭，也無法重來；未來尚未到來，仍是未知，無人能預知結果。這是一個既定不變的事實，是定律。唯一能掌握的只有現在，所以把心思放在當下，才是最重要。

二、時間不會停止

太上老君《清淨經》裡提到:「大道無情，運行日月」；道教神咒《淨心神咒》裡提到:「太上台星，應變無停」，說明了宇宙運行是無情且不停止的，時間不會因為人的變化而停下，一切都在持續運行前進，沒有一刻靜止。日月、四季、時間運行如此，我們的人生亦是如此。

三、人容易記住傷痛，而忘記快樂

人的記憶，對自己不好的事總是記得特別清楚，快樂的事情反而容易忘記。你或許已記不起上一次與好友聚餐唱歌是什麼時候? 但曾經受過的傷、被虧欠或被傷害的經歷，過程細節清晰，可記上一輩子。

從許多客戶的舊傷，都有很精彩的故事，很多人都能將多年以前的傷害講得很詳細。有年過八十的客人，可以將十幾二十歲時，如何受傷的過程，說明的很清楚；六十多歲客人可將二十多歲時受傷過程，反覆表述。這都是容易記住傷痛的驗證。人很奇怪，開心的事記不住，痛苦的事卻記一輩子。

四、心態對健康的影響（癌症案例）

每位客戶都是我的人生經驗導師。曾經來過兩位得癌症的客人，也是客人的友人，在推拿與談話的過程，我嘗試分享他人戰勝病痛的真實經歷，希望帶給他們一些力量，然而，看他們都陷入自己負能量情緒，難以走出內心的低谷。不久之後，聽聞這兩位客人，都已往生離世，且年齡都不是很高，讓我嘆息。

然而也有其他癌症的客人，接受西醫與中醫的治療，或接觸宗教信仰有心靈安頓，從外表上看不出來是病人，能在路上看到他們悠哉地散步，騎車、開車四處活動，依然能自在地生活，讓我覺得「心態」佔很大的影響力。並思考同樣生病，有人陷入負面情緒，有人選擇正向面對，保持正向、積極治療，生活看起來很正常。這讓我體會到:心態也許無法決定一切，但它會影響我們面對接下來的方式。不同的心境，走向似乎也不同。

五、負面情緒會讓人卡住

既然過去已成事實，它就屬於過去。真正可以改變的，只有當下。活在當下就要有所作為，做出新的行動，未來才可能改變方向。然而，陷入負面情緒的人，往往很難自己走出來，若沒有外界貴人的幫助引導，很容易越陷越深，拔不出來。

所以我們人要了解，我們都只能「活在當下」這個既定事實，如果沒有理解，就會陷入過去，一直回想過去，只會讓自己更痛苦，心想「早知道當初不要…就不會…怎樣的話」，這些都是毫無意義，沒有幫助，因為時間已無法倒流。當情緒低潮時，我們或許無法振作，但我們可以問自己：此刻，我能做些什麼？

六、真正重要的是：當下的選擇

活在當下，不是一句口號，而是一種行動。在每一個當下，做出對自己有幫助的正確選擇，替未來的道路鋪路，才能一步步突破。與其一樣時間低潮難過，不如將這些時間，做讓自己開心有意義的事，提升正能量，創造病情奇蹟，哪怕只是一小步，都可能為未來帶來轉機。難過是一天，開心一樣是一天，為什麼不選擇對自己有幫助的方式呢？正向的行為，才能創造不同的結果。

七、面對未來的態度

未來雖然未知，仍然可以規劃方向，正常有規劃的人，都能心裡有個底，知道透過怎樣的路徑鋪陳，可達到什麼方向。

未來充滿變數，不是我們人能完全控制的，中途有時候出現機會、命運、意外而打亂計畫，才會有計畫趕不上變化一說。但一個心中有方向的人，即使路途曲折，也不至於迷失，仍能找到出口。正向的人，選擇用正向的行為回應困難，因此有人走得更遠。

結語:

過去無法改變，無法改寫；未來尚未揭曉，無法確定，我們唯一真正能掌握只有當下的心態與選擇，正向行動才能改變未來方向。改變，永遠從這一秒開始。

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《心的方向，命的去向》

「心」是世間最難以捉摸之物，瞬息萬變，變化莫測。前一秒與下一秒，念頭可能截然不同；一念之善，開啟光明之路；一念之偏，走向偏差厄運。念頭的選擇，牽動行為；行為的累積，決定命運。以下關於「心」的不同見解，乃旺霖個人生命歷程中的體悟與淺談，供分享參考。

一、生理解剖學之心-心臟

在西方醫學的解剖學中，心是具體可見的器官-心臟。它如同人體的泵浦，日夜不停地將血液輸送至全身，維繫生命運作。心臟位於胸腔中央略偏左側，若心跳停止，生命亦終止。此為有形之心，是維繫肉體生命的根本。

二、中醫之心-心主神明

《黃帝內經》提出「心主神明」，稱心為「君主之官」。此處之心，並非單指一顆心臟器官，而是涵蓋心臟、血脈系統與精神意識的整體功能。

人們常說：「心安理得」、「提心吊膽」、「觸目驚心」，所指的皆非心臟本身，而是精神與意識的狀態。中醫所談之心，是身心統合的核心，是情緒、思維、判斷與意志的主宰。當心之系統失調，可能表現為精神混亂、行為怪異，甚至如古人所言的「失神」。因此，中醫所言之心，更偏重於精神意識與生命能量的層面。

我們常提醒他人「小心」，並非心臟變小；說「開心」，亦非將心臟打開，而是指精神意識的收斂與放寬。由此可見，中西醫所談之心，雖同名，實則路徑不同，各有其深意。

三、現代人常見的心之糾結

旺霖從許多客戶的工作型態中觀察到，現代社會多數產業業務量暴增，原因往往來自人力精簡、遇缺不補，原本多人分擔之工作，轉給少數人承擔。再加上期限壓力，身心自然陷入緊繃與糾結。不同職業有不同的辛苦之處，難以一概而論。然而壓力的來源，往往並非事情本身，而是我們如何看待事情。

古人云：「天下本無事，庸人自擾之。」人出生開始，並無所謂「事」；而是在成長與生活過程中，因種種因緣產生事件與壓力。懂得排解壓力者，身心較能平衡；無法轉化者，則易陷於低落與煩惱。關鍵在於「看事情的角度」。當心境一轉，困局往往隨之鬆動，轉念不是要你逃避，而是重新塑造意義。改變外環境難，改變心境較容易。

職場環境多半非個人所能改變，而是由決策者的心念所塑造其磁場。當外在無法改變時，最終只能調整自己的心態。如蓮花出淤泥而不染，在混濁之境中，仍能綻放自身光彩。

當心糾結、放不開時，務必及時抽離，否則愈鑽愈深，難以自拔。嘗試轉換空間、轉換氣息，讓念頭流動。有時僅僅一念轉換，便能豁然開朗。「通了」、「想開了」，事情便不再是困局。讓自己開心，心自然會開。

四、醫者之心-大醫精誠

2019年5月31日（農曆四月二十七日），旺霖取得東馬來西亞醫師行醫證。隔日返台，恰逢唐代藥王.孫思邈誕辰（農曆四月二十八日）。登機前手機跳出多則「大醫精誠」內容，閱讀完，內心震撼不已，彷彿上天冥冥之中贈予的一份大禮。

「大醫精誠」出自《備急千金要方》，作者為唐代名醫孫思邈，後世尊稱藥王。文中強調，醫者行醫之時，必須安神定志，無欲無求；面對求醫之人，不分貴賤貧富、長幼妍媸、怨親善友、華夷愚智，一視同仁，皆如至親。見人之苦，如己之苦；不避艱險，不計晝夜寒暑，一心赴救；不可流於形式，而失其真誠。

旺霖體悟，此文不僅為醫者之準則，更是做人處世的根本。其核心在於慈悲與真誠，在於將心比心，在於放下自我得失。醫學之本質，在於「濟世救人，仁心仁術」，醫術之外，更重醫德。

五、修行之心-修正自己

「修行」二字，於大學時期開始聽聞，僅以拆字理解為「修正行為」。然隨著人生歷練增加，逐漸明白其意義遠不止於此。

曾有陌生人對我說：「你有在修喔。」我當時無法回答，卻隱約覺得內心好像知道，卻又說不出來。其後在人生不同階段，有貴人指引，有時來自網路、書籍，有時來自緣分中的客人，我便順著內心感覺去尋找答案。

曾經看道書，仙佛、天尊、仙翁降示訓文所談得「心」一度悟不出來，看的似懂非懂。直到結合中醫所說的「心主神明」，好像有點道理出來。

心，是意念的出發點，是行為的根源，在內心能量是千變萬化，時時運轉。當念頭是善念時，去執行的方向導向好的，成為有意義之事。當念頭負面這一端，去執行後，便消耗福報，甚至偏離正道。這善念與惡念都是由自己的「心」去決定要走什麼方向，開始產生因果，行為與命運亦由此展開。

結語:

「心」之一字，看似簡單，實則複雜深奧。心，是人生所有結果的源頭。有形的心臟是身體核心，無形的心是心念的核心。它與身體緊密相連，主導行為，影響靈性與未來方向。因此我們健康養生常提到「身心靈」，因為三者為一體。

當心念純正，氣場自然清明。願人人皆能守住正念之心，培養善念，守住人生方向。有能力者照亮自身，也照亮他人。

《人體元氣-看不見卻主宰生命的能量》

一、看不見，不代表不存在

一般人對人體經絡的「氣」的能量，總有一種抽象而模糊的認知，因為肉眼無法看見它，容易被認為不真實存在。再加上宗氣、衛氣、營氣、等多種專有名詞，會加深理解的困難。但事實上，我們日常生活中早已大量依賴看不見卻真實存在的能量，例如:空氣、聲音、電、熱、磁。

二、人體能量的根本是「元氣」

人體的能量根本，為大家耳熟能詳的「元氣」。元氣是生命活動的基礎，元氣的表現，會直接反映在我們的精神與氣色上。中醫「望聞問切」的「望」，正是透過觀察外在表現，來判斷人體內在的狀態，因這氣不斷在體內產生變化，如同陰陽不斷地消長。而五臟六腑的內在運化表現會反映在外，形成中醫所謂的「藏象學說」，因此元氣需要靠養護與運行來維持。

三、「元」的意義與生命根源

「元」字本身的涵義，為初始、基本、首要，無論在語言或生活中，「元」都象徵一切的基礎。例如:一元復始、元素、元首、貨幣單位的元等，都含蓋著元的元素。同樣地，在人體之中，元氣正是生命能量的源頭，是支撐生命運作的根本動力。

四、元氣在人體中的核心位置

人體肚臍下方3寸為「關元」穴，被視為元氣的聚集之處。「關」字具有多重含義，一有閉合、合攏之意，例如：關門。二有重要的部分或核心之意，如:關鍵。三有行政機關或聯繫的樞紐，用以維持各單位之間的聯繫關係。以文字拼湊概念，如同人體有一個閉合的結構，是人體重要核心的關鍵所在，並彼此聯繫著各機關。

關元穴與肚臍下方1.5寸的「氣海」穴，是修練與養氣的重要部位。這兩個位置的連線上方也是我們肚臍神闕穴，是每個人在胎兒時期，連接母體吸收養分的通道，為生命早期能量連結之處，可見這區域是人體元氣能量的立基點，要好好守護。

五、以生活中五種能量，說明「無形能量的真實性」

1. 氣（空氣）：生命存續的必要條件

氣是人一生中生存最重要的元素，是生命不可或缺的能量，如:人需要氧氣；魚需要水。人從一出生那一刻吸到第一口空氣至人死亡斷氣那一刻，從沒有在停止呼吸的。旺霖曾經在救生員訓練時，得知人腦缺氧約3分鐘開始，則開始進入腦死狀態，是不可逆的，時間拖久，即使救回來，也可能成為植物人。可見氧氣對人是極度重要之元素，缺氧氣即危及生命。

2. 聲音是傳遞訊息的能量

聲音是自然界、人、動物彼此傳遞訊息的共振能量，不同地區有著不同語言，即使語言不同，但只要適應，寵物也能理解人類的表達之意。眼睛閉起來，只要有聲音，即可分辨出聲音方向位置，分辨出人類與動物音色特徵，聲音是有能量及獨特代表性。
每個人都擁有獨特音色，不要小看聲音的力量，它能夠傳遞情感，您的一句話，可影響他人的一生，您的好音色，可讓人記憶一輩子。

3. 電：驅動現代生活電器的能源

電能在現代生活中，是缺一不可的重要能源，所有電器品都依賴著它，沒有電的能源啟動，所有電器品毫無作用，形成無價值之物。這電流在生活中常常運用到，但它卻是無法看見，不知其形體，但是有觸摸過電之人，可感受到一股強大麻而有力，快速竄進人體感覺，身體無法承受。電的能量有多大呢?一般家庭常見電壓，110V或220V，這在觸摸上無法讓人多停留幾秒。高壓電更不用說，具強大致命的力量，都是嚴重及死亡。
自然界閃電，能瞬間產生巨大電流，這自然的力量，是人類無法控制，閃電何時出現，無法人為掌握，也無法接納這瞬間的電流。天地之間的能量，遠遠超過人類想像。

4. 熱：影響人體狀態與生活

溫度一直伴隨人們四季的生活，我們隨著溫度變化，來調整衣物穿著的份量。夏天的熱，相信大家都能親身感受，高溫悶熱，人容易心浮氣躁，狂出汗散熱，口渴想喝水。

現在常見家電:電鍋、微波爐、氣炸鍋都能快速熱熟食物；熱敷、熱療、電熱產品，都能提供溫度，幫助人體血液循環加速，緩解疲勞、消除痠痛，由此可見，溫度是有能量變化。

5. 磁在無形中產生吸引與排斥，電磁波更支撐現代通訊生活。

「磁」一字，但有不同現象。磁鐵是我們肉眼看的見的物體，它有著異性相吸，同性相斥的不變原理，即使把它切斷，它會再重新產生新的正極與負極，但是在這吸力與排斥的空間距離中，看不著任何形色，但卻有著強大的力量牽引著。如果您用磁鐵去實驗同性相斥，即可體驗那種「力度」推動的感受。

現代幾乎人手多機，四處都有電磁波跟著手機跑，那這個磁波也能同時間與距離千里以外的國度，進行無秒差的通話、視訊、電視LIVE轉播，可見電磁波傳遞速度之快，現代人們倚賴著它生活。

結語:
能量不一定看得見，但一定感受得到、影響得到，如同人體的元氣，都是無形卻真實存在的生命能量，影響人體生命的盛衰。保持敬畏之心，與天地間能量和諧共存。

《被醫緣帶路的人生》

從體弱的孩子，到走上中醫整復之路，一步步被生命、機緣與「醫緣」推著前進，最終回到省思與分享的人生階段。

一、童年與體質：身體虛弱的起點

具母親表述，我嬰兒時期，半夜肚子餓，泡的牛奶太燙，因燙傷從此只喝冷牛奶，因此注定了我骨架瘦小的身型，體質虛弱，幼時外號叫「瘦子」。

二、習武之路：從練體強身到養生的轉折

小學因體弱，剛好親戚有在練拳，就被帶去練拳，一路練到到高中，成為武術運動員。也因為每日都在練拳關係，造就長期運動傷害，脫臼、錯位，也伴隨著我的生活，常常跑中醫診所喬骨頭。因「想自救」，開始對養生保健產生興趣。

三、進入整復：看似偶然，其實必然

上了大學就讀運動科系，因一次課堂的機緣，認識台南骨節整復工會的啟蒙老師，正式開啟了整復學習之路。之後，又因另一個因緣，去桃園擔任學徒。在開整復店之前，我其實一度打算結束這條路，曾考慮轉行，從事水電、裝潢，走不同的人生。

四、命運轉折點：比賽後浮現開店的關鍵選擇

2011年，師父在雪山隧道中打電話給我，告訴我大陸即將舉辦推拿比賽，問我是否有意參加。當下我回覆：「沒有要去。」隧道內訊號不佳，通話也就此中斷。後來與父親討論完，再次回撥電話，改變了決定。後續前往中國參加第二屆百強推拿競賽，榮獲金獎。某日洗澡時，一個念頭忽然浮現：「給自己三年開店機會，不行就收起來」。開店後貴人與機會接連出現，連續九年穩定發展，直到新冠疫情的到來，才暫停了外出交流的腳步。

五、「天醫」的拱照：理解自己的命格

2012年師父在宜蘭上講授《黃帝內經》課程，聽師父提到「天醫」二字，內心突然產生共鳴，之後研究八字後發現自己命格帶有「天醫星」。才明白為何自身不愛讀書，卻特別喜歡醫學與養生書籍原因。天醫星的兩種面向：就是一輩子都在看病，身體虛弱之人；另一面向則是當醫生，走上醫療、為人解苦之路。旺霖也在2019年取得東馬來西亞中醫師推拿執業資格，奠定在地球上這個位子，有醫師資格，更讓我見證到它的非凡。

六、時代與制度的順風車

旺霖踏入中醫整復領域時間點，正好落在制度轉換的關鍵期，2012年，中醫師特考廢除，改走學士後中醫體系，以完成學歷後，進行中醫師高考。對於非讀書路線的我，原本覺得此生無緣在這領域發揮。但上天開闢另一條道路給我，就在我開店的前三個月，政府開放「傳統整復推拿業」合法商業登記。同一時間，歷經二十年的女中路一段也正式通車。所以條件在這契機點同時到位，旺霖也在這個時間點，剛好搭上了順風車，成為全台灣最年輕完成登記的首批店家。

七、開店後的特殊經驗與「醫緣」

曾經有位客人要來店裡之前，向神明擲筊，得聖杯才前來。這經驗，讓我提醒自己:舉頭三尺有神明，執行業務時不得隨便。電話預約的事蹟，也曾發生過，客人臨時取消預約後，短短五分鐘內，三位來自不同地方的客人不約而同補滿空檔，讓我深刻感受到一種「被安排好」的節奏。有修行者客人，來店之前，會感應到店裡有關公與觀世音菩薩。有客人在我執行業務時，會有快要起乩的前兆狀態，或許都是一種磁場的感應。我對這些反應並不覺得奇怪與害怕，我從開始接觸養生推拿開始，老師就告訴我有「醫緣」關係的存在，並在我後續學習的日子裡，在生活中機緣，讓我在不同書籍上學到神傳下的護身心法，平常都烙印在心裡形成咒音，讓自己不受干擾。

八、過勞的代價：身心失衡的警訊

2023年，上天給了旺霖一整年滿班的客人，使其身心俱疲，體力透支，心神失衡，後來反省後，發現自己長期室內工作、無接觸陽光、無運動。重要的是讓我親身體會到「勞則氣耗」的感受，補藥也補不起來。正是這一年的過勞親身體驗，讓我明白，唯有親身走過，才更能理解與分享給他人。

九、沉澱與再出發：走向分享與使命

2024-2025年調整生活一年，重新找回平衡，原以為，人生或許就此安定。直到年底師父生日之時，收到師父贈送的信物後，看到這信物後，內心被觸動。感受到要將自身經驗分享出來，幫助他人。當這個念頭升起，多位貴人也陸續出現，指引方向，讓我在既有的道路上，開始做一些真正有意義的事。

《莫急:找回身體的節奏》

「氣急攻心」這個詞，對多數人而言並不陌生，然而真正令人警惕的是，許多人每天都在不自覺中，任由這位「隱形殺手」侵害身體。現代社會講求效率與績效，事情必須在期限內完成，長期下來，人體的氣機便容易失去原有的秩序。急，成了一種習慣，也成了一種集體狀態。走在大都市裡，可以清楚感受到這股力量。

觀察大都市的日常景象，不難發現街上行人的步伐快速，汽機車速度也明顯加快，人人都在「趕時間」。只要身處其中，便會不自覺地跟上那樣的節奏，因為在那環境本身，就存在著一種無形的頻率與節奏。

旺霖曾在沖繩自駕旅行時，腦海中忽然浮現兩個字「莫急」。這短短二字，成了此趟旅行最深刻的收穫。當車子行駛在海岸線，似台灣的濱海公路，但當地車速明顯較慢。在駕駛的同時，細細感受周遭的節奏與氛圍，心境也自然而然隨之放慢。那一刻，身心立刻鬆懈下來，我深刻體會到，當外在步調改變，內在節奏也會隨之調整。這正是節奏對身心所產生的力量。

依我所學的理論，氣急會影響肝臟「調暢氣機」的功能，使肌肉容易緊張僵硬，身體長期處於備戰狀態，導致氣血循環紊亂，整體運作效率下降，最終身心俱疲。在推拿的實務經驗中，我發現一個明顯的共通點，全身肌肉特別緊繃的人，多半性子急。有些源於天生性格，有些則是長期工作環境所致，而這樣的狀態，確實不容易改變。我們不可能拋下所有責任、遠離現實生活；當外在環境無法改變時，最終能調整的，只有自己。

《黃帝內經・素問・靈蘭密典論》有云：「心者，君主之官，神明出焉。」道出了「心」如君王般，主宰人體一切身心與意識活動。唯有從內在心神發號施令，身體的反應才有可能產生轉變。曾有一位客人分享，她在感到急躁時，便反覆提醒自己「別想那麼多」。透過這樣的自我暗示與安撫，再次前來調理時，我發現她全身肌群鬆軟非常多，這正是心念轉變後，在身體上的實際變化。

旺霖觀察到，人體本身存在一種和諧的頻率，如同地球公轉形成四季，自轉產生晝夜。這些節奏從未因人類而改變，唯有順應，生活才會舒適；若一味逆行，往往事倍功半、自討苦吃。人體的呼吸亦然，一吸一吐，自有其節拍。當呼吸平穩，氧氣得以充足供應，全身自然有力、輕盈而舒暢；反之，當說話急促、節奏加快，呼吸無法配合，氧氣供應失衡，身體機能便開始出現負面反應。

「心平氣和」這四個字，蘊含深意。心平，氣自然和順。這也是許多修行者所散發出的氣質。練氣修行者，必定重視放鬆身體、安定心神、調整呼吸，先回到穩定的基本頻率，才有繼續向上的可能。

自然即是力量，而呼吸，正是喚醒這股力量的重要關鍵之一。人體本具備自我調適的能力，當察覺自己走向氣亂之時，便要及時修正。方法其實很簡單，當意識到自己開始急促時，深深吸氣、吐氣三次，給自己一個「踩煞車」的機會，其餘時間，仍可繼續活動。等下一次再察覺急促，再重複一次，循序漸進地修正。

「莫急」，是一句對自己說的話，是一個簡單有力的提醒。在與自己對話的同時，潛意識也會逐漸被安撫、情緒隨之緩和。當感覺節奏加快、行動變急、說話頻率愈來愈快時，便以這兩個字提醒自己。因為節奏失控，就如同車子不斷催油門卻忘了踩煞車，久而久之成了習慣，想慢下來反而變得困難。

學會掌控節奏， 你，才是真正的身體主人。

《你，有認真對待自己的身體嗎？》

相信許多人從出生至今，從未真正思考過這個問題。我們日常生活最基本的生理需求:吃、喝、拉、撒、睡，看似只是簡單的五個字，卻有無數人因為長期的不良習慣，在不知不覺中傷害了身體，最終反撲回來，讓自己受苦。

養生與健康的道理，多數人其實都聽過、也知道。在這個網路資訊爆炸的時代，手機滑過的健康資訊不計其數，但「知道」與「做到」永遠是兩回事，身體很誠實，有因，必有果。

一、吃

1.進食時間要規律

吃，是身體能量的重要來源。食物從口腔開始，經由牙齒咀嚼、胃部消化，再到小腸吸收營養，最後進入血液，輸送至全身使用。

為什麼要強調進食時間規律？因為這會影響內分泌系統的啟動節奏。當食物入口，唾液、胃酸、膽汁、胰島素等一整套分泌機制便隨之運作。規律進食，能讓身體在該工作時好好工作，在該休息時真正休息。

建議將自己能長期配合的進食時間固定下來，別等到餓過頭才吃，也不要因為不餓就完全不進食。

2.不宜過飽

現代美食選擇眾多，「吃到飽」的型態更是常見，消費者往往抱著「吃回本」的心態，無形中加重了胃的負擔。但別忘了，這一餐結束後，後面還有無數餐要面對。上一餐吃得過飽，下一餐自然沒有胃口，久而久之，容易造成消化與代謝節奏失衡，影響整體身體機能。

二、喝

1.飲量要得宜

喝，指的是液體的攝取，其速度比吃更快。吃需要咀嚼、磨合，而喝往往「咕嚕一聲」就進了胃。由於速度太快，大腦尚未反應，胃已承受過多負擔。大量液體若無法完全運化，也可能在體內形成濕氣，影響健康。

2.溫度要適中

冰飲早已成為日常生活中隨手可得的選項，卻也是悄悄傷害人體陽氣的主要原因之一。人體內的陽氣如同保護火源，冰冷飲品瞬間進入胃部，陽氣防衛不及，寒氣便趁虛而入。日積月累，陽氣逐漸被消耗。

若不好理解「陽氣」，不妨想像：中午吃一支冰淇淋，與半夜被叫起來吃一支冰淇淋，哪一個會難受？夜間陽氣潛藏，抵禦寒氣的能力較弱，自然容易出現不適。若您曾有吃冰太快而頭痛的經驗，那正是身體對寒氣入侵的即時反應。

建議飲用冰涼飲品時，不要一口猛灌，可先在口中停留片刻，降低溫差刺激；長期而言，仍以溫熱飲品為佳，才能真正養身而不傷身。

3.適量補充白開水

喝水看似是最基本的事，卻從實際觀察中發現差異極大。有人一天喝不到500cc，有人用茶、飲料或咖啡取代白開水，也有人一天喝到三、四千cc以上。

水量應依活動量與身體需求而定：活動量大，水分較容易被運化；活動量小，則不需過量。含糖或調味飲品進入體內仍需分解，遠不如白開水純淨。白開水，才是身體最好的清道夫。

三、拉

1.養成每日排便的習慣

只要在固定時間排便，身體會逐漸記憶，時間到自然產生蠕動與便意。食物殘渣經消化吸收後，最終來到大腸，而大腸具有回收水分的功能。若好幾天甚至一週才排便一次，這些汙濁之水被再次回收利用，您覺得身體會健康嗎？

糞便的型態，其實也是觀察身體狀況的重要指標。建議每天固定時間「報到」，即使沒有強烈便意，也坐一會兒，讓身體建立規律。

四、撒

1.別憋尿

排尿是人體的基本本能，卻常被忽略。為了看電影、追劇或工作，明明已有尿意，仍強迫自己忍耐，久而久之容易造成膀胱發炎，這在生活中並不少見。有尿意，就該即時排解。

夏季屬於汗多尿少的季節，水分多由汗腺排出，尿量減少。若發現尿色濃、氣味重，更應補充水分，幫助代謝。

2.關於頻尿

若非感染或發炎，可透過訓練膀胱容量改善。曾有泌尿科醫師在午間新聞分享，當產生尿意時，稍微撐一下，目的是讓膀胱逐漸撐大，減少過早刺激神經，進而降低頻尿情形。此方式需循序漸進、慢慢練習。

五、睡

1.睡眠，是身體修復與調節的黃金時段

人一生約有三分之一時間在睡覺，重要性不言而喻。曾有家長詢問我如何讓她小孩長高，我的第一個建議永遠是睡眠充足。夜間深層睡眠是生長激素分泌最旺盛的時段，其效果往往勝過食補。

2.掌握黃金睡眠時間

依子午流注理論，23點為膽經運行的起點，若能在23點前入睡，身體感受往往明顯不同。我自己曾嘗試將入睡時間從晚間12點提前至11點，隔天精神狀態明顯改善，再配合提早起床，整體狀況更佳。

觀察子午流注陰陽變化，23點至清晨5點的六小時黃金睡眠，往往勝過其他時段睡上十多個小時。

3.作息規律，才能睡得著

許多失眠問題，源自自律神經失調。作息不規律，導致交感與副交感神經失衡，即使身體疲累，精神仍過度亢奮，無法放鬆入睡。

4.移除影響睡眠的刺激物

咖啡與茶飲中的咖啡因，能提神醒腦，卻也容易阻斷睡意。若飲用時間過近，這些物質仍在血液中循環流動，影響入眠。建議睡前8小時停止攝取。

5.只設定起床時間

當睡眠已經失調，不必執著於「幾點睡覺」。因為能控制的，只有起床時間。固定起床後，白天的疲勞感會逐漸累積，成為重新建立睡眠規律的關鍵。累了小瞇，撐得住就撐到固定入睡時間，反覆訓練，身體自然會找回節奏。

結語:
健康，其實一直都在你手上，從來不是突然失去的。多數人不是一夕之間生病的，而是長時間忽略身體發出的訊號。我們每天都在做的事情:吃、喝、拉、撒、睡，看似再普通不過，卻是身體維持平衡最重要的關鍵。不是等出問題才補救，而是在日常中慢慢累積。真正的健康，往往不是來自昂貴的補品，而是來自每天反覆出現的生活動作。

《人與自然的節律〉

人類需要大自然，而大自然並不需要人類。自然，是天地之間依循時間與法則演化而成的存在。世界上有無數鬼斧神工般的景觀，靜靜佇立在天地之間，等待人類走近、觀看、理解。山河壯麗，與日月星辰同時呼應，形成世上獨一無二的畫面。每一處風景，都能在人心中激起不同感受，那是一種無需言語的力量，是大自然無聲給予的能量。

自然本身蘊藏著無盡的生命力。它日復一日吸收日月精華，孕育出人類所需的各種能量來源，如五穀雜糧、藥食同源等作物，以及維繫生命的資源。並靜靜看著人類一代接著一代的傳承。

一、自然的時間法則

天地運行，自有其規律。太陽每日東升西落，白晝見日，夜晚見月，這不僅是自然現象，更是一種宇宙時間的秩序。這樣的規律，影響著萬物，也影響著人類體內陰陽能量的變化。在以前的農業社會，人們日出而作、日落而息，生活順應自然的節奏。這樣的作息逐漸內化為人體的生理時鐘，與現代醫學所說的自律神經系統息息相關，深刻影響著身心健康。當人們跨越不同時區旅行，往往需要一段時間調整作息與精神狀態，正是生理時鐘被打亂後的自然反應。

二、與天地同行的智慧

《黃帝內經．素問．上古天真論》記載：「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年。」這段文字，道出了古人對生命的深刻理解。順應陰陽變化，配合四時節律，飲食節制、作息正常、勞逸適度，使生命與天道和諧同行，因此得以長壽而安然。

三、現代生活中的取捨

隨著時代演進，許多產業進入二十四小時運作的模式。這樣的生活方式，已逐漸偏離自然節律，卻也成為現代社會難以避免的現實。當完全順應自然已不切實際時，人們只能退而求其次，為生活建立「規律」。 固定的下班時間、固定的睡眠與飲食、固定的生活節奏，能讓生理時鐘形成記憶，使身體在穩定的時間點自動運作，減少長期失衡對健康的傷害。

四、走進自然，感受生命的力量

1.植物
一株小草、一棵樹木，皆展現著驚人的生命韌性。自破土而出的那一刻起，便承受風吹、日曬與雨淋，依然持續向上生長。植物與人類的關係緊密而深遠。農作物將土壤中的元素轉化為養分；花朵以色彩與姿態療癒人心；天然草藥則以其獨特性質，輔助人類養生與調理。植物在形態、氣味、色澤與功能上各具特性，靜靜散發著屬於它們的自然能量。

2.水
水，是最溫柔也最有力量的存在。大海遼闊無邊，規律的浪聲能安撫人心；河流流動不息，引導人進入專注與平衡；湖泊靜謐沉穩，常與群山相映，呈現天地合一的安然之美。水的流動，提醒人們放下執著，順勢而行。

3.山
山，由大地擠壓、火山運動而成，佇立於地表之上，是最接近天際的自然景觀。山雖靜止不動，卻以厚重的份量與層層紋理，展現自然最壯闊的藝術。在伏羲先天八卦中，「艮」象徵為山，外顯雄偉，內藏深沉厚實，蘊含一種外顯不張揚的謙遜之美。世間沒有兩座完全相同的山，每一條山脈、每一道地勢，都只屬於那一片天地。

4.陽光
陽光，是萬物生命的根源。它促進植物光合作用，也在人體內合成維生素D3，幫助鈣質吸收，支撐骨骼健康。陽光同時影響人的情緒，使人感到溫暖、明亮與希望。陽光中包含七色光譜，各具不同能量。適量日照有助於身心平衡，提升人體能量轉換，但在紫外線日益增強的環境中，也需適度防護，才能與陽光長久共存。

5.氣味
氣，無形無色無相，卻支撐著生命。清新的空氣、自然的花香，是都市中難以覓尋的珍貴之物，唯有走進自然，才能真正感受。不同的氣味，會喚起不同的情緒與記憶。自然界中的花草植物，各自散發獨特香氣，形成專屬的氣場。當你遇到一處讓人感到舒適、安定的空間，不妨多停留片刻，細細感受那份來自自然的能量。

《一念之轉，身心與天地同應》

人的起心動念，往往決定了後續的行為，也悄悄鋪陳了結局。人生之路走來，愈能體會：這不只是命運的問題，更深深關乎身體的健康。

一念起，先影響的是我們看待事情的「壓力值」。同一件事，因人而異，並無絕對對錯。看得開、看得正的人，心氣自然舒暢條達；執著、困住的人，則容易在焦慮與負面情緒中反覆沉淪。久而久之，情緒所牽動的「氣」，便開始在身體裡留下痕跡。

人體本身，就是一個小宇宙。有如風的呼吸，太陽的溫熱，也有水液在其中流動運行。各司其職，彼此協調。而這一切的主宰，終究回到「心」。《黃帝內經》說：「心者，君主之官也，神明出焉。」人的意識與思維，皆從心而發。心念選擇了方向，氣血便循著那條路行走，身體與人生，也隨之展開不同的風景。

回想民國一百年的夏日，我在筆記本上寫下了大大的兩個字「善念」。當時並未多想，只是心裡清楚，不願違背內在的善良，也不願讓自己走向偏離道德的方向。於是，便順其自然地守著這份念頭前行。未曾預料，後來的創業人生，連續九年，彷彿如龍得雲，青雲直上。一路上，總在關鍵時刻遇見貴人，一句提醒、一個引導，讓我得以持續修正，慢慢走向屬於自己的方向。那時我深刻感受到，彷彿上天給了一條路，而我負責把它走完。

某日靜心觀察「善」字的字形，竟隱約看見龍首之象：雙角、鬚、口，內含慈、悲、慧的氣息。龍，存在於十二生肖，卻非實體之靈獸，總讓人覺得介於有與無之間。 後來有一年，帶著孩子前往宜蘭靖安堂參拜順天聖母（陳靖姑），看到廟方公開天公爐中顯現的龍形足跡。龍臉、龍眼、龍身，細緻得令人驚嘆。那一刻，我更確信，龍，存在於「氣」之中。

在臺灣的寺廟文化裡，講究龍邊進、虎邊出；陽宅設計亦多效法此理。龍氣引入之後，室內的動線、遮蔽物，便開始影響氣的流動。人能行走之處，往往也是氣行之路；氣遇阻而轉，蜿蜒而行，便形成了如龍般的走勢。這或許就是所謂的「氣化成龍」。

在我的體會裡，龍屬靈獸，其性象徵著：動、升、化、浮、興、強，屬陽，屬天，屬向上。好的環境，能使人精神清明、氣血暢旺；不良的環境，則讓人身心疲弱、運勢低落。因此，生活之中，自當為自己營造一處好的氣場。

然而，真正啟動健康與福氣之門的鑰匙，並不只在於外在環境，而在於使用這個空間的那一顆心，那份「善念」。念頭正，路自然會亮；貴人，也會在適當的時候出現。有時只是一句話、一個觀點、一本書，便足以讓人豁然開朗。 至今，我仍在體悟之中。 願自己不忘從善念出發，由心助身，使身心平衡；也願這份體會，能與有緣人共勉，一同走在健康而清明的道路上。

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