N-One國際運動

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全面提升切入敏捷性：敏捷性指的是最大速度和力量下，能夠爆發性的左右移動並保持平衡的能力。
1.繞圈上籃：沿著角錐的圓繞圈，鍛鍊腳踝的變向反應後上籃。
2.繞圈急停跳投：沿著角錐的圓繞圈，隨後收球急停跳投，逆時針順時針都要做。
3.繞圈反向切入：沿角錐繞半圓後，換手運球（改變方向）後突破上籃


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利用掩護擺脫：擺脫防守者糾纏，快速外線攻擊的技巧，這招除了全場比賽，在街頭三對三也十分好用。

1.肩碰肩經過隊友掩護
2.做zipper cut 出來接球
3.接到球瞬間做投籃假動作
4.往前假突破後後撤跳投


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側邊斷球-從側邊斷球的方法，利用手臂、移位來纏住對手，壓迫之後斷球讓對手失誤！

1.擋住防守某一邊，讓他只能往另一個方向要球
2.永遠在對手與籃框中間
3.保持身體接觸
4.別貼得太近，要不然對手容易拉開空間拿球


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阻絕Deny
-對進攻方的空手球員，做出阻斷、想盡辦法不讓對手接獲傳球，這稱之阻絕。用到球場上就是，防守者絕對不讓這空手走位的進攻球員，輕易接球來攻擊。


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過頂傳球
-使用時機大多是要傳球給禁區球員，要精準謂給過頂傳球給進去球員，除了從頭上傳出去外，記得手要往下壓，讓球飛過去時往下掉落。


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運球中的瞬間傳球：以往我們在練習基礎傳球時，在場上能夠傳出精準到位的球非常重要，每一動作都會有盾點，雖然紮實但容易預測。
1.單手運球，運兩下後，球回手掌的那瞬間將球傳出。
2.左右手都要練到熟悉，這樣上場才能減少失誤率。
3.碰到防守者緊密防守時，可以側向運一下後，繞過對手傳球，這樣眼前的防守者就干擾不到你的傳球路徑。


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雙手運球提升球感：練習同時運兩顆球可以增進運球技巧以及協調性，因此在打球時只有一顆自然就易於掌控。


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掌握快攻成功率-快攻多打少是籃球場上經常碰到的狀況，也是最容易得分的機會，若是連多打少都無法順利取分，必定對球隊的士氣大傷，反之若能透過多打少快速取分，球隊士氣也能快速被帶動起來，連續快攻幾次就能快速擊潰對手士氣，贏球的機率就高了

1. 內線球員抓下籃板快速將球傳給後衛，不要遲疑
2. 後衛拿到球第一時間先看前場有沒有機會，再進行推進運球
3. 快攻不只是外線球員的職責，內線球員必須勤快跑動
4. 跑快攻時一定要回頭看球，切勿悶著頭跑
5. 逼近籃框時，後衛利用傳與切的虛實轉換找到最好的得分機會
6. 千萬不要在多打少時投外線


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Blake Griffin RIDICULOUS alley oop slam vs Lakers Chris Paul and Blake Griffin connect on alley-oop