親子友善的空間💕💕，提供的課程有：私人教練課(一對一/一對二)、小班制精緻團體課程、團課/私教場地租借、重訓基礎、重訓進階、兒童體適能、兒童空中瑜伽、成人空中瑜伽、低空瑜伽、瑜伽輪、壺鈴訓練、拳擊、TRX懸吊、銀髮族訓練、樂齡族訓練。
舒適放鬆的環境，適合全家大小一同體驗運動的樂趣，新手友善❤️
22/08/2026
✨9月團課招生｜運動，比醫美更抗老 💪
🌿 小班制教學
教練更能掌握每個人的狀況，依照能力調整
🎯 教練指導正確動作
教你正確姿勢與發力方式，不用自己摸索，降低錯誤動作造成受傷的風險
⭐️ 新手友善
不用有重訓經驗，教練會依照你的程度帶你從基礎開始
🔥 陪你培養運動習慣
先做到「願意持續」，身體就會慢慢改變
肌肉退化，是人體老化的必然
年紀會增長，但肌肉可以靠訓練留住😊
📍體勵運動空間
小班制｜專業教練指導｜適合不同程度
📩 歡迎私訊官方line預約體驗
#體勵運動空間 #9月課表 #小班制 #教練指導 #正確動作 #安全運動 #培養運動習慣 #女生重訓 #銀髮健身 #員林健身
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🏠地址：員林市中山路二段277巷55號
🔸官方line： (https://lin.ee/vcaCKo7)
🔹IG：tela.5355
🌈讓運動融入生活，發現更美好的自己🌈
18/08/2026
【 ✨剛開始重訓，為什麼更推薦上教練課？】
自己運動，常常不知道：
❌ 動作到底對不對？
❌ 重量該怎麼選？
❌ 練了很久，為什麼身體還是沒變？
❌ 一忙就容易放棄？
找教練，有人幫你：
✔️ 依照你的身體狀況安排訓練
✔️ 一對一調整動作，降低錯誤代償
✔️ 持續增加訓練強度，突破停滯
✔️ 針對體態、肌力與生活需求規劃
✔️ 陪你建立真正能長久維持的運動習慣
把「怎麼練」交給教練，時間花在有效的訓練上，真的看見身體的改變🥰
📩 歡迎官方line預約教練課體驗 (一對一 / 一對二)
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26/07/2026
✨8月團課招生｜ 每週固定運動，慢慢培養習慣，新手也可以開始✨
妳以為是年紀到了，其實是肌肉正在流失😣
久坐、沒運動，身體不會突然壞掉，而是慢慢出現這些警訊👇
✘ 腰痠背痛越來越頻繁
✘ 爬樓梯容易喘、腳沒力
✘ 肩頸緊繃、睡不好、精神差
✘ 體脂增加、肌肉流失，代謝越來越慢
✘ 體態開始鬆垮，穿什麼都沒自信
但只要開始運動，改變從此刻開始🤗
✔ 身體變輕盈，痠痛減少
✔ 肌力提升，日常生活更省力
✔ 代謝提高，不再容易囤積脂肪
✔ 體態變緊實，穿衣服更有自信
✔ 精神更好，整個人看起來更年輕！
📩 想強化背肌 / 調整體態
歡迎私訊體驗，一起練出不痠痛的生活 🤍
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10/07/2026
✨別只追求變瘦，努力成為更有線條、更有力量的自己❤️
很多女生以為，體態只能靠少吃❌
其實真正讓身形變好的是：規律運動＋肌力訓練
當肌肉慢慢增加
線條會更緊實、姿勢更好看🥰
穿衣服更有自信
體重不一定掉很多，但整個人看起來就是不一樣🤗
《妳和理想體態之間，差的不是年紀，而是開始》
📍 報名或體驗，私訊官方line，我們會為您安排適合的課程
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24/06/2026
✨7月團課招生｜ 最好的逆齡保養，從規律運動開始✨
「年紀會增加，但身體狀態可以由自己決定。」
真正改變身體的人，靠的是習慣
當運動成為生活的一部分
體力變好、精神變好、線條變好
甚至連整個人的氣色與狀態都變得更年輕✨
🌱 新手也能安心加入
🌱 循序漸進培養運動習慣
🌱 提升肌力、代謝與活動力
🌱 不追求爆汗，而是追求長久改變
7月團課，一起把健康存進未來的自己🫶
📍 報名或體驗，私訊官方line，我們會為您安排適合的課程🥰
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🌈讓運動融入生活，發現更美好的自己🌈
【不是老了不能動，是太久沒開始動】👵🏻👴🏻✨
很多銀髮族會覺得：
「我年紀大了，不能重訓吧？」
其實適合的重量訓練，反而能幫助改善：
✔️ 肌力流失
✔️ 走路不穩
✔️ 上下樓梯吃力
✔️ 肩頸腰背痠痛
✔️ 容易疲累沒精神
我們的課程會依照每個人的狀況調整，
從安全、基礎開始，讓長輩愛上重訓💛
現在開始，都不嫌晚
📩 歡迎私訊官方line 帶爸爸媽媽一起來報名體驗☺️
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21/05/2026
【 ✨6月課表正式開跑｜適合新手的運動空間 】
不分年齡、沒有基礎，也能安心開始🏋🏻♀️✨
真正的改變，是從願意開始的那一天出現💛
✔ 新手友善
✔ 全齡化訓練
✔ 銀髮族也能安心參與
✔ 小班制教學
✔ 依個人狀況調整動作
📩 歡迎私訊官方line報名體驗
一起把健康找回來☺️
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14/05/2026
臀型🍑 不是天生翹｜是努力練出來的
2025/08 ➜ 2026/04
沒有捷徑，只有一次次認真訓練 💪🏻
臀線會說話，努力真的看得見
只要堅持，就會慢慢變成自己喜歡的樣子 🫶🏻
📍 報名或體驗，私訊官方line，我們會為您安排適合的課程🥰
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17/04/2026
✨ 妳不是變胖，是代謝變慢了
當代謝開始下降，身體會默默出現這些變化👇
▪ 吃不多也變胖
▪ 脂肪開始囤在肚子、臀部
▪ 體態變鬆、線條消失
▪ 容易累、精神變差
而重訓，正是改變的關鍵👇
✔ 增加肌肉量，提高基礎代謝
✔ 讓身體更有效率燃燒脂肪
✔ 緊實線條，改善鬆弛感
✔ 提升體力與精神狀態
女生不用怕變壯
反而會變得更有線條、更有自信❤️
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🌱長輩動得安全，才能走得久👵👴
為了生活品質而運動，一步一步，把身體顧好
運動，是為了走得穩、站得久、生活更自在
✨ 長輩課程重點
✔ 強化下肢與核心穩定
✔ 改善平衡、減少跌倒風險
✔ 動作簡單、清楚、好上手
✔ 適合關節退化、久未運動者
年紀不是限制
只要方法對，什麼時候開始都不晚
📩 歡迎家人代為私訊諮詢
#2026健康動起來 #長輩運動 #安全最重要 #為生活而練 #員林健身 #體勵運動空間
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| Monday | 08:00 - 21:00 |
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| Thursday | 08:00 - 21:00 |
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