邁進健身館

剛剛來了一組客人。
89歲的阿公、阿嬤，還有兩位看護，一位台灣、一位印尼。

一進門，阿嬤就跟我說，
阿公開完刀之後，退化的速度變得很快。
是她們公司的一位小姐推薦，叫他們來這裡看看。

我先跟阿公打了招呼
接著再慢慢詢問阿嬤，目前阿公的狀況。

阿嬤說，阿公年輕的時候，五十幾年前曾經玩過舉重。
前陣子心臟也裝了心律調節器。
她一直很希望阿公可以多做一點訓練讓腳比較有力。
她也說，這裡很近，學費不是問題。

聽得出來
她在意的不是錢
她真的希望眼前這個陪了自己大半輩子的人
還能再多動一點、再多走一點、再陪她久一點。

我跟她說沒關係，
我們先讓阿公試試看就好。

但阿公一直不願意從輪椅上下來，
有點生氣地說：

「那都多久以前的事了！
妳現在要我做這些，是希望我趕快埋下去嗎？」

聽完...我能理解但也是心裡揪了一下
能知道那不是單純的拒絕，
而是一種對老去、退化，甚至對身體不再受控制的無力感...
甚至是恐懼...

我轉頭跟阿公說：

「阿公，你有這麼好的太太，真的是福氣耶。
我感覺得到，她是想跟你再多生活幾年，
看看能不能再跟你一起到處走走。」

阿公聽了，好像有聽進去一點!
但還是氣噗噗的🤣

後來我跟阿嬤說
我做幾個我覺得阿公可以做到的動作給妳看
妳回去可以先讓阿公試試看

也跟她說
如果你們剛好有經過這裡，
再進來走走、逛逛都沒關係

今天我也沒有要跟妳收錢

等哪一天阿公自己真的有想法、想試試看
我們再開始，也都很棒

阿嬤離開前跟我說了一句：

「你們在這裡做這個，真的很棒。」

聽到這句話，今天就賺起來了!!!

有時候我總覺得
這些願意走進來的長輩
不只是來看看訓練、看看環境。

他們也讓我們有機會，
更早去理解老化、理解退化、理解陪伴。

而這些長輩的樣子，
某種程度上，也是在提醒我們——
那也可能是未來的我們。

所以我們現在做的，不只是訓練。
更是在替未來的自己，
多留一點走路的能力、起身的力量
還有陪身邊的人再久一點的機會。

#邁進健身館

今天在訓練的時候，有位姊姊走進來
她說她住附近
看我們十幾年了!

聊到後面我問她：
「看了十幾年，是怎麼突然想開始運動？」

她笑著說：
「我也五十幾歲了。
每天除了上班，下班後躺在沙發上也是躺著。
但我覺得這樣的生活……好像沒有什麼意義。
我想先把自己照顧好，所以想來運動。」

聽完那句「躺著也是躺著」，很有感觸
因為下午爸爸也剛好傳了一篇類似的文章給我看

因為很多人不是不想變好
只是太久太久，都把"自己"擺在最後...

今天也看到一句話：
「每天訓練的一小時，是在浪費時間嗎？」

如果你問我，這一小時能換到什麼?!

我會說它不會立刻讓你變成誰
但它會慢慢把你帶回你自己是誰!

這一小時，可以換到
-少一點焦躁，心比較穩
-晚上比較好睡，隔天起來比較有精神
-腰背不再那麼緊，走路、爬樓梯都輕鬆一點
-身體越來越有力量，做事的疲勞感沒有這麼重了
-照鏡子的時候，看鏡子裡的自己開始不一樣了

你以為你是在練身體
其實你是在練一種「我有能力，把自己照顧好。」這樣的技能

一次的改變就換新人生的機率太小了
但你只要每天給自己一小時。
人生就會開始重新轉動，用另一種方式回報你。

如果你也想開始，真的不用等到準備好。
你來，我們一起慢慢來。
慢慢來，比較快。
#邁進健身館

過年期間營業時間微調
09:00-14:00
把晚上留給家人

#邁進健身館

今天的訓練小夥伴陳姐

她說「只要她自己更強壯，自己的生活品質也會更好，未來更不用麻煩我們小孩太多！」

#中高年級體育班資優生

邁進年末聚餐

在小小的健身房裡有滿滿的人情味

#這是邁進您知道的

「邁進埔心館休館公告」

本周六12/13因舉辦"邁進運動會健力三項交流賽"

邁進健身館-埔心館休館一天

造成不便敬請見諒

也歡迎到秀水館觀賽唷!

免費入場

邁進滿13歲了

從一開始的健身沙漠走到現在健身房的遍地開花

從身材的雕朔到銀髮族(高年級學生)的肌力訓練

一步一步地且戰且走

一年一度的周年慶活動與您共襄盛舉

#邁進健身館

明天彰化縣停班停課
邁進埔心館休館一日
大家注意安全喔⚠️

防範未然

健身最難跨過去的，
不是重量，不是次數，
而是那段「還看不見結果」的平原期。

一開始的氣喘如牛、奇怪的借力姿勢、全身的酸痛，
讓人一次又一次懷疑——
「我這樣做，真的會有用嗎？」

但某一天，你會突然發現：
鏡中的臉頰輪廓深邃了些，
褲頭也悄悄鬆了一點。

那一刻的喜悅，會讓你明白——
所有的堅持，
其實都在用各種方式回應你。

健身不只是改變身體，
更是在漫漫人生裡，
悄悄引發一場「蝴蝶效應」。

#邁進健身館