Go Fitness 墾趣•動

源自歐美的 GYROKINESIS® 墊上嬋柔，是一套系統化的脊椎螺旋律動。⠀它不追求靜態死撐，而是遵循生物力學結構，透過前彎、後仰、側彎與3D螺旋旋轉，在動作流暢移動的過程中，重新找回關節與關節之間的「減震空間」。

嬋柔運動是由芭蕾舞者Juliu Horvath創立的，他因舞蹈生涯中遭受嚴重的背部傷害和跟腱斷裂而受傷。為了康復，他花了多年的時間自我探索，將瑜珈、太極、游泳和舞蹈等多種訓練方法融合在一起，從而創造了嬋柔運動。

放鬆關節與舒展神經，適合任何人
GYROTONIC® 嬋柔運動適合任何人，不限年齡和身體狀況，經常練習可使身體獲得極大改善，邀請您也一起加入。

更多團課 https://www.gofitness.com.tw/group-class-schedule/
▶️立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墊上嬋柔 #嬋柔 #嬋柔運動 #脊椎螺旋律動 #體態校準 #久坐放鬆 #深層核心 #筋膜放鬆 #身心自癒

🏆 五月人氣課程 TOP 5 出爐！ 🏆

謝謝大家五月的熱情參與，從伸展放鬆到有氧舞動，從體態雕塑到身心舒展，每一堂課都有不同的支持者，每種不同的喜好都在墾趣動豐富多元的課程裡得到滿足。

✨ 本月人氣前五名課程：

🥇 身材雕塑瑜珈｜提升線條感
🥈 樂齡街舞｜跟著音樂開心動
🥉 伸展瑜珈｜舒緩緊繃、改善僵硬
🏅 Zumba｜盡情流汗、釋放壓力
🏅 墊上嬋柔｜深層放鬆

墾趣動致力於提供運動愛好者更多元的選擇，陪伴大家找到最適合自己的運動方式。

前五名的課程中有您沒嘗試過的嗎？六月到來，不妨來上一堂從沒上過的課程，發現意想不到的樂趣！

▶️立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墾趣動 #人氣課程排行榜 #身材雕塑瑜珈 #樂齡街舞 #伸展瑜珈 #墊上嬋柔 #陪您好好動一動

【今天，你想用什麼節奏生活？】

生活總在倒數計時，但在流動瑜珈的墊子上，只有你的呼吸，說了算。
把專注力拉回當下，讓身體像流水一樣，優雅地跨越每一個挑戰。
流動瑜珈要求「一呼一吸一動作」，高專注度的練習會強迫大腦關閉雜念，達到「動態冥想」的深度抒壓效果。

適合哪些人練習？
• 坐辦公室的上班族：能有效舒緩久坐
• 造成的肩頸僵硬與腰酸背痛
• 壓力大、大腦停不下來的人（動態冥想）
• 想提升體能者：適合想同時鍛鍊心肺能力與肌肉耐力的運動愛好者

流動瑜珈入門 每週二 16:30 – 17:30 Hong老師
更多團課 https://www.gofitness.com.tw/group-class-schedule/

▶️立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墾趣動 #流動瑜珈 #動態冥想 #瑜珈練習 #瑜珈生活 #身心療癒 #核心訓練 #正念生活 #瑜珈日常 #流汗舒壓

很多人以為運動，是為了變瘦、變漂亮。
但其實更重要的是——
讓自己未來能自在地走路、旅行、爬山，甚至勇敢去探索更大的生活。

由 Fish 老師帶領的《芭蕾雕塑》課程，結合芭蕾線條訓練、核心穩定與輕肌力，在優雅流動的動作中，慢慢建立身體的協調性、肌耐力與自信。

不需要舞蹈底子，也不需要先成為「很會運動的人」。

每一種身形、每一個人生階段，都能在自己的節奏裡開始。

✨5/21起，每週四晚上8點✨
一起離開久坐與疲憊的日常，為更有力量、更自由的自己踏出第一步。🩰

▶️立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#芭蕾雕塑 #墾趣動

在忙碌與用力過度的生活裡，你有多久沒有好好「感覺」自己的身體了？

費登奎斯（Feldenkrais）是一種溫和而深層的身體學習方法，透過細緻、輕柔的動作，引導你重新認識自己的動作習慣，釋放不必要的緊繃，找回更自在、流暢的身體狀態。不需要體力或柔軟度，只需要一點點的好奇與覺察。

現在，每週六、日早上，我們都為你保留一段與身體重新連結的時光。在安靜、療癒的空間裡，慢慢動、慢慢感受，讓身心回到更平衡的節奏。

✨費登奎斯 - 動中覺察✨
☘️課程時間：每週六上午09:50-10:50 / 每週日上午11:00-12:00
☘️立庭老師簡介：https://www.gofitness.com.tw/yoga-teacher/

▶️立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#費登奎斯 #動中覺察 #墾趣動

🌸 母親節一起動！五月限定回饋開跑 🌸

愛媽媽，也愛自己！
我們準備了「對等回饋」：只要你邀請媽媽 / 好朋友加入我們，你們都能獲得同等好禮！

介紹人與新客同享好禮：
👉新客購買 $1,999 五堂團課體驗
🎁雙方各加贈 1 堂一般團課 (6/7點)
👉新客購買 $4,999 六堂器械團課體驗
🎁雙方各加贈 1 堂器械團課
👉新客購買 $13,500 以上任一方案
🎁雙方各加贈 1 堂一對一課程

💡 小提醒：
活動時間：2026/5/1 (五) – 5/31 (六) 。
新客定義：6 個月內未參加過墾趣動任何課程免費體驗者 。

💡如何參加？
既有學員邀請新朋友一起上課，
下課後新朋友決定購買課程，
你就會依照購買的方案獲得課堂的回饋。

這次的回饋　無！上！限！
介紹越多，回饋越多！

立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墾趣動 #母親節 #母親節優惠 #運動生活 #運動 #健康是最好的禮物 #限定優惠 #健康 #南京復興 #健身房

江媽媽，今年94歲。
從一開始的慢慢伸展、喚醒身體，
到學會穩定呼吸、啟動核心，
再一步一步練習站起、行走、拿起重量

每一個看似簡單的動作，
都是在練習「生活」。
能自己站起來、能穩穩走路、能安心活動，
這些，不只是動作能力，
而是生活的自由與尊嚴。

在墾趣動，會用安全和合適的方式，
陪每一個人維持身體功能，走得更久、更穩。
你不需要等到很會，才開始運動
你只需要，願意開始。

#墾趣動 #樂齡一對一 #肌力訓練 #功能性訓練 #中山區 #健身房 #運動

在忙碌與壓力之中，
身體常常不自覺地緊繃著，
連呼吸，都變得很淺很快。

🌙低空陰瑜珈
透過吊布輔助 × 陰瑜珈長時間停留，
將吊布調整至接近地面的高度，
讓身體在溫和的伸展與支撐中，
慢慢釋放緊張，讓身心放鬆。
靜靜地跟著呼吸，重新感受身體的方向。

你不需要很柔軟，
也不需要有運動基礎，
吊布會溫柔地支撐你，
讓伸展更安全、更舒服，
即使是初學者，也能安心參與。

☁搭配頌缽聲療的引導，
讓心，也慢慢安靜下來，
從外在的忙碌，回到內在的平衡。

✨低空陰瑜珈 每週四 12:15 – 13:15 晴晴老師
更多團課 https://www.gofitness.com.tw/group-class-schedule/

▶️立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
▶️墾趣動官網：https://www.gofitness.com.tw
▶️墾趣動位置：台北市中山區長春路382號2樓
▶️課程諮詢專線：02-8979-8886

#墾趣 #墾趣動 #低空陰瑜珈 #身心療癒 #瑜珈 #中山區 #健身房 #運動

我們也有開設 WALX 的常態班喔！

歡迎加入，
一起用更有效率的方式，
達到每日10000步的目標！

四月份開課資訊
4/22 週三 10:30 - 11:30
4/29 週三 10:30 - 11:30

立即加入官方LINE諮詢 : https://lin.ee/RlOLeX8
https://www.gofitness.com.tw
台北市中山區長春路382號2樓
02-8979-8886