吉林乒乓桌球教室

接發球的站位可以讓你在接球時多一些反應時間唷

選手有左右手之分 也有發球愛好的不同

針對不同隊手做出不同的站位那可是會對接球大大加分的

就讓我們看看遇到怎樣的對手發球要做怎樣的接球站位嘍

接發球站位 20200215 乒乓接發球站位教學

正手殺球是重要也是必練的技術之一

使用變化球或是戰術設計對方就是為了讓隊手打回來的球能夠偏高或是質量降低
好讓我們能夠更好攻擊
而攻擊中最有殺傷力的就是殺球

正手殺球要預判球的落點位置在哪裡
之後移動腳步與身體找到球
例如球跳起來的位置在這邊的時候

左肩在前面
與擊球點的距離大約是伸手可以打到球的地方
這是取位的部分
(引拍的時候)上半身左肩在前面
左手先往上抬
球拍先往後
看球的最高點在哪裡
球拍往上拉
拉到球最高點的後面
往前往桌面的方向扣殺

正手殺球 forehand smash 20191128 張教練正手殺球教學

身體不動只動手

身體不動只動手的方式打球
只有手的力量作用在球上面
而且以肩膀為支點發力
肩膀容易受傷!

手快過身體

部分球友已經有重心交換的意識
有轉動身體想要用身體的力量打球
然而引拍與揮拍，手的揮動快過身體轉動
實際上還是只有手的力量作用在球上面

身體正確發力方式如同立定跳遠
先蹲後跳才能夠跳得更遠

斜上揮拍拉球的時候
身體要像彈簧(簡諧運動)

引拍的時候
鬆腰落跨(收跨)
轉身體手自然到位
身體壓低重心如同彈簧壓縮

此時會有「復原的力量」

揮拍的時候
身體就像彈簧彈起
頂跨轉腰
完成腰帶手擊球的動作

引拍與揮拍「一氣呵成」
靠身體的力量就可以打出有威力的球

用身體打球 20201003 張教練示範用身體打球的方法感謝半條命球友的協助

左右擺速是打桌球時相持球對抗的重要技能

看似簡單（正手攻球 反手推擋結合及轉換）

但訓練起來可不簡單 不單是個別動作的完整性

全身的協調可是核心關鍵

最難的在於下盤功夫 需要力量和敏捷再加上「持久力」

平時的雙腿體能可是要長久不間斷的•正確•訓練

（打桌球時 腳步很重要 騎馬打戰時上面的戰士再厲害 騎的馬不配合不夠力也沒用）

因此左右擺速可是基本功中不可或缺的訓練項目

*正確訓練=
1.跑步式上下階梯（需要速度+計時）
2.雙人面對面一人主動一人被動左右並步（需跟上速度及方向 不得慢於一步）
3....還有很多 （有機會再跟大家介紹）

左右擺速 20200630 張教練左右擺速教學

發球基礎 第一集：

發球是一顆球的起始點 也決定了這顆球的勝利與否

質量旋轉 落點及速度

把握好發球 對手接球過來自己就能掌控戰術 控制節奏

發球基礎 1 table tennis serve 1 20191212 張教練發球教學，影片適合初學者觀看。

新海報出爐了

雖然陽春了點 但CP值很高呢

開學了 許多課都擠到晚上

白天課程相對少一些了

退休的阿姨叔叔們~~~

歡迎來電報名打球唷！

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