楊寧芙Rasuya

《回到寂靜～給過度運轉的身心，一個重新安靜下來的練習》

你有沒有這樣的經驗，明明身體累了，可是懶得起來關燈、並無法放下手機？

有時腦力消耗過度、身體疲憊，不想用力了，所以看些無腦的短劇、或是用手機遊戲、社群，來放鬆自己。

當你安靜的坐下來，閉上眼睛，腦海卻很難有超過3分鐘的安靜，各種念頭想法散亂紛飛，相互拉扯內耗。

有時什麼都沒做，還是感覺很累。
但真的要入睡了，卻又不是睡得太好。

這是現代人的通病，我們活得太滿，各種訊息太多，手機切割了我們的工作加油休息，一些人長期處在交感神經及副交感神經的失衡裡。

於是，讓人放鬆喘口氣的咖啡館，大街小巷林立，很多人要的，只是一杯咖啡的放空時間。

秋天，開始進入安靜沉澱的時候。我安排了——《回到寂靜～給過度運轉的身心，一個重新安靜下來的練習》

希望藉由這三堂課，讓你，真正安靜下來，不再耗能、也不沈迷於手機或外在的聲光刺激。

讓分散的念想向內收攝，在自心的寧靜裡，放鬆休息。

初秋九月的三堂昆達里尼瑜伽

01 .釋放

釋放・掃除身體積累的疲憊
放下・世界沒你依然運轉

↓

02 .收攝

收攝・從紛亂回到寂靜
覺察・看見念想的內耗

↓

03 .清淨

沈緩，回到身心的寂靜
無念，讓大腦關機休息


整個系列其實就是：

身體放鬆 → 心念收攝 → 深度放鬆

我們已經太久沒有真正安靜下來了。

給自己三週，從身體的緊繃，到心的寂靜，重新學會休息。

當身體不再緊繃，念頭不再牽引，心才有可能真正安靜。

三堂 : 9/10(四)、9/17(四)、9/24(四)
費用：$2,400

教室地點：
台北市中山區南京東路二段174號5樓之1
(捷運松江南京站 出站一分鐘)

報名連結🔗
https://forms.gle/N55h6Je54EoRisCB9

今天海外線上訪談裡，主辦人Eddie問我：「從你開始敲缽，到現在15年的日子，你覺得頌缽帶給你最大的禮物是什麼？」

我回答：「一開始，只是想要為孩子找到療癒的路徑。

後來，當我在敲缽中，可以感受被施作者，都有自己獨特的振動，缽聲反饋出他們的身體、情緒、能量的樣貌、甚至是經歷的故事，我開始自問：那麼，我的存在，展現出怎樣的振動呢？

頌缽讓我在寧靜裡，打開更細緻的感知，覺察自己的每個念頭、情緒、呼吸、身體狀態，展現什麼樣的能量。

我體悟到：我不是要為孩子療癒什麼，而是，我用什麼樣的「存在頻率」去陪伴他？

觀音、觀心、觀自己、觀眾生。

最後，頌缽對我，已經不單單只是一個療癒的工具；任何一門技藝走到極致，都是一種「道」的途徑。

有缽在手的時候，我用頌缽療癒他人。

沒有頌缽的時候，我讓自己，成為一只活生生的、行走的頌缽，用自身的存在，願所到之處，都是寧靜和諧、愛與智慧的頻率。

這時，我的頌缽之路，才算圓滿。」

9/5～9/6台中一階
10/10～10/14宜蘭一二階

邀請您來，一起踏上這條寧靜和諧、傳遞愛及療癒的聲音之旅。

https://forms.gle/1is6TwRsaFBtBTyL7

當我擁有滿滿的善緣，我知道那不是偶然。

當我遭遇橫逆來襲，我知道那也並非無緣由。

今天是農曆的7/1，新的一期昆達里尼瑜伽課程開始。

今天8/13，我們做「培養慈悲與耐心、消除業力的冥想」，是一個很優美的梵唱。

下一堂8/20，做「療癒祖先業力的冥想」。

最後一堂8/27，中元節，做「祝福祖先的冥想」。

這一期的瑜伽體位法，難度並不高。

昆達里尼瑜伽，沒有高難度的扭轉或拉伸，是很安全的練習。

這個月的主題，重點會放在冥想的部分。

願能淨化過往自己的、家族的業力，讓餘生越走越輕盈。

新的一期昆達里尼，只有三堂，有線上、實體。缺課可以看錄影，影片回放兩個月。

課程連結：https://forms.gle/Gb66fwq4uctcRZ8r9

瑜伽練習久了之後，會有一個發生：

一些沒有經驗過的事情、
一些尚未到來的發生、
一些他人詢問的問題⋯⋯
無需思考，你的內在，自然有種映照萬物的透曉。

於是，能夠活得越順任本心，而不費力。

你不跟萬象既定的規律對抗。
但又能夠在某種極限裡，盡情的做自己。

很多人都聽過、或是說過：「臣服於宇宙之流」、「順任當下的流動」。

但是，我們怎麼知道當下的「宇宙之流」是什麼？

以一個昆達里尼的練習者，我的經驗是：

首先，我會在身體的鍛鍊裡，讓神經系統的、儲存在肉身於氣場的失衡、紛亂、或是過往印痕，被釋放、清理、平衡。

然後心可以真正的安靜下來。

在每個練習後，清楚的感知自己的氣脈與心念，也能夠清晰的覺察周遭的空間。

並且，在這樣的臨在裡，沒有自己及周遭的分別，整個世界和自己，都只是一種心念的映現。

有時，你會進入到一種天地人合一的整體性。

於是，當你越來越清楚自己的每一個波動、每一個念想，你也精微的感知了世界。

於是，即使這一生，仍有一些業力的挑戰與負累，但是能夠真實的臣服、卻又不失去自己作為的力量。

我想：這是昆達里尼瑜伽，帶給我的最好禮物。

明天，8/13（週四），新的一期昆達里尼瑜伽要開課了，課程只有三堂。

開課日剛好是農曆7/1，結束剛好在農曆7/15。

所以我安排了三個特別的主題：

8/13 ：帶來慈悲與耐心、消除過往業報過失的冥想。
8/20 ：療癒祖先的冥想。
8/27 ：中元滿月療癒圈——祝福祖先。

課程有實體課、線上直播錄影（可回放兩個月），每堂兩小時。我也會不定期的，在社團額外直播，帶領大家複習。

實體有早中晚三班。學費：2400。連結如下：

 https://forms.gle/Gb66fwq4uctcRZ8r9

真心 希望這三堂課，為你的歡喜月，帶來祝福。

《土星逆行 × 中元新月＆滿月——昆達里尼三部曲》

今年八月，是一段很特別的時間。

土星逆行，邀請我們停下腳步，回顧過去、整理生命課題，重新對齊未來的方向。

而八月中旬的三堂瑜伽課，剛好從8/13日，農曆七月初一開始，在8/27中元滿月結束。

順應這段時期能量的節奏，這期的昆達里尼課程，我安排了三個主題：

🌑 第一堂——新月 ：清理業力，創建新的信念模式。

新月象徵新的開始。
透過昆達里尼的呼吸、動作與冥想，覺察並鬆開那些反覆限制自己的慣性與負擔，為新的循環騰出空間。

🌿 第二堂——療癒祖先業力，修復生命的源頭
在農曆七月，透過冥想與祝福，向生命的傳承表達感謝。
願祝福流向家族、祖先，也流向我們自己，感受支持與連結。

🌕 第三堂——中元滿月療癒圈。

在昆達里尼的傳統裡，中元節的滿月冥想療癒圈，可以用來祝福祖先。

我們將以這個「中元滿月療癒圈」，為自己、家人與祖先送上祝福。

當世界充滿變動，讓昆達里尼帶給你力量，回到呼吸、身體，以及內在最穩定的力量。

讓這三堂課，陪你走過土星逆行，也陪你走過這個農曆七月。

上課日期 : 8/13(四)、8/20(四)、8/27(四)

報名連結 : https://forms.gle/Gb66fwq4uctcRZ8r9

旅遊回來的隔日，完成了這期最後一堂的昆達里尼教學。

早中晚三堂，完成三場療癒圈的帶領。

希望此生，與每一個人的見面、每段緣份的遇合，都是秉持著最大的善意與純淨，分享了那時的真實體悟、以及所學的智慧。

感恩所有教導過我的老師們！
也感恩來到教室的每位同學。

這幾期沒候補到實體課席位的朋友，我跟小編會在7/31號晚上八點，公開八月三堂課程的報名連結。請記得關注報名。
再次感恩！

你是靈性高敏族、或者只是身體能量太弱呢?

講個小故事。

十幾年前，在一場頌缽靜心的活動裡，我敲了缽，引導學員在靜心後，快速做心靈繪圖，並請他們抽靈魂卡。

我用牌卡結合繪畫，為每個人解讀當下的生命狀態。

來賓我大多不認識，但我講出來的解讀，幾乎都與他們生命狀態吻合。13位出席的學員，有11位，因為這份深刻的看見而哭泣。

其中有位初見的學員L，我告訴她：
「你有在幫人做療癒，但是你做完個案後，會臉色發黑，需要癱倒休息一整天。」

L驚訝的問：「老師，你怎麼知道?」

我回答：「因為你的畫跟牌卡，只有上三輪的能量，尤其是眉心輪能量很強，表示你是做靈性工作，但是你下三輪能量是空的，撐不起你的輸出。」

後來，L跟我約了頌缽一對一個療癒，我幫她敲完頌缽之後，L才告訴我——
她也是頌缽師，上過兩位國際大師的頌缽課，甚至飛出國讓老師做音療。
但確實如我所說--她幫別人敲完缽，自己需要休息一整天。

L喜歡我的頌缽手法，決定再來學我的頌缽課。但她疑惑——
我怎麼能一天排四個個案，不被榨乾?

我告訴她：「你需要鍛鍊自己的能量。我是用每天的昆達里尼練習，支撐了我的能量工作。」

這些年來，遇到很多高敏族，他們到人多氣場雜的地方，容易感覺不舒服。對別人的氣場、情緒、生命狀態，感受力很強，但也容易被干擾。

我曾經遇到一個擁有超級天線的學員，在頌缽課時，她幫同組的夥伴敲缽到一半，突然壓著自己的右下腹，跟搭檔說：

「你的卵巢囊腫趕快去處理一下，我的卵巢已經割掉了，但是幫你敲，我卵巢的位置又開始痛了。」

她的搭檔驚訝的問：「你怎麼知道我的卵巢有問題?可是我已經動過手術了。」

超級天線，容易感知他人的狀態，但也容易被影響，生活中有很多不便與辛苦。我仍是建議她，去學昆達里尼，讓自己壯大。

那班學員看過，我只是把缽放在某位同學的心輪敲，就感知她被暴力對待的童年，並透過缽聲釋放恐懼。

但高敏，不代表我們一定會被別人影響。

一個療癒師，是用自身安定與和諧的氣場，自然地明亮周遭的空間，傳遞神聖的臨在感，而不是辛苦的被其他的波動干擾。

當你是太陽，你不用擔心黑暗會侵蝕你的光。
當我們因為周遭的發生而耗弱，表示我們需要更好的鍛鍊自己。

我看到身邊高敏族越來越多、有志於療癒或心靈工作的人，逐漸形成一種產業時尚。

他們多數都具有靈敏精微的眉心輪、頂輪，但下三輪的茁壯及紮根卻不夠。

因而繼去年春季之後，我決定再次教「第一脈輪」的瑜伽課。

茁壯穩健我們的生命之根，才能更好的發展靈性。
你可以細緻精微、高度敏銳，但你更可以穩健落地、踏實生活。

7/9、7/6、7/30 ，三堂「穩固你的海底輪~昆達里尼瑜伽」，
讓你的靈性智慧與生命力，同樣強健。

（實體課額滿已滿班。線上課仍可報名。）

https://forms.gle/eKiujkdNZfmZW6iR6