ROCKTAPE Taiwan

ROCKTAPE讓身體動得更輕鬆

#你以為貼布只有運動員在用嗎
其實很多日常不適👇久坐、久站、懷孕、年紀增加，
背後都跟「動作使用方式」有關

而ROCKTAPE，不是固定你
是讓身體更好地運作
/
🌟 為什麼選擇ROCKTAPE？
它不含藥性，而是透過皮膚與感覺系統的互動
▪ 減少壓力堆積
讓不適區域更輕鬆
▪ 提供動作回饋
幫助身體找到更好的出力方式
▪ 支撐但不限制
維持活動，同時增加穩定感

👉 重點不是「貼住」
而是讓你「動得更好」🏊🏻‍♀️🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️
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📍 ROCKTAPE日常常見應用
① 久坐上班族｜姿勢提醒
長時間盯螢幕、駝背、肩頸緊
👉 貼紮可以幫助你，在不自覺時「提醒身體回到較好的姿勢」，減少長時間累積的不適
② 久站工作者｜下肢負擔（餐飲、櫃姐、醫護）
👉 小腿、足底容易累積壓力
貼紮可用於足弓支撐、小腿輔助，讓長時間站立時更輕鬆
③ 孕期與產後｜負擔分散
腹部重量增加、腰部壓力上升
👉 貼紮可以提供「輕度支撐」，幫助分散壓力、減少不適感（建議選用低敏款）
④ 年長者｜穩定與安全感
膝蓋不穩、行走容易疲勞
👉 貼紮可提供額外的動作回饋，讓走路時更有「穩定感」，增加活動意願與信心

💡 關鍵不是「貼上去就好」
👉 差別在「怎麼貼」‼️
貼在哪裡、貼的方向、什麼時候用
才是影響效果的關鍵
/
🔥 所以我們今年做了一件事：
把「怎麼用」直接教給你✨
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✔ 買「運動肌貼」→ 上「最新貼紮線上課」
✔ 買「軟拔罐」→ 上「最新軟拔罐線上課」
（兩種課程，分開學）

🎯學完你會開始感受到👇
✔ 動作更順
✔ 日常不適比較不容易反覆
✔ 使用後的效果維持更久
/
📌 重點不是多一樣產品
是讓你「真的會用」

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#洛克貼 #軟拔罐

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你沒看錯，
只要你買什麼，就學什麼
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（兩種課程，分開學）
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很多人都有工具
但用起來沒感覺
👉 不是產品問題
是你沒有學過「正確方法」

這次我們把最關鍵的給你👇
讓你的身體從卡住 → 鬆開 → 能動
/
你會明顯感受到：
✔ 動作更順
✔ 緊繃不再反覆
✔ 效果留得住

📌 重點很簡單：
買拔罐 → 學拔罐
買肌貼 → 學貼紮
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#運動防護 #日常保養

如果你的筋膜刀只是「刮一刮」那它其實只是塊金屬。
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真正的筋膜刀技術，
不是用力，而是--判斷

筋膜刀的價值，不只是表層的組織處理，
而是透過工具回饋，
去辨識 筋膜密度、張力方向與滑動差異。

當你開始讀得懂這些訊號，
筋膜刀就不再只是輔助工具，
它會變成->臨床評估與動作處理的重要延伸。
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在ROCKBLADES筋膜刀認證課程中
你將學到：
✅ 讀懂組織回饋
判斷筋膜密度與滑動差異
✅ 提升組織觸診能力
讓工具成為雙手的延伸
✅ 理解刀面與角度應用
依組織狀態選擇適合處理方向
✅ 建立方向性筋膜處理
依筋膜線與動作需求介入
✅ 強化臨床判斷能力
知道何時介入、何時停止
✅ 整合動作與功能表現
讓組織改變轉化為動作改善
/
筋膜刀真正的價值，不在於工具本身
而在於，
你如何理解與使用它
/
💬你第一次學筋膜刀時
最困惑的是哪一項？
A 找位置
B 力道
C 角度
D 動作整合
留言跟我說 👇
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#筋膜刀 #筋膜

不是痠了才用RockPods‼️

對選手來說，RockPods不只是賽後放鬆工具，
在賽前準備、賽後恢復、平時訓練整理，都能成為很實用的介入方式。

很多人以為拔罐只是「放鬆一下」
但其實更重要的是：
幫助身體更快進入可動、可控、可輸出的狀態。
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以三鐵選手、跑者或高強度運動員來說，
當身體長期承受重複訓練，
常見的不是單純「太緊」

而是某些區域開始出現：
動作卡卡
出力不順
轉換不流暢
某些部位容易累、容易代償

這時候，RockPods可以怎麼用？👇🏻
① 賽前：幫助身體進入狀態
在暖身前後適度使用，
可作為動作前的準備以及熱身工具。
重點不是把身體「弄鬆」，
而是讓組織更有滑動感，
幫助後續的暖身、啟動與動作表現更順。
② 賽後：協助恢復整理
高強度輸出後，
身體常會有局部緊繃、沉重、疲勞累積。
RockPods可作為賽後恢復的一環，
幫助你重新整理那些高負荷使用過的區域，
讓身體比較快回到可訓練的節奏。
③ 平時：不是等不舒服才處理
真正成熟的恢復觀念，不是等出問題才開始做。
而是在訓練週期中，
把恢復、整理、動作品質，一起放進日常安排裡。

對教練與專業工作者來說，
RockPods也不只是「工具操作」，
而是如何根據不同運動需求、不同階段，
去安排更合適的介入邏輯。
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從賽前準備，到賽後恢復，
從放鬆感受，到動作品質，
RockPods的價值，
從來不只是「拔一下很舒服」而已。
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如果你想深入瞭解與認識RockPods怎麼用、什麼時機用、怎麼搭配動作更有效率，
歡迎進一步了解我們的 RockPods 認證課程。
把工具，真正變成你訓練與恢復系統的一部分。
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#拔罐

給跑者與鐵人三項選手的恢復與表現系統
你是否也遇過這些問題：

#跑到一半小腿越來越緊
#髂脛束卡住步頻開始亂
#膝蓋不舒服但又不敢停訓
#訓練量一增加就開始痠痛

很多時候問題不是訓練不夠
而是恢復與組織滑動出了問題

Floss × Tape是一套結合
#筋膜滑動 #關節活動度 #動作控制的實戰工具。

透過 Flossband #加壓鬆動
#改善筋膜沾黏 #提升組織滑動能力

搭配 RockTape #動作貼紮
#支撐關節 #改善跑步與踩踏動作模式
讓恢復不只是放鬆而是直接回到訓練與比賽表現

這堂課你會學到：
✔跑者常見問題處理(膝蓋 / ITB / 小腿 / 足底)
✔鐵人三項運動常見緊繃區域
✔Flossband 快速恢復技巧
✔RockTape 運動貼紮實戰應用
✔訓練前 × 訓練後恢復流程

無論你是跑者｜鐵人三項選手｜教練
都能建立一套自我恢復 × 運動防護系統
讓身體不卡關訓練更順、比賽更強。

筋膜不卡關｜Floss × Tape 線上課
讓恢復，成為你的第二套訓練系統。

為什麼ROCKPODS 軟拔罐 #不只是放鬆 的工具？

一、負壓拔罐 你在拔什麼？
1️⃣組織層（Tissue Level）
透過負壓 → 提升皮膚與筋膜層
改善組織間滑動能力
降低沾黏與組織間剪應力
➡「創造滑動空間」

2️⃣神經層（Neuro Level）
負壓刺激會活化：Ruffini endings（張力感受）Pacinian corpuscles（振動感受）
這些機械受器會：調整肌張力，改變本體感覺輸入，降低過度保護性收縮
➡「改變神經輸入」

3️⃣血流與代謝層
局部血流暫時增加，組織壓力改變，組織液流動提升
➡「讓環境更適合動作」

這樣就夠了嗎？

拔完當下放鬆很多/活動度立刻提升/但站起來一動，卡點又回來
為什麼 #效果留不住？

因為你真正的問題不是「緊」而是沒有把改變帶進動作裡。

如果你只拔罐，沒有動作介入：
✔ 組織滑開了
❌ 大腦沒有重新學習

動態伸展的價值在於：
1️⃣把「新滑動範圍」整合進神經控制
動態動作會：讓大腦重新標記安全活動範圍，建立新的動作地圖，減少代償

2️⃣利用暫時降低的張力窗口
負壓後會有一個：「神經張力較低的可塑期」
這時做動態活動：突破卡點，改變動作模式，建立長期效果

3️⃣避免反彈
很多人：放鬆完 → 隔天又緊
原因不是放鬆沒效，而是沒有用動作去「保留結果」

ROCKPods & Glide肌筋膜軟拔罐認證課程
動作整合思維為架構是一個「神經重置工具」。

課程特色
✔ 動作導向流程設計 不是單點技巧，而是完整邏輯。
✔ 現場可立即應用 治療師、教練、訓練工作者皆適用。
✔ 系統化模組教學 肩、髖、踝常見限制一次整合。

𝟮𝟬𝟮𝟲年 ROCKPods & Glide肌筋膜軟拔罐認證課程 ROCKTAPE不僅僅是一家貼布公司。我們是一家運動公司，透過最好的運動機能貼布、各種產品工具輔助，頂尖的教育系統和科學化健身，幫助各個級別的運動員變得更強壯、動的更長遠。我們希望人們運動得更多，運動得更好。 肌...

倒數2天｜你準備好了嗎💪🏻

比賽前最後幾天，很多人會開始緊張，
覺得應該再多練一點、多跑一次、多做一組。

但真正影響 HYROX 表現的，往往不是體能，
而是某個部位開始緊、開始卡、開始撐不住。

例如：跑步變重、呼吸不順、小腿越來越硬，雪橇推到後面下背撐不住，蹲推與弓箭步開始頂膝蓋，划船與藥球讓肩膀逐漸疲勞。
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HYROX 是一場反覆負荷的比賽🧎🏻‍♀️

當活動度與穩定度開始下降，
消耗的就不只是力量，而是整體效率。

賽前最後幾天，其實只需要做好三件事：
打開（恢復） → 穩定 → 誘發

打開緊繃與滑動不良的地方，恢復活動度與組織條件；
穩定容易跑掉的部位，讓跑步、蹲推與推拉時力量不流失；
最後用適當刺激誘發輸出，讓身體順利進入比賽節奏。
賽前準備不是單純放鬆，而是讓身體能穩定輸出。
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HYROX比賽中👉🏻你最怕哪裡先撐不住❓
留言🗨️「部位＋項目」
我給你一套適合你的賽前準備方式

例：
小腿＋跑步
膝蓋＋弓箭步
下背＋雪橇
肩＋藥球
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MOVE BETTER. FEEL BETTER. PLAY BETTER.

2026 新的一年 💪🏻ROCKTAPE 助你一臂之力💪🏻
讓每一分努力都精準轉換為強度。

現在入手專業恢復裝備，正是時候！
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新的一年 小小編祝大家 🐎 馬力全開，MOVE BETTER.
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你一定遇過這種狀況👉 #動作卡、 👉伸展做了、放鬆做了，但一動起來問題又回來👉個案或學員「感覺有比較好」，但表現與控制沒有真正改變

問題不一定是 #肌力不足，而是：
👉軟組織滑動不好
👉關節缺乏即時可用的活動度
👉大腦還沒「重新接受」這個動作模式

#加壓鬆動技術，不是取代訓練，而是
➡️在「動作前、動作中、動作後」
➡️ 用最短時間，創造身體可以重新學習動作的空間

本課程以FMT(Functional Movement Training)架構為核心，強調評估→介入→再評估，讓每一次操作都有明確目的。

一、為什麼 Flossband 有效？（ #不是玄學）
肌筋膜疼痛症候群的成因與實際盛行狀況
結締組織「緻密化」如何影響滑動、ROM 與疼痛
壓縮（Compression）＋剪力（Shear）＋動作（Movement）的作用機制，為何「方向、壓力、時間」會決定效果好壞

二、從神經生理學，理解「動作為什麼會改變」
#皮膚、 #筋膜與 #神經系統 的感覺回饋角色
為什麼外在刺激能幫助動作控制與疼痛調節
如何利用 Flossband 作為外在線索（External Cue）
讓大腦重新接受新的動作路徑

三、FMT 核心操作流程
Screening與Re-Screen：找出真正該處理的位置與方向
Flossband #張力、包紮方向、時間劑量的實務判斷
上肢、下肢常見限制的操作邏輯（關節、筋膜、動作串聯）

如何把 Flossband 接進：
#熱身
#技術訓練前
#負重訓練中
#恢復與收操

四、從「處理」走向「動作表現」
協助動作模式（Pattern Assist）
改善組織滑動（Tissue Glide）
強化關節定位與控制
實際案例解析（教練／防護現場常見問題）

【你學完之後，能真正做到什麼？】

✔ 更快創造可用的關節活動度�不用等 2–3 週，當下就能看見 ROM 與動作品質的改變

✔ 讓軟組織處理「不再白做」�把放鬆效果留在訓練與動作中，而不是一站起來就消失

✔ 提升你在現場的專業判斷力�你不只是「照流程做」，而是知道：
為什麼包這裡
為什麼用這個方向
為什麼這時候要動、什麼時候不要

✔ 讓學員與選手真正「感覺有差」�不是只有舒服，而是：
動作更順
出力更穩
疼痛不再一直回來

✔ 強化你作為教練／防護員的價值�你提供的不只是訓練，而是�👉「會思考、會評估、會整合的動作解決方案」

【適合對象】
✔ 健身教練（私人教練、體能教練）�✔ 運動防護員、體能訓練相關專業�✔ 希望把軟組織處理真正整合進訓練流程的實務工作者

ROCKFloss Basic＆Advanced 巫毒帶認證課程 巫毒帶(Floss bands/ Voodoo) 在歐美國家已經行之有年，功能性的天然乳膠彈力帶，常用於運動恢復或是物理治療的輔助工具，ROCKFloss擁有足夠的厚度、彈力適用於軟組織損傷，如組織循環不良、水腫或是關節活動度受限等問題。ROCKF...

🏃‍♀️跑者限定：RockFloss × RockTape 跑者筋膜邏輯線上課
「你跑得很認真，但你的身體『休息』夠專業嗎？」

很多跑者不是不努力，而是身體卡住了。 腳踝僵硬影響推蹬、膝蓋卡卡不敢加速、肩膀緊繃導致擺臂走樣。

即便天天拉筋、滾滾筒，效果卻總是在下一次起跑時「準時歸零」。

這不是體力問題，而是你缺乏一套從「解開」到「留住」的完整筋膜邏輯。
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💡為什麼你需要這套「雙效系統」？
大多數的放鬆只停留在皮膚表面。
我們結合兩大頂尖工具，教你一套「有感且持久」的處理流程：
👉第一階段： 解開卡點｜RockFloss 巫毒帶
．深層滑動： 利用物理加壓打破筋膜沾黏。
．關節解鎖： 立即提升踝、膝、肩的活動度。
．自我修復： 建立一套隨時隨地能自救的筋膜處理方式。
👉第二階段：延續效果｜RockTape 運動肌貼
．功能導向： 不再是亂貼，而是有目的的穩定與引導。
．留住空間： 將 Floss 後創造的滑動能力，透過貼紮「留在身體上」。
．動作優化： 讓你在日常訓練中延續流暢感，跑姿不因疲勞而崩壞。
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🔹 課程亮點：針對跑者 3 大核心部位
針對跑步最關鍵的受力與連動點，手把手帶你實際操作： ✅ 踝關節： 優化落地穩定與推蹬力量，提升步頻效率。 ✅ 膝關節： 緩解上下坡後的卡頓感，找回膝蓋的穩定度。 ✅ 肩關節： 釋放擺臂僵硬，讓上半身成為跑步的最強輔助。
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👉🏻1 + 1 > 2 的雙效課程👈🏻
這不只是一堂放鬆課，這是一套讓身體「重新開機」的邏輯。

🗓 課程資訊（線上直播）
https://lihi.cc/pvcw0
第一堂：1/27（二）20:00–22:00｜Floss 巫毒帶篇－解鎖活動度
第二堂：2/10（二）20:00–22:00｜RockTape 運動肌貼－動力優化
（報名課程一次上兩堂，完整掌握從放鬆到表現的閉環系統）

別讓「身體卡住」，限制了你的訓練品質。 從現在開始，把放鬆真正轉化為「跑步戰鬥力」！
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#跑者 #線上課程 #筋膜