在恰好的時光遇見它，溫暖與照亮我的生活，希望也能將這份美好分享給你與妳
探索扭轉的可能性。
不是一味追求更深，
而是在平衡之中，
找到身體各部位的協調與連結。
當力量與柔軟相遇，
扭轉便自然發生。
#對抗地心引力的扭轉
熱浪提前抵達的日子，
穿上一點薄荷色來製造清涼。
今天的我用力量與專注，把身體穩穩撐起。
第一次完成右邊的串聯，
比想像中更流暢一些。
那些看似輕盈的瞬間，
其實都藏著無數細小的控制與努力。
謝謝今天沒有放棄的自己，
也謝謝認真回應我的身體。
#二星空瑜 #空瑜練習
26/05/2026
前幾天，有位同學想和先生一起來上課。
看到海報上的「肌力伸展、體態鍛鍊」很有興趣，但進群後發現群名寫著「週三瑜伽課」，
於是有些抗拒。
她問我：
「這是瑜伽課嗎？如果是瑜伽，我們就不能上。」
那一瞬間，我其實有點不知道該怎麼回答。
因為我拿的是瑜伽師資，
我教學裡用的，也確實有瑜伽體式與呼吸法。
而我也我不想為了招生，把自己真正的課程內容硬說成不是瑜伽；但我也知道，我教的並不是宗教儀式，而是以瑜伽體位、伸展、覺察、肌力流動為核心的身體課程。這中間其實有一個難以界定，會讓
人有所執念與誤解。
所以我當下沒有否認這是瑜伽，
因為我不想為了讓人安心，
就把自己真正的課程內容全部改掉。
但我也沒有想說服她。
因為我知道，每個人都有自己的信仰與界線。
有些人會把瑜伽視為運動，
有些人會有不同的顧慮；
這些選擇，我都尊重。
而我能做的，
是誠實地介紹我的課。
這是一堂以瑜伽體式的伸展與身體訓練為基礎的課程，不涉及宗教儀式，
但也不會刻意把「瑜伽」兩個字藏起來。因為我不喜歡教到最後反而不自在的是我自己。
我想，
真正適合的學生，
會因為理解而留下；
不適合的人，也不需要勉強彼此。
願每個人，
都能找到適合自己的方式，
好好與身體相處。
自我練習的 me time。
這幾天因為高海拔登山，加上長時間搭機，
全身水腫得很有感。
雖然知道身體需要時間慢慢修復，
但還是想回到墊子上動一動。
從英雄二一路串聯到天堂鳥與地獄鳥，
在伸展與扭轉之間，
也更清楚感受到身體哪些地方還卡著。
原本以為是在伸展身體，
後來才發現，
更像是在一寸一寸地，重新認識現在的自己。
#瑜珈練習 #手平衡 #扭轉 #天堂鳥 #地獄鳥