邱偉宏 Wei Coach

私房路線推薦 #天母古道 天母古道 有林蔭與碎石緩坡，避開長時間日樹蔭靈好去處會是降低熱傷害的選項之一，跟著 #小偉教練 一起在天母古道訓練 ，補充水分、電解質與運動所需能量；冰涼順口，幫助你把恢復做好，迎接下一次訓練。 #跑者肌地

京都馬拉松訓練，正式開始。🇯🇵

接下來的19週，不只是為了完成一場馬拉松，
而是重新把跑量、節奏、耐力與生活規律，一步一步練回來。
這次先從萬華運動中心的跑步機開始。

沒有漂亮的山景、沒有比賽的群眾，只有配速、呼吸、流汗，還有把今天課表完成的決心。

南山路跑會是這段訓練的重要檢核；
而京都馬拉松，則是我要帶著訓練累積、跑進古都街道的一段旅程。
訓練不一定每天都很有感，
但每一次願意穿上跑鞋、完成該做的課表，都在替比賽那一天存下基石。

京都，我開始準備了。

＃京都馬拉松 #馬拉松訓練＃
跑步訓練 #南山路跑 #跑步機訓練 #跑者肌地
小偉教練＃跑者日常 RoadToKyoto

靜岡旅跑進行式！🚄🍓
報到物資、限定草莓、圓仔的笑聲。
這就是馬拉松旅行最美好的樣子。
夕陽下的鐵道真的很美，
翌日，賽道見！💪🔥

#靜岡 #馬拉松 #旅跑 #跑者肌地 #小偉教練

這不只是一場 42.195 公里的挑戰，更是我們全家的探索起點 🇯🇵✈️
很多人問我，身為跑步教練，出國比賽不專心備戰嗎？
對我來說，跑得再快，都不如看著孩子第一次搭飛機、在樂高樂園大笑的樣子。
這次來到靜岡，不僅是為了那條賽道，更是為了讓孩子看見爸爸努力的身影。
首站：名古屋樂高樂園解鎖！孩子開心，教練的心情也滿電了🔋
接下來幾天，小偉教練會持續更新日本旅跑紀實。
究竟帶娃跑馬會是災難還是完美回憶？讓我們看下去...
#跑者肌地 #靜岡馬拉松 #旅跑日記 #樂高樂園 #帶娃出國 跑步教練小偉 馬拉松人生

【KIPRUN CLUB 】開工春跑 ！
🔥國道馬拉松賽前2週
跑步從一個人的孤獨修行，到一群人的熱血同行。
大家從熱身時的細節要求、敏捷梯上的流暢節奏，最後一起衝刺的感受都是跑步時值得體驗的感受☺️

的這就是我們熱愛跑步的原因！開工第一跑，我們不只找回體感，更找回了對賽道的渴望。

不管你是想挑戰個人 PB，還是單純想感受流汗的快樂～我們已經準備好，陪你跑過這個春天。

✨ 加入我們，讓你的每一步都有專業支撐。
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