SoFit 微・健身-竹北館

開學了、收假了
妳的身體，準備好回到久坐模式了嗎？😅

長時間坐著，身體其實一直在默默承受
腰痠、小腹凸、姿勢越來越垮
這些不是老了，是核心在跟妳說「我撐不住了」

這篇 將帶妳搞懂久坐真正的影響
以及為什麼核心訓練才是根本解方 💪

在 SoFit，教練會根據妳的體態狀況
設計專屬核心訓練菜單，讓妳從源頭改善久坐帶來的痠痛 🤍
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SoFit微健身（場館預約制）📣『練出好氣色』
專給女生＆親子友善的優質運動空間❤️
教練課、團課為無綁約彈性方案
📣聯繫諮詢，歡迎到分館粉專主頁的官方Line詳細了解！

各大分館：
📍台北民權
台北市中山區民權東路三段2號15樓

📍新竹慈雲
新竹市東區慈雲路111號

📍新竹竹北
新竹縣竹北市成功五街63號6樓

📍新竹光復
新竹市東區光復路一段322號B1

📢 9月停／代課公告

9月份課程有部分時段進行停課／代課調整，本月課程異動較多

請大家務必多加留意課表變化，以免影響您的上課安排或撲空。

建議上課前再次確認最新課表，確保資訊正確✔️

若有造成不便，敬請見諒，感謝大家的體諒與配合🙏

（實際停／代課課程請參考下方課表）

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
☎️電話：03 668 1991

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✨【本週課程回顧】✨

每一次訓練，都是為自己累積的一點進步💪

這週的課程裡，
看見大家一次次挑戰自己，
從動作的掌握、力量的提升，
到完成原本覺得困難的訓練，
每一個小小的突破，都值得被看見👏

也許改變不會立刻發生，
但妳今天多完成的一次、
多堅持的一下，
都會成為未來更強大的自己。

謝謝每一位認真來上課的妳❤️
讓我們繼續一起流汗、一起進步，
慢慢練出更健康、更有力量，
也更喜歡自己的樣子！

期待下週課堂見💪✨

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📢 InBody 體態檢測來了 🔥
你最近的努力，是在長肌肉，還是在長脂肪？😏

體重不等於進步，數據才是真相💪
夏天前先來確認一下你的狀態！

5 分鐘看懂體脂、肌肉量、基礎代謝
讓你更清楚接下來怎麼練

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【本週課程回顧】
每一滴汗水，都是妳為自己努力的證明✨
不論是剛起步的新朋友，還是持續進步的老戰友
，謝謝妳這週選擇了對自己好一點。
我們下週課程見，一起練出更有力量的自己！💖💪

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每年七夕💐妳都在煩惱要送對方什麼、訂哪間餐廳
行程排好排滿，卻唯獨漏掉了一個人⋯⋯
那個人，就是妳自己 🤍

七夕可以是個用來愛別人的日子
也可以是一個練習愛自己的理由✨

咖啡廳、餐廳、禮物先緩緩
換上一套舒適的運動服，來SoFit流流汗吧！
✔ 全女性的純淨小班空間
✔ 教練全程陪伴與量身課表
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這個充滿愛的日子，先把自己排進清單裡吧.ᐟ.ᐟ
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新竹市東區光復路一段322號B1

很多人進健身房就是埋頭苦練
卻常常忽略「補水」也是訓練成效的關鍵！

水喝得對，能幫助身體散熱、維持核心溫度
讓流汗後的恢復更順暢，訓練效果也跟著提升 🧊

這次 幫大家整理了
運動前中後最適當的補水時間點
還有那些妳可能一直搞不清楚的問題⋯⋯
趕快滑開圖片，存起來下次運動前打開看

運動就來SoFit，補水、熱身、訓練強度
每個環節教練都幫妳顧好 💪
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📍新竹光復
新竹市東區光復路一段322號B1

【Sofit教練介紹】

🎉 Sofit 新成員加入！

很開心向大家介紹我們的新教練 Hans！✨

未來，Hans 將在 Sofit 陪伴大家一起訓練，無論是想減脂、增肌、提升體能，
還是培養規律運動習慣，都能提供專業且適合你的訓練規劃。

我是Hans，無論你的目標是減脂、增肌、提升體能，還是單純想養成運動習慣，
我都會陪著你一步一步前進。讓運動成為生活的一部分，一起遇見更健康、更有自信的自己！

我相信，運動不只是為了追求好身材，更是讓生活變得更有品質。

我是運動管理系畢業，熱愛各種運動，從球類、衝浪到參與鐵人三項活動，都讓我深刻體會到，
良好的體能與肌力，是享受每一項運動的重要基礎。透過健身，不僅能提升力量、穩定度與體能，
更能讓你在從事其他運動及生活過程中更加得心應手，降低受傷風險，享受運動帶來的樂趣。

「學/經歷」
明新科技大學運動管理學系

社區樂齡運動帶動指導員
聯發科技健康生活館場管
CHALLENGETAIWAN 鐵人三項賽事工作人員
拳威拳擊健身俱樂部健身教練

「專業證照」
NASM-CPT國際私人教練
Kettlebell 壺鈴運動認證lv.1
TRX-STC-懸吊訓練師認證
體適能健身指導員c級
重量訓練c級指導員
樂齡體適能指導員初級
幼兒體式能指導員初級
SHPM 銀髮族健康促進管理師
紅十字會基本救命術 CPR+AED

🏠地址：竹北市成功五街63號6樓
☎️電話：03 668 1991

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