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「在 Joy Space，陪你開心地跟自己運動。」—— 創辦人專訪（下集）

✨【認識 Joy Space：專訪創辦人的起點與初心】✨

上一篇我們了解了創辦人的初心與故事。 今天我們繼續創辦人 Q&A 訪談（下集） 帶大家一起走進這個空間誕生的故事，也更深入了解Joy Space。

Q3｜如果用一句話形容 Joy Space 的核心思想？

「開心地跟自己運動。」

我一直覺得：
運動不應該是一件痛苦的事情。

如果今天這個運動，能讓你暫時放下生活的壓力，
讓你停下來喘口氣、鼓勵自己、照顧自己，那它就不只是運動而已。

而是一種重新整理自己的方式。

希望每個來到 Joy Space 的人，

都能在這裡獲得力量。 🤍

Q4｜妳如何定義『皮拉提斯』？希望學員如何延伸到生活中？

皮拉提斯以前其實叫做「控制學（Contrology）」

它不是單純訓練肌肉，而是在學習如何有意識地控制自己的身體。

生活中很多事情我們想控制，卻控制不了。

而皮拉提斯讓我理解，即使外在很多事情無法掌控，
我依然可以重新找回自己身體的掌控權。

我們的大腦其實很習慣「省電模式」，會依靠慣性使用身體。

但皮拉提斯會讓你開始發現每一塊肌肉、每一個動作，都能被重新感知。

它很像是在重新閱讀自己的「身體使用說明書」。

當我失衡、疲憊、失控時，
我知道自己有能力把狀態慢慢拉回來。

這也是我很希望學員能帶進生活裡的事情。

Q5｜除了專業訓練，妳希望 Joy Space 帶給大家什麼？

我希望大家可以重新發現「運動其實沒有想像中可怕。」

而且在運動過程中，能真正和自己獨處。

現在的生活資訊太多、節奏太快，很多人其實沒有一個地方能真正停下來。

所以我一直覺得，Joy Space 更像是一個「休憩站」與「充電站」。

在這裡，我們不只想改善身體疼痛或體態，

更希望每個人都能慢慢理解自己的身體、接納自己、照顧自己的情緒。

因為當一個人開始理解自己，內在就會越來越穩定。

而這份穩定，也會讓整個社會變得更溫暖、更有力量。 🤍

「希望每個來到 Joy Space 的人，

都能重新找回身體與生活的平衡。」

#竹北皮拉提斯 #竹北器械皮拉提斯

「在 Joy Space，陪你開心地跟自己運動。」
—— 創辦人專訪（上集）

✨【認識 Joy Space：專訪創辦人的起點與初心】✨
許多同學來到 Joy Space，常會被這裡溫暖、放鬆的氛圍吸引。 今天我們特別準備了創辦人 Q&A 訪談（上集） 帶大家一起走進這個空間誕生的故事，看看是什麼樣的起點，點亮了這座城市裡的充電站 🔌✨

Q1｜是什麼原因創立這家皮拉提斯空間？
其實我從小就很喜歡運動。但長大出社會後，慢慢發現自己的身體、體態，甚至精神狀態，都不像以前那麼好了。
我曾經接觸過重訓，雖然可以訓練肌力，但工作已經很疲累的情況下，有時反而讓自己更喘不過氣。
那種感覺不像被療癒，更像是另一種壓力。
後來，我接觸到了皮拉提斯，
我發現它不只可以訓練肌力，更讓我開始真正「感受到自己的身體」。
我第一次發現原來身體有很多長期累積的不平衡。

長時間做下來，我的體態變好了、身體更有力量，而且運動後不是疲憊，而是放鬆、充滿精神。
那個改變讓我開始思考：
是不是也能透過這個運動，幫助那些覺得運動很沉重、想改善體態、卻不知道怎麼開始的人。
於是我開始投入培訓、考取國際認證，最後創立了 Joy Space。
我希望這裡不是只有「運動教室」。
而是一個能陪伴大家，慢慢找回健康、自信與身體連結的空間。

Q2｜當初創辦品牌時，腦海中第一個關鍵字是什麼？
就像品牌名字 Joy Space 一樣。
我希望這裡是一個：你可以開心地與自己運動的地方。不是逼迫自己變瘦、不是焦慮地追求完美，而是給自己一段真正屬於自己的時間。
在運動的過程裡，重新感受自己的呼吸、身體與狀態。

當離開教室後，你依然能帶著這份喜悅回到生活裡。
對我來說，Joy Space 更像是一座「充電站」。
讓人在忙碌生活中，有一個地方可以暫時停下來，重新把能量找回來。

#竹北器械皮拉提斯
#竹北皮拉提斯

【 遇見璀璨的自己 Joy Space 竹北星光館，6月盛大開幕 】

城市有時太喧囂，而這一處星光，只留給自己。
繼光明館後，Joy Space 全新力作「星光館」進駐竹北，為你打造一處遠離日常繁雜的身心隱所。

隨著新館成立，Joy Space 的品牌定位也迎來全面升級！我們特別針對不同學員的需求，規劃了風格明晰的雙館服務，讓每個人都能找到最自在的運動歸屬：

🌸 【光明館：女性專屬空間】 全館維持「女性專屬」的安心私密環境。讓妳在無拘無束的舒適空間裡，完全卸下防備，優雅專注地與自己的身體對話。

🌌 【全新星光館：性別友善空間】 許多頂尖運動員與科技精英，都靠它來強化核心、舒緩久坐酸痛。星光館提供高質感、高隱私的自在環境，正式歡迎男士個人鍛鍊，或夫妻、情侶攜手同行！

在這裡，我們將視覺、呼吸與身體完美融合：

✨ 全私密包廂設計： 不論是私人課程或精緻小班，都能最自在的空間裡全然專注。

🧘‍♀️ 專注與呼吸間，覺察自己的體態： 透過一對一精準體態評估，量身打造最懂你身體的蛻變處方箋。

👯‍♀️ 全新一對二課程同步登場： 運動有伴、雙人攜手，與最合拍的夥伴一起散發自信光芒。

點亮心中的星光，變美，就從傾聽身體開始。

💌 星光館專屬體驗席次，即刻開放預約

體驗過皮拉提斯的你，真的了解器械的用意嗎？ 或是正在觀望、想嘗試的你，趕快先來認識這台「Barrel」！

很多人第一次看到 Barrel(梯桶)， 都會以為它只是「拉筋用的弧形椅子」🤣 但其實它是皮拉提斯中， 專門訓練「脊椎延展、核心控制與身體對位」的重要器械！

在皮拉提斯的器械家族中，Barrel（梯桶） 是一類非常獨特的存在。它不像 Reformer 或 Chair 有複雜的彈簧和拉繩，而是純粹利用「弧形曲線」來對應人體的脊椎結構，是改善體態與柔軟度的神器！

📍Barrel 的由來
皮拉提斯創始人 Joseph Pilates 曾說： 「脊椎的年齡，決定你的身體年齡。」 因此他設計出各種能幫助脊椎活動的器械，而 Barrel 系列，就是專門為「脊椎活動訓練」而誕生的！ .

📍 Barrel 到底是什麼？
它由一個大弧度的圓弧桶身與一個木製階梯組合而成，兩者之間可以根據個人的身高或腿長來調整距離。

⚡️ Barrel 的三大核心特色

1️⃣ 脊椎極致伸展 現代人長期低頭、久坐，容易讓胸椎僵硬、腰椎代償。Barrel 的弧形設計，可以引導脊椎做出後仰與側屈，幫助脊椎分節活動、打開緊繃胸腔，重新找回自然曲線。

2️⃣ 強化深層核心 很多 Barrel 動作看似在伸展，其實核心超級酸！因為當身體在弧面上、懸空部分較多時（例如做腹部捲動或側邊抬腿），為了維持平衡與骨盆穩定，必須瘋狂啟動深層核心。

3️⃣ 腿後肌群與髖部深層伸展 利用階梯的不同高度與抓握點，可以進行非常深層、精準的腿後腱肌群和髂腰肌伸展，幫下半身好好解開緊繃。

📍 Barrel 適合哪些人？
✔ 長期滑手機的肩頸痠痛族
✔ 想改善駝背圓肩、調整體態的人
✔ 核心無力、想精準訓練深層肌肉者
✔ 運動後需要深度放鬆恢復的人 . .

Barrel 看似溫和，其實非常有深度！ 它最迷人的地方在於不需要與彈簧對抗，就能讓你真正感受到「脊椎在舒展、身體被打開」的療癒感。

你想來挑戰看看 Barrel 的魅力嗎？歡迎在下方留言或私訊我們預約體驗唷！📥

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體驗過皮拉提斯的你，真的了解器械的用意嗎？✨ 或是正在觀望、想嘗試的你，趕快先來認識這台「Chair」！

如果說 Reformer 是流暢控制的代表， 那麼 Chair（平衡椅） 就是「力量、平衡與核心控制」的挑戰王者！👑 外觀看似一張小椅子，其實藏著超強大的全身訓練系統！

💡 核心設計解密
分體式踏板｜ 左右手腳可分開操作，挑戰大腦與身體的協調性。
強大彈簧｜ 提供比核心床更顯著的阻力，訓練難度自由切換。
可調式把手｜ 站姿或平衡動作時的最佳穩定助攻。

🔥 為什麼要練 Chair？
1️⃣ 小器械，高強度 別看它體積小，強度極高！單側支撐能大幅提升「力量＋柔軟度＋平衡感」。
2️⃣ 極致的核心穩定 在「不穩定中尋找穩定」！迫使深層核心肌群全程開機。
3️⃣ 貼近生活的訓練 模擬坐站、上下樓梯、推撐等日常動作，有效改善姿勢與體態。
4️⃣ 進階挑戰的聖地 考驗肩胛穩定與精準控制，是進階學習者的最愛（初學者也能透過彈簧安全入門喔！）。

📍 誰最適合練 Chair？
👩‍💻 久坐上班族：針對核心力量的加強，能有效改善因久坐導致的腰痠背痛與體態不正。
🏃 運動員/愛好者：強化足踝穩定度、腿部力量以及身體的左右協調。
⚖️ 追求平衡感的人：提升本體感覺與全身穩定度。

小小一台 Chair，帶給你超全面的身體控制訓練！💪

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【認識皮拉提斯器械：全能型選手 Tower Reformer 🧘‍♂️】
繼上次介紹完凱迪拉克與核心床，這次我們來聊聊介於兩者之間、功能全方位的：
Tower Reformer（塔架核心床）。

✨ 為什麼需要它？ 創始人 Joseph Pilates 曾說：身體不只是訓練肌肉，而是要重新建立「控制、平衡與協調」。Tower Reformer 的設計正是為了將身體重量、彈簧阻力與懸吊系統完美結合。

🔍 結構大解析 它在傳統核心床增加了「垂直塔架」，配備了：

多樣化彈簧：針對手腿部提供不同長度與阻力。

推桿 (Push-through Bar)：脊椎伸展與核心穩定的最佳助手。

呼吸桿 (Roll-down Bar)：找回脊椎節節分明的靈活性。

轉換板 (Mat Converter)：瞬間讓滑動床面變成穩定的練習平台。

💪 選擇 Tower Reformer 的理由
1️⃣ 全方位空間感：除了水平滑動，更多了垂直與對角線阻力。
2️⃣ 深層肌肉雕塑：透過彈簧的離心收縮，練出細長堅韌的肌肉線條。
3️⃣ 告別久坐僵硬：針對背部與肩頸的強化效果顯著。

不要追求高難度動作，要在控制中建立身體能力。 上完課後的感覺不是累爆，而是「身體變輕、變穩、變舒服了」。

📍 Tower Reformer 適合哪些人？
初學者 ｜ 彈簧能提供支撐與輔助，降低動作門檻。
久坐族 ｜ 有效改善肩頸痠痛與下背不適。
銀髮族 ｜ 增加日常所需的平衡與核心穩定。
運動員 ｜ 提升精準控制力與運動表現。

你是喜歡在滑床上「滑動」的流暢感，還是更喜歡在塔架上「伸展」脊椎的舒暢感呢？ 在下面留言告訴我們你的感受。

#竹北器械皮拉提斯 #竹北皮拉提斯

繼上次介紹過凱迪拉克 (Cadillac) 後，今天我們要聊聊皮拉提斯中最具代表性、最受歡迎的靈魂器械 —— 核心床 (Reformer)！✨

💡 核心床是什麼？
核心床由創辦人 Joseph Pilates 親自設計。它結合了「滑動床、彈簧阻力、繩索、腳踏板」，讓身體在 「穩定 ＋ 控制」 的過程中完成全身訓練。

✨ Reformer 的四大核心特色
1️⃣ 動態彈簧阻力 ⚙️
Reformer 不使用沈重的鐵片，而是使用「彈簧」。這種阻力非常流暢且穩定，能幫助肌肉在延展的同時加強肌力，也更容易控制身體。

2️⃣ 深層核心控制 ⚖️
皮拉提斯非常重視，由「核心啟動動作 」，核心床的滑動特性，使用者必須精準控制核心，才能讓身體平穩滑動與回位，減少晃動與代償。

3️⃣ 全身性訓練 💪
不同於健身房固定重量訓練，核心床的彈簧在拉得越長時阻力越大。
因此能刺激更深層肌群，幫助身體線條更緊實。

4️⃣ 關節友善，負擔較輕 ☁️
許多動作是在躺姿或坐姿下完成，大幅減輕了膝蓋與脊椎的壓力。「讓肌肉很累，但讓關節很舒服」就是它的最高境界！

🎯 誰最適合練習核心床？
💻 久坐上班族：改善圓肩、駝背、 烏龜頸，告別腰痠背痛。
🏃‍♂️ 運動員：強化核心穩定，預防運動傷害、提升表現。
🐣 運動初學者：有器械輔助，更容易找對發力點，避免身體代償。
💃 體態追求者：透過拉伸與阻力訓練 ，打造緊緻線條。

核心床是利用滑動床與彈簧阻力進行全身訓練的皮拉提斯器械，能同時提升核心穩定、肌力、柔軟度與身體控制，是目前最受歡迎的皮拉提斯設備之一。

想要親身體驗核心床的神奇魔力嗎？歡迎私訊了解更多課程資訊！💌

#竹北器械皮拉提斯 #竹北皮拉提斯

體驗過皮拉提斯的你/妳，真的了解各項器械的用意嗎？ 或是正在觀望、想嘗試的你/妳，趕快先來認識這台「器械之王」！

👑 皮拉提斯界的「凱迪拉克」Cadillac

【 為什麼叫 Cadillac？ 】 不同於會滑動的 Reformer(器械床)，凱迪拉克提供極高的 「穩定性」 與 「支撐性」。在固定的床墊平面上，透過彈簧引導，帶你找回身體最正確的動作模式。✨

📍 Cadillac 的 4 大核心特色：

1️⃣ 穩定支撐，安全感滿分 🛡️

固定平面： 不怕晃動，讓初學者、銀髮族或復健者能更專注啟動特定肌群。

感受： 紮實的支撐，讓你更有自信地挑戰身體極限。

2️⃣ 精準的局部阻力訓練 ⚙️

分離式設計： 四周掛滿不同係數彈簧，可針對手、腿、背單獨調整阻力。

解決： 有效改善身體左右發力不均（如：側彎、慣用手習慣）。

3️⃣ 增加脊椎流暢度與空間感 🌊

關鍵配件： 推桿 (Push-through Bar) & 呼吸桿 (Roll-down Bar)。

效果： 引導脊椎「逐節捲動」，創造比墊上更深的延伸，釋放緊繃胸腰椎。

4️⃣ 挑戰抗地心引力懸吊 🤸‍♂️

高階進階： 利用鞦韆架 (Trapeze) 進行空中倒掛。

好處： 挑戰全身核心控制，同時利用體重進行「脊椎減壓」！

🎯 誰特別適合練習凱迪拉克？

✅ 脊椎問題困擾者

✅ 長期肩頸疼痛族

✅ 增加髖關節活動力 

✅ 術後訓練運動

✨ 總結一句話： 凱迪拉克是在「穩定」中尋找精準。 它能溫柔地療癒受傷的身體，也能陪你挑戰體能的極限！🔥

#竹北皮拉提斯 #竹北器械皮拉提斯

【皮拉提斯為什麼叫皮拉提斯?】

皮拉提斯？唸起來像繞口令，原來是因為...？🤔

為什麼這項運動叫 Pilates？ 答案超直接：因為發明它的人就叫 Joseph Pilates！

但在這響亮的名字背後，有 3 個你可能不知道的小秘密：

1️⃣ 原本不叫皮拉提斯！ 創始人一開始稱它為 「Contrology」，意指「身體控制的藝術」。比起單純流汗，他更希望我們學會「跟自己的肌肉對話」。

2️⃣ 最早的器材竟然是「病床」改造的？ 🛠️ 一戰期間，為了讓受傷臥床的士兵也能運動，Joseph 把床上的彈簧拆下來當阻力，這就是現在貴婦最愛的 Reformer 器械床 的老祖宗！

3️⃣ 它是舞者界的「長青秘笈」 💃 從 1920 年代的紐約百老匯開始，頂尖舞者們就發現：練這個，線條會變美，肌力會變強，還不容易受傷！

現在，皮拉提斯已經成為全球雕塑體態的熱門選擇。 無論是墊上還是器械，核心控制始終是它的靈魂。

💡 你今天 Contrology 了嗎？歡迎在留言區分享你最喜歡的皮拉提斯動作！

#竹北皮拉提斯 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯冷知識

【 極簡，是為了讓感官更敏銳】
星光館——全新大教室首次曝光。 我們選用低飽和度的大地色系，搭配韓國.fonv皮拉提斯器械，構築出一個「極簡主義」的訓練空間。

為什麼選擇極簡？ 因為我們相信，當環境安靜了，才能聽見肌肉的聲音，看見姿勢的細微變化。專業的教學，就該在最專注的空間裡發生。

【 大教室的特色】
1.大地色系語彙：整體空間以溫潤的奶油白、淺灰色與大地色系為主軸。牆面的灰泥質感在柔和光線下顯得格外內斂，營造出一種「溫暖且安靜」的包覆感。

2.間接照明佈局：天花板採用軌道燈搭配精準的光源分佈，模擬出柔和的自然光感，避免了刺眼的直射光，讓學員在仰臥練習時能感到更加舒適與放鬆。

3.流動的落地窗簾：大面積的透光紗簾不僅過濾了外界的喧囂，也將室外光線柔化為朦朧的光暈，讓整個大教室沉浸在一種靜謐的禪意中。

4.延展的視覺穿透力：牆面鑲嵌的大面積鏡面，除了方便學員校正體態，更透過反射擴展了空間深度 。

這間教室的每一個角落都體現了我們對美學的堅持，將原本單純的運動空間，轉化為一處能洗滌心靈、找回身體節奏的都市避風港。

#竹北皮拉提斯 #美學生活