有感覺健身 FUGYM 肌力體能訓練中心

2025/10/18-2025/10/21 員工旅遊
人生偶爾會被打倒，但是有時候也會在長灘島 👐🏻🏖️🌊☀️🍹🪂

在健身房並肩努力，在長灘島一起放鬆大笑
該認真就認真、該放鬆就放鬆！

⋯那今年員工旅遊要去哪裡？

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🏋🏻有感覺健身 𝗙𝗨 𝗚𝗬𝗠肌力體能訓練中心 🏋🏻
FB: https://m.me/100090340534196
IG: instagram.com/fu_gym0329/
🗓採預約制
☎️03-553-0005
🚫不強迫推銷、無會費、無手續費
🏠新竹縣竹北市光明六路829號1樓
歡迎私訊或來電了解更多喔！
#銀髮族訓練 #抗老化

#重量訓練 #肌力體能訓練 #增肌減脂
#減肥 #減重 #增肌 #改變體態 #運動
#健美 #新竹健身房 #竹北健身房

🏋️‍♂️ 有感覺健身 F U G Y M \ 團課訓練時刻表 /

想開始重量訓練卻不知道從哪開始 ?
加入我們，從基礎開始，大家一起不害怕！

🧓 銀髮族團課
🕐每週二、五 13:30 – 14:30

https://forms.gle/bV7VeeeAyAdj3Qoq9
⸻

💪 初級肌力訓練團課（白天班）
🕐 每週三 13:00 – 14:00

https://forms.gle/pt6tTTbfXnwWu1nH7
⸻

💪 初級肌力訓練團課（晚間班）
🕘 每週一、五 21:00 – 22:00

https://forms.gle/QCm82zE48A2k2C2n6
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✨ 小班制教學｜動作指導｜安全訓練
✨ 免會費｜不綁約

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🌙 夜間團課｜每週一、五 21:00

這堂課到底在練什麼？🤔

其實很簡單
就是把 日常生活需要的身體能力練起來。

① 基本力量 💪
推、拉、轉、走
像是搬東西、抱小孩、提購物袋
身體更有力，也比較不容易腰痠背痛

② 核心穩定 🧱
不是只練腹肌
而是讓你在動作中
身體可以穩穩的、不容易受傷

③ 關節活動度 🔧
肩膀、髖關節、腳踝
很多人都有卡卡、緊緊的感覺
動得開，力量才出得來

④ 重量訓練 🏋️
壺鈴、啞鈴、槓鈴
慢慢學會安全用力
讓身體真的變強

⑤ 體力與耐力 🔥
簡單的循環訓練
爬樓梯、走遠一點、運動
都比較不容易累

課程怎麼進行？

✔ 從徒手開始
✔ 慢慢增加重量
✔ 小班制團體指導

目標很簡單👇
讓身體變強，生活變輕鬆。
在 𝗙𝗨 𝗚𝗬𝗠
我們不只是運動
我們在打造更強的你。

——
𝗙𝗨 𝗚𝗬𝗠
全面提升你的體能與負重能力。

報名網址：https://forms.gle/rUCjZi48FZecbYPW6

特殊族群 / 肌力體能 / 銀髮族 / 體態調整 / 專項轉換
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🚨打造最完善且安全專業的健身場所🚨

🏥AED
📝意外保險
🗓完全預約制
☎️03-553-0005
🚫不強迫推銷、無會費、無手續費
🏠新竹縣竹北市光明六路829號1樓

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🧧🧨 2026 𝗙𝗨 𝗚𝗬𝗠 有感覺健身 春節公休：2/15 ～ 2/22 🧨🧧
春節公休期間，不開放自主訓練
若有與教練預約課程，請再與教練確認時間唷 .ᐟ .ᐟ .ᐟ

休息是為了走更長遠的路，大家過年好好休息，補充能量 🔋⚡️
我們2/23再見 👋🏻

𝗙𝗨 𝗚𝗬𝗠 有感覺健身 祝大家
\ 龍馬精神、馬到成功、神馬都好 🐎 /

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🏖️ 【 公休公告 】 🌞
各位親愛的健身夥伴：本館將於 10/18 （六） ~ 10/21（二） 進行員工旅遊。
這段期間 🚫 暫停開放 ，敬請見諒。
我們充電後會帶著滿滿能量歸來，10/22 （三） 起恢復正常營運 💪🏻😎

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🚨 自由教練場租超優惠來啦！ 🚨
🌟 持有 怪獸訓練 C 級肌力體能教練證照 的你，才能享有這個超優惠場租價格！
🎯 只需要付學生場租(教練免費)每位學生100/H，最多進行一對二教學。
⏳ 只限兩個名額，讓你以最划算的價格提供專業課程！機會難得，錯過不再！
⚡️ 上課時間為週一至週五 中午 12:00至 晚上 21:00。週六 12:00 至 18:00。

❗️ 沒有按摩床
❗️ 本中心保有決定教練的權利

🏋️ 歡迎私訊詢問更多細節🏋️

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點我報名：https://forms.gle/Fueo5XFRzKoD2tJw7

10月上課時間：10/1、10/8、10/15、10/22、10/29 ＊每週1堂＊
費用為1750元 / 一位

一起加入我們，即使沒有訓練基礎也沒關係！
🏋🏻　從基礎肌力訓練開始，課程中帶入運動及訓練相關概念
💪🏻　適合各年齡層，重量及難度循序漸進，用自己能負荷的強度完成訓練
👯‍♀️　團班上課，大家一起互相鼓勵一起進步不害怕

參加資格 ：無年齡限制，無任何重量訓練經驗者，無任何特殊狀況者。未達4人不開班，上限8人。
地點：有感覺健身 FU GYM | 新竹縣竹北市光明六路829號1樓
費用：一人350元／堂 ，每堂60分鐘。
時間：每週三 13:00-14:00。根據每期當月堂數 （大小月）。需預繳，也可現場繳款

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