P.S FIT 曙光運動有限公司

大家午安～～～
在吃飯嗎？
小編我很沈重的跟大家分享一下：

👉😔很抱歉😔👈

目前暫停所有課程報名！
目前暫停所有課程報名！
目前暫停所有課程報名！

教練們目前沒有時段釋出🥺🥺，sabrinna 也承接了部分學生的課程；我們一直秉持著平衡授課的原則，但教練目前已經滿載階段，加上⋯sabrinna 年底有一段時間不在台灣，新教練需要手把手帶著，癌症課程持續推廣中，沒有停下來，她還有獨立的網站將於這個月產出，所以⋯新生報名的日期我們將暫定在12月，開課在明年一月，特此聲明！

謝謝大家的支持
謝謝大家的關心
謝謝大家的陪伴

我們要繼續低頭做事抬頭做人（sabrinna 常常這麼說）


#年長者運動
#肌力訓練
#癌症患者運動處方
#普拉提器械床

看到團體照片有什麼地方不一樣嗎？

找找看～～～
我們可愛的Zoey 要離開我們了～🗣️🗣️🗣️
這一個月找了幾個教練，但似乎都無法接她手上的學生，沒有特殊族群的經驗、或是進修課程太少，所以～～～Sabrinna 親自接了！

接下來就可以常常～歐不，是天天～～都可以看到她在工作室🤭🤭，或是⋯跑來跑去🫪🫪⋯

因此～有沒有教練想來的呢？請私訊小編我～我會轉給sabrinna ～

歡迎加入我們P.S Fit ！
歡迎成為我們團隊的夥伴！


#樂齡族運動
#肌力訓練
#核心訓練
#普拉提器械床
#癌症訓練

早安安～～～親愛的大家～～～
我先跪🧎😩😵‍💫🥹🫠

今天因為工作室緊鄰的工地打最後13根樁，而且是靠近我們的牆面最近的那片（為什麼會知道呢？昨天下午sabrinna 親自到工地去協商，讓癌症課程順利進行，因此停工一個下午），所以今天～～會把昨天的份量補回來🫪🫪🫪🫪🫪

因此我們決定，今天樓上的普拉提器械床課程全部暫停🙅‍♀️🙅🏼🙅‍♀️🙅🏼！樓下重量訓練的課程依各人評估是否可以繼續進行。

諮詢也暫停喔！

謝謝大家的體諒～～

週年慶活動結束了，但你們留下來的溫馨我們都收到了！擷取幾個同學的分享，以及提問，由我（sabrinna)來為大家解答與感恩一下😉！

大家祝福P.S Fit 的第二個十年、第三個十年…並且會與我們在一起，真的很感動🥹，生命的不同階段會出現不同的人，而你們⋯是我這十年來的支柱🙆🏻‍♀️，我也真心希望可以讓大家用健康的心態及身體狀況，來陪伴身邊最愛你們的家人🫶🏻！

未來⋯其實一直在規劃中，只是尚未完成培訓及進修，所以沒做太多的改變，但總是有那麼一天，你們會發現我們的努力，再給我們一段時間🙏🏻！

P.S Fit 真的沒有什麼商業氣息，也很感謝大家理解換位思考，給予教練們支持、期待教練也有很好的生活品質、維持進修、訓練，儘管不是所有人都能理解，但⋯有你們就夠了！所以這些年來的調整，大家的不離不棄，是我維持動力的來源，我很珍惜⋯我也希望⋯大家都能以身為P.S Fit 的運動成員而感到驕傲，畢竟數量真的很有限😅😅！


#樂齡運動十年
#核心訓練十年
#普拉提器械床九年
#肌力訓練十年
#重量訓練十年
#大腦訓練十年
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Hello 🖐️🖐️🖐️🖐️🖐️大家午安～～～

蒐集了四位教練分享的心得，下面👇！

這段時間也陸續收到了好多學生的祝福及這十年來的分享，看得我們很想哭也很想笑
😂😂🥹🥹🤣🤣😛😛
找個時間⋯再來分享幾位特別印象深刻的
🤭🤭🤭🤭🤭


加入PS fit的這幾年獲益良多，尤其在中高齡族群的健康促進方面有了更廣泛的認識。不同的年齡層有各自的挑戰、應對方式和訓練處方，像是中年族群的生活作息、飲食型態、賀爾蒙變化和健檢狀況；高齡族群的運動禁忌風險、耐心與關懷、鼓勵與支持。

每次看到高年級同學們認真運動的樣子，我不禁想，四十年後，我也想像你們一樣，仍然堅持不懈地運動，為了健康，為了減少病痛，為了所愛的人。

除了中高齡族群外，我的學生中也包含了青少年和運動員，要為這些身體能力差距甚大的族群訂製屬於他們的訓練內容也是一個挑戰，幾乎是在健康光譜兩端跳躍的感覺。從輕柔緩和到全力以赴，各個生命階段/身體能力有其適合的運動方式，在光譜中跳躍的彈性是需要透過日積月累的經驗培養的。教學相長，感謝每一位努力的學生們，你們都是我的老師，你們是最棒的。


人生沒有指南，只有一步一腳印地走過。
待在 PSFit 的這五年，讓我深刻體會到：
健康不是一句口號，而是每天真實的付出，以及身體給你的誠實回饋。
你用什麼樣的生活方式，就會造就現在的身體，時間會把一切如實呈現。
PSFit 打造了一個溫暖的空間與機會，讓每一個走進來的人，都能為了健康而前進。在這裡，我們一起認識與檢視自己的飲食和習慣。
身體就像一顆種子，你播下什麼、如何灌溉滋養，它就會長成什麼樣貌。
你也在認識自己身體的路上嗎？
你並不孤單，我們會陪著你一起前進。
我們無法改變歲月的痕跡，但可以一起延緩老化的速度。
運動什麼時候開始都不晚，只要你願意踏出第一步，它就會一直陪伴你。
感謝 PSFit 這個空間，讓我認識許多想為健康努力的你們。
在運動路上，我們相遇、一起努力。這裡不只是運動，更是身心釋壓、互相對話的溫暖空間。
看見你們因為身體改變而眼神重新發亮，就是我們最大的動力。
祝福 PSFit 十週年快樂！
願我們繼續為每一位夥伴共同努力💪


在 PS FIT 當體適能教練已經滿三年了。這三年，是我從事體適能教學八年來，收穫最滿、最有感的一段時間。
剛來的時候，我對體適能教學還很模糊，很多學生的狀況不知道該怎麼處理。現在回頭看，我對身體的理解多了很多，也明顯感受到自己的成長。
一開始，我的教學方式還很制式、很死板。幸好 Sabrinna 一直相信「要持續精進、不斷學習」的理念，不只鼓勵我們去考各種證照，還常常跟我們分享最新的知識。這三年我上了好多課程，慢慢把學到的理論用在實際教學上，也越來越會根據每個人的狀況調整訓練方式，在安全的範圍內，幫助大家真正進步。
在這裡工作有一種很安心的感覺，教練和學生都可以放輕鬆、好好相信彼此，一起享受訓練的過程。每次看到學生們練完後的笑容和一句句感謝，就是我最大的成就感。
真的很感謝從我進 PS FIT 第一天就一直陪伴我的學生們，你們的信任和支持，給了我好多繼續往前衝的動力。
也要特別謝謝 Sabrinna 這三年來的信任與栽培，不僅讓我在教學上更多元，心態上也變得更成熟、更堅韌。
未來，我會繼續守著工作室的理念，更認真、更有心地把每一堂課教好！


工作室的10年，也是我在這裡的10年😌

從單純想改善自己孕期的腰酸背痛，到成為教練後協助學生。

對我來說… 教練不是像老師要教會什麼概念或完成什麼的動作，更多時候我在想：為什麼會是這樣動？怎麼引導可以更好？這符合他們生活中所需的能力嗎？他今天好嗎？

十年，從學生們身上學習到好多，透過不同的學生教會我，每個人都獨一無二，沒有SOP、沒有標準答案。生活中累積許久的使用習慣、受過的傷、退化、生病，如何透過訓練，讓他們能更有體力和能力回到生活。

成為教練，很多時候要和不同專業的人學習與合作，學習的過程中除了觀點不斷在更新、也修復了自己的身體。感謝在 PSFIT 遇見的每個學生、也感謝 PSFIT 一直以來堅持走在不大一樣的道路上（還走了10年😌），下個10年肯定又會是不一樣的風景，PSFIT 生日快樂🎂

#人生沒有說明書但有使用痕跡
#我們還在找尋想來工作室的教練們

附上圖片，希望工作室所有的大朋友、小朋友都可以掃一下這個QR code😘，裡面的驚喜只有給你們🫶🏻🫶🏻🫶🏻🫶🏻！

嘿嘿嘿😁！你們才看得到～～🤩🤩

親愛的大家🗣️🗣️🗣️🗣️🗣️
這個月是P.S FIT 的十歲生日囉！

小編我真的覺得sabrinna 變好多～～
有一天，房東先生跟sabrinna 閒聊說：我在妳身上看不到女人的樣子
👀🫩😰☹️🫪😵‍💫🥹😅😂🤣

我只看到sabrinna 低頭笑了一下…

但我知道，她如果背後有靠山，怎麼可能逞強🤷‍♀️🤷‍♀️？！接下來她會把她的心情故事、還有成長歷程、以及運動、身心靈的分享，架設在她的網站上，如何一個人扛過更年期、空巢期、跨越艱難困境、扛著三千萬的負債走下去！我～～～～一定會發漏的💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼！

先祝福我們P.S Fit 七月生日快樂🎁🎁！
大家快樂！
台灣快樂！
世界快樂！
地球快樂！

留言區有十週年紀念影片，歡迎大家一起來回憶！🤩🤩🤩🤩🤩

星期一開心🥳！
分享一下我們在招募你/妳～～～～
歡迎分享再分享再再分享～～～～

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期待與你見面，聊聊我們的未來！

哈囉👋～～～～
Every one ～～～😘😘😘😘😘

小編我帶來個驚喜！
星期五下午兩點
普拉提器械床團課要招生了～～～

三位名額滿額
兩位開班
老規矩
各位粉專的親朋好友、大哥大姐們～～～
想來的快點留言喔！

半年沒招生
真的很不好意思🙈
希望這次為大家爭取的機會
請不要錯過了！

一期課程5堂/$5000
滿滿的一個小時
跟同學一起成長
固定時間
固定夥伴
固定授課老師
🤟🤟🤟🤟🤟

還有固定的我會來關心你們～～～🤩🤩

五月了！一切都過的那麼快，我們很珍惜所有的學生對P.S FIT 的支持，我也會盡己所能來照顧員工，在沒有發文的日子裏低頭進修、上課、讓自己持續成長，時間花費在哪裡，成就就會在哪裡。

今天祝福大家～～母親節快樂🫶🏻🫶🏻
沒太陽的早晨⋯⋯希望大家心中都有太陽🌞！振作起來！🤟！

#5月達標的夥伴
#接下來我們會很繽紛