凱晨運動 KCS

先生們筋骨很僵硬嗎？
工作忙碌、久坐少動，肩頸痠痛、腰背緊繃，身體活動度越來越差嗎？

一對二專屬課程，老師能依照每個人的身體狀況量身調整，改善肩頸、脊椎與髖部活動度，讓身體慢慢恢復輕鬆自在。

和家人一起流汗、一起進步、一起照顧彼此的健康😊

🏀 三梯次籃球夏令營，圓滿完成！
烈日下揮灑汗水，球場上充滿笑聲。
謝謝每一位小朋友的熱情投入，也謝謝教練們的用心陪伴與指導，讓孩子們在這個夏天收穫自信、快樂與滿滿回憶。
期待下一次，再和大家一起享受籃球的魅力！🏀☀️

明天7/11（六）停課通知📢📢
外面風雨一陣一陣
大家一起待在家防颱
若非必要儘量不要外出喔！

停課通知📢📢📢
請各位學員小心防颱❗❗

今年暑假停課的班級不多耶！！！
媽媽們今年都變超認真了哦😍
小孩長大中，媽媽的肌肉也長大中 😎
暑假不偷懶，運動不放假！
歡迎加入我們，一起快樂練肌肉、練線條吧！💪

課程推薦👍👍👍👍

六月Hulk瑜伽招生中📣

三人開課、八人滿班，敬請見諒。

地點：凱晨運動（竹北）
費用：350元/人

時間：
星期一 14：00 流動瑜伽（進階）
星期一 19：30 筋膜與呼吸建立
星期二 19：30 基礎瑜伽
星期四 10：00 小火箭瑜伽（進階）

線上課（可回放）
地點：google meet
費用： 200元/人
星期三 18：50 流動瑜伽
星期三 20：00 療癒瑜伽（輪）

流動瑜伽（進階）
以流動為主，呼吸搭配體式為輔，幫助筋膜肌肉力線的內核心建立，會有頭倒立、肘倒立、手平衡、後彎...

小火箭瑜伽（進階）
以阿斯坦加為基底、各式的體式延伸、去建立身體與呼吸連結度、節奏較快一些、歡迎喜歡挑戰的夥伴加入。

基礎瑜伽
詳細講解呼吸和體式的配合、適合剛入門想要建立基礎力量的夥伴加入。

筋膜與呼吸建立
利用解剖列車的12條經線、搭配瑜伽輪當輔具、配合上瑜伽的呼吸法，讓自己創造更多呼吸的空間。

線上流動瑜伽（可開或不開鏡頭、或拿回放）
以流動為主，呼吸搭配體式為輔，幫助筋膜肌肉力線的內核心建立，會有頭倒立、肘倒立、手平衡、後彎...

線上療癒瑜伽（輪）（可開不開鏡頭、可拿回放）
以伸展為主、搭配磚或輪當輔具，讓自己內在空間變大，以達到釋放壓力、幫助睡眠。

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#瑜伽

炎熱的天氣冷氣壞了，很嚇人？🥵
更嚇人的，是今天還要上肌力課……（抖）
別怕！！！優秀的教練，永遠有 Plan B！
雖然冷氣罷工，但我們的訓練不罷工！
今天換個樓層、換個方式，一樣能精準刺激你的肌肉，達到完美的訓練效果！