永紳體能顧問

❗【微解封營業公告】❗
1. 7/13(二)恢復營業，採全預約制
2. 館內人數配合最適承載量25%，限制在10人內
3. 教練與學員需全程配戴口罩，且教練須配戴護目鏡
4. 館內人員每7天快篩一次
5. 教練示範暫以口頭為主，避免觸碰
6. 進入場內前需配合實聯制QR code簡訊傳送及體溫量測

#竹北 #私人訓練 #一對一課程 #永紳體能 #新竹 #體適能 #增肌減脂 #健身教練 #科學化訓練 #銀髮族肌力訓練

❗【防疫資訊】❗
因應疫情嚴峻
對外之諮詢、參觀與體驗服務全面暫停‼
視情況重新對外開放‼

📢
既有之個別指導客戶
進行人流管制
單一時段僅服務四組客戶
以確保人與人距離
造成不便 敬請見諒🙏

【防疫資訊】
行政院宣布自即日起至6月8日共4周，提升疫情警戒至第二級
為保障健康的大家安全進入教室時皆須實施
1. 實聯制登記📒，學員以及預約參觀之顧客為節省入場時間，請提前填寫"永紳體能"防疫聲明書 https://reurl.cc/kVRj9n ，入場時請出示截圖畫面(參考附圖)。
2. 測量體溫🌡
3. 酒精消毒雙手
若有足跡與中央疫情指揮中心公布之確診案例重疊
也請做好自我安全防護🙂
造成不便敬請見諒

公告❗

配合政府秋冬防疫
⭕進出場內及未運動期間需配戴口罩
⭕學員運動期間可暫時拿下

感謝您的配合

臀大肌是主要的髖伸肌群之一🔥🔥🔥🔥
透過文獻我們可以觀察到有許多的動作及訓練方式都可以對臀大肌造成刺激
➡➡所以我們更應該挑選最適合的動作來做訓練

🔺影響臀大肌刺激程度的原因🔺
負重、動作速度、疲勞程度、動作複雜性、穩定關節

出處 : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7039033/

歡迎預約諮詢體驗🤗 → https://goo.gl/forms/dlm4JRhWJ7lNTQRO2

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有陣子沒發文了😅，不過還是提醒各位學員或是最近想來現場諮詢了解的朋友們，如果你或是同住家人連假期間有不小心經過以下中央流行疫情指揮中心發佈警告的風景區，暫時請自主健康管理14天喔🙏。
包括：
1. 阿里山森林遊樂區
2. 花蓮東大門夜市
3. 嘉義文化路
4. 台南關子嶺
5. 虎頭埤
6. 烏山頭水庫
7. 湖境度假會館等埤塘風景區
8. 高雄興達港
9. 旗山老街
10. 雲林北港朝天宮
11. 屏東縣南州鄉以南含墾丁觀光景點

研究指出:💪💪💪肌力就是免疫力💪💪💪
肌力訓練不只能預防身體老化，更能增強免疫力😍

肌肉質量在四十歲達到高峰後開始下降⬇⬇⬇
😱😱在你不知不覺中肌力正一天一天慢慢減少‼‼‼
年長者需要訓練，年輕人更該防患未然
還不趕緊動起來🏋‍♂🏋‍♂🏋‍♂

歡迎預約諮詢體驗🤗 → https://goo.gl/forms/dlm4JRhWJ7lNTQRO2

出處:
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352396419307042?via%3Dihub

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🎉永紳體能 x 樂苣健康廚房🎉

⏰運動後吃得對，訓練效果也加倍💪
30%運動+70%飲食=100%完美身材
運動與飲食息息相關，許多研究中發現攝取正確的食物可以造就良好的運動表現，相對運動的效果也會更好!

各式各樣的食物不知從何挑起，沒太多時間自行準備嗎?
那就交給專業的來吧~
👉即日起永紳會員憑合約影本或照片
至樂苣健康廚坊(https://www.facebook.com/TGymChef/)建立會員資料後，未來購買商品皆享有全品項9折(真空包除外)

運動交給我們
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