REJUV 嬋柔V空間

我們每天呼吸上萬次，
但你現在的呼吸，是真的有讓身體放鬆，
還是讓肩頸越來越緊？

理想的健康呼吸，
應該是胸腔與腹腔 5 : 5 的和諧協奏🧘🏻‍♀️

在椅子墊上嬋柔Gyrokinesis® 的練習中，
呼吸不是被動的空氣交換，而是帶動脊椎立體流動的靈魂！

別讓習慣性的呼吸方式，默默累積身體的疲憊！
今天試著把手放在胸口與肚子上，感受那份 5 : 5 的平衡起伏，給脊椎與神經系統一次完整的放鬆吧！

REJUV 椅子墊上嬋柔Gyrokinesis®團課八月已正式開課，課表已上架！❤️‍🔥
推廣期間還有限定體驗價 $500 (原單堂$700，可線上刷卡及Line pay）

因課程採取小班制，若報名人數達標，即關閉購買體驗票卷，敬請儘早預約體驗或直接報名卡位唷！

現在，就是您養成規律運動的最好時機💓

🌺 官方LINE諮詢/預約｜@ rejuv
🌺 地址｜新竹縣竹北市嘉豐一街32號

#嬋柔運動 #墊上嬋柔 #新竹團課 #竹北團課

REJUV 迎來了令人期待的全新篇章！

本次升級 教室將正式解鎖敲碗已久的全新課程 —— 墊上嬋柔 Gyrokinesis ®🌱✨
課程由我們舞蹈系畢業的新成員 Crystal 老師帶領💕

許多同學常問：「我上過器械嬋柔，那墊上嬋柔有什麼不同呢？」

🤍器械嬋柔 Gyrotonic ®
利用專屬特製器械，提供身體溫和的阻力與反向張力。
器械就像是一位溫柔的導師，能幫助你精準找到脊椎伸展與關節創造空間的感受，非常適合想要精進動作細節、或需要器械輔助穩定身體的同學。

🤍墊上嬋柔 Gyrokinesis®
回歸到一張墊子與一張椅子，在沒有器械的輔助下，必須完全依賴自身的內在軀幹力量去啟動、控制每一個動作。
透過流暢的呼吸與連續的三維螺旋動作，像跳舞般喚醒全身的筋膜與細胞，是一場最純粹、與自己身體對話的流動旅程。

無論你是想在器械上找到更精準的身體空間，還是想在墊上挑戰自己對身體的覺察與掌控，不同的練習方式，都能帶給脊椎最全面的滋養。
讓我們一起在呼吸與律動中，感受身體久違的輕盈與舒展吧！
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#器械嬋柔 #墊上嬋柔 #嬋柔運動 #新竹竹北 #團體課程

REJUV 課程方案全新改版 & REJUV 嬋柔Ｖ空間專屬會員制正式登場✨

在流動的呼吸與延伸中，我們陪伴無數個靈魂找到了身體的知覺與自由，
為了提供更極致、更具支持性的陪伴，REJUV 迎來了成立以來的核心升級。

我們相信，真正的奢華，是擁有全然掌控身心節奏的自由。
全新改版的課程方案與首次亮相的專屬會員制度，正是為了讓健康與優雅無縫融入你的日常。

💞全新課程方案 | GYROKINESIS®椅子墊上課程

一套帶的走的身體運用方法🌱
GYROKINESIS®不依賴器械，而是透過一張墊子或椅子，運用呼吸與節奏，專注於脊椎的流動，整合了動作，呼吸和心理層面的專注，能有效釋放關節壓力、伸展深層肌群並改善體態。

💞專屬會員制度 | REJUV 嬋柔Ｖ空間終身會員制

一份對優雅生活的長期承諾🤍
累計三次 10 堂即可升級為嬋柔 V 空間會員，並可享有會員優惠方案，回饋給和我們同樣重視身心健康的您 。

💞空間共享 | 新竹首間唯一純嬋柔運動空間

提供安全及舒適的專業空間，開放租借給和我們一樣熱愛嬋柔的您。

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#嬋柔運動 #器械嬋柔 #墊上嬋柔 #竹北運動 #新竹運動

𝐆𝐘𝐑𝐎𝐊𝐈𝐍𝐄𝐒𝐈𝐒®
Level I Pre-Training Course

2026/8/21-23 & 8/28-30 雙週末

✨你不一定要準備好了，才能開始✨

看著這兩週教室裡培訓課程進行的氛圍，
真的讓我忍不住一直在旁邊羨慕著，
甚至害我都好想加入培訓了！

每一次看見學員們從陌生、緊張，
到慢慢理解動作、感受身體，
再到彼此交流、分享練習心得，
都讓人深深感受到學習的魅力。

很多人總覺得：
「等我再柔軟一點再來。」
「等我更有時間再開始。」
「等我準備好了再報名。」

但其實，
你不一定要準備好了，才能開始；
往往是在開始之後，
才慢慢成為那個準備好的人。

💌跟大家分享一個好消息！

這次的 GYROKINESIS® 嬋柔椅子墊上培訓課程，
教室特別加碼贈送學員：

🎁 3次團練教室租借時數
🎁 每次可使用 2 小時

讓大家在培訓之後，
有更多時間一起複習、交流與練習，
把課程內容真正內化成自己的身體語言。

（限二階培訓以前使用）

如果你也曾經對 GK 充滿好奇，
或一直把培訓放在心裡卻遲遲沒有行動，

或許現在，
就是最適合開始的時候。❤️

五六日雙週末
🔗報名連結：https://forms.gle/cRTneovC225NKpQ79


#嬋柔椅子墊上課程
#嬋柔培訓

#你不一定要準備好了才能開始
#開始了才會慢慢準備好

健康的筋膜應該像「果凍」一樣充滿彈性與滑動性。但現代人因為長期久坐、姿勢單一、心理壓力過大，筋膜會開始產生黏連，導致水分流失。不僅限制了動作幅度，還會引發僵硬不適。
要真正疏通、活化全身筋膜，傳統的靜態拉伸是不夠的。筋膜喜歡的是「動態的、多維度的、具有彈性的滑動」。這正是嬋柔運動的強項！
當你透過嬋柔規律地疏通筋膜，你會發現

🦋體態變輕盈： 走路、活動時，不再覺得身體沉重，而是有一種彈性的步伐。
🦋線條變流暢： 筋膜恢復彈性後，肌肉不再緊繃結塊，身體線條自然變得修長、優雅。
🦋呼吸更順暢： 胸廓與脊椎的筋膜鬆開後，每一口呼吸都能深達腹部。
運動不只是為了消耗熱量，更是為了優化身體的運作系統。
這一次，讓我們從深層筋膜開始，優雅地逆轉身體年齡✨

🌺 官方LINE諮詢/預約｜@ rejuv
🌺 地址｜新竹縣竹北市嘉豐一街32號

®︎ #竹北運動 #新竹運動 #筋膜 #嬋柔運動

想像全身打哈欠。

腹部收縮，脊椎伸展，四肢舒展。一切都自然而然，毫不費力──然而整個身體卻變得更加修長、輕盈、舒展。

這就是朱利烏·霍瓦特（Juliu Horvath）所說的「收束」——GYROTONIC® 和 GYROKINESIS® 方法的核心概念。

請在嬋柔總部的部落格上閱讀朱利烏的完整解釋：https://www.gyrotonic.com/narrowing-according-to-juliu-horvath/

為什麼正位如此重要⁉️

🌱分散壓力，保護關節：正確的骨盆位置（中立位）能讓上半身重量平均傳遞至雙腿，避免脊椎過度彎曲，大幅降低椎間盤突出或長骨刺的風險。
🌱肌肉省力，避免代償：當脊椎與骨盆在正確的排列上，周圍的肌群與關節處於最放鬆且有效率的狀態，能避免部分肌肉因過度緊繃而引發慢性疼痛。
🌱改善體態與曲線：骨盆歪斜常伴隨假性小腹、駝背或高低肩。正位能讓身體線條自然延伸，改善外觀與自信心。
🌱預防神經壓迫：骨盆歪斜會導致脊椎側彎或旋轉，長期下來可能壓迫神經，引發下肢麻木、無力等神經症狀。

身體就像一架鋼琴，骨盆與脊椎是琴弦。
嬋柔運動就像是一位優雅的調音師，用流暢的動作幫你把弦調準。
別再讓身體硬碰硬了！試著透過嬋柔的流動，把歪斜的地基與大樑溫柔地送回原位，找回久違的輕盈與舒暢吧！✨

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®︎ #器械嬋柔 #新竹運動 #竹北運動 #脊椎健康