瑜珈弄Yoga Alley

Alice老師是教室的資深學員，

有一次進階空中花式課前，

她傳來訊息說會遲到。

後來我們才知道她是在趕往教室的路上，

遇到一隻需要幫助的貓咪，

比起準時出席練習，她選擇停下，

用車上的紙箱妥善處理了那個消逝的小生命。



比身體柔軟更珍貴的事是「心理空間的充裕」，

有時候對待他人很尖銳，

或許是自己也沒有餘裕對別人好了。

當我們學著擴展心的空間，

溫柔與溫暖自然會流露出來。

而這一切的練習，

就先從釋放身體的緊繃開始。

跟著Alice老師一起找回內心的餘裕：
🧘 縣政週四 19:00 ｜ 伸展瑜珈
🧘 縣政週四 20:10 ｜ 空中花式 1

#空中花式 #伸展瑜珈

【 研習公告 ｜ 找回身體的空間與控制力 ✨ 】

很多同學常問我們：「為什麼練開髖總是代償腰痛？」「手平衡到底要怎麼安全離地，手腕才不會痛？」

真正的練習，不是硬拉或靠蠻力，而是學會「安全且系統化的控制」。

這次我們非常榮幸邀請到 Lily 瑜悅生活 老師來到竹北「瑜珈弄」

Lily 老師精通解剖發力與安全控制，總是能用最清晰的方式，帶領練習者突破體式瓶頸。

不管你是久坐緊繃的初學者，還是想突破盲點的練習者，這兩場全日深度研習都不容錯過！

📍 研習資訊
📅 日期： 9/20 (日)
⏰ 上午場 (09:30-12:30)： 開髖研習
⏰ 下午場 (13:30-16:30)： 手平衡研習
📍 地點： 瑜珈弄 Yoga Alley (竹北縣政店)
💰 費用： 單堂 $2,800 / 人，兩堂合報優惠 $5,100 / 人
👇 完整課程亮點與適合族群請看圖片介紹，名額有限，奉上報名連結🔗

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScmB1sl2I8ymseyqjpSFtuNx3-GOq8F4p1ouwzYVNXV4am8bg/viewform

如果你是Susu老師正位瑜珈的忠實粉絲，

或是經常在練習中很難感受身體到底應該如何用力的人，

強力推薦來體驗壁繩瑜珈課。

在老師一貫精準口令引導的風格下，

搭配壁繩牽引給予身體直接的回饋，

即便是本體感受比較不敏銳的人，

也能夠感覺到身體更精確的發力位置。

9-10月入門專班
週六14:00-15:10
週一10:00-11:10

9/5週六及9/7週一開放單次預約上課
體驗價600元
舊學員可以直接扣點數預約
2026練習方案者可扣一堂課+補100元

名額有限，請私訊教室登記

教室位置

為什麼想要練習瑜珈？

有人可能是需要伸展多一點的課程，
來平衡其他運動帶來的緊繃；
也有人的痠痛來自於肌肉無力，
但如果只靠按摩與伸展，
依然無法有效率地啟動肌肉來維持姿勢或產生動作。

有練習，絕對比完全不動來得更好。
然而，如何讓大家走進教室不只是「身體有動」，
而是能獲得更精準的練習？
其中的關鍵就在於——課程分類。

在只有 60 到 90 分鐘的課堂中，
老師必須根據當天同學的整體狀況，
判斷出最優先需要練習的部分與模式。
幾年下來，老師與舊生們逐漸培養出了一種默契；
為了幫助新生更快找到適合自己的步調，
建議您可以從「需要的練習效果」來挑選對應的課程。

老師很重要，但同學也很重要。
當班上同學的練習方向一致時，
老師就能在課程設計上做最好的規劃。

【選課時的小建議】

1. 確認難易度是否適合自己：

入門：最適合新手
基礎：標示 1
進階：標示 2
混合程度：未特別標示

2. 挑選能固定出席的時段：跟隨老師的課程進度，循序漸進地練習。

3. 符合個人練習目標：與同學們一起穩定前進。

如果剛開始接觸仍感到有些困惑，
歡迎隨時私訊小編並告知以下三點，
我們將為您推薦適合的課程：

1. 可以上課的時段
2. 希望達到的練習效果
3. 平常的瑜珈或運動習慣

或是，您可以直接預約一堂一對一私教課，
上完課後再與老師討論後續的選課安排。

特別是身體目前有強烈不適，
或是在一般團課中經常感到受挫的朋友，
誠摯建議先從一對一開始。

不是瑜珈不適合你，
而是你還沒找到最適合自己的瑜珈練習。

【瑜珈弄 9 月課表與全新約課系統公告】

🧘8/31 前早鳥優惠：

使用新系統購買期課專班或儲值點數課卡享 95 折，

再送 5%回饋金（可用於下次續課）。

完成按讚、註冊新系統並私訊小編 Email 索取折扣碼！

如何註冊新系統，請看留言區。


🧘 全新約課系統上線：

試行每月 25 號晚上 9 點開放次月所有課程預約。

預約是一份承諾，

請確認行程再預約，

把名額留給真正想上課的同學，

讓我們一起維持穩定的上課品質。



🧘 24 小時取消規定提醒：

我們完全能理解大家生活忙碌，

臨時請假往往都是不得已的安排。

但為了維持教室的正常營運，

並保障其他也想上課、願意配合約定的學員權益，

上課前 24 小時內的請假與取消，

仍需照常扣除點數。

謝謝大家的理解與配合，

讓我們一起維持穩定的上課品質。



🧘特色體驗專班開放：

【六家店】

開放壁繩瑜珈入門專班 9/5、9/7 第一堂課單次預約

（請私訊登記，以報名專班者優先）。

【縣政店】

9 月加開週五上午與 9/5 週六的 AG 空中入門，

歡迎一起來體驗安全溫和的脊椎減壓牽引與懸掛樂趣！

詳細課表與完整資訊請滑動圖片查看，

點擊留言區連結即可直接登入新系統預約！

#瑜珈弄 #竹北瑜珈 #九月課表 #空中瑜珈 #壁繩瑜珈 #期課專班 #瑜珈日常

9/12六家店開箱日，

歡迎來體驗壁繩瑜珈，

也一起梵唱祈福平安順利。

親愛的弄友們：

為了提供更流暢的選課體驗，瑜珈弄將於月起全面啟用新預約系統。舊系統將正式退役，請大家撥冗完成會員帳號註冊與綁定。



【會員權益與專屬優惠】

因新舊系統架構轉換，原舊系統之VIP累積購課金額將無法繼續沿用，我們改為提供全新回饋方案 ：

。限時早鳥優惠（即日起至8/31止）
舊學員凡於8月底前完成註冊，即可享有「新系統首次購課95折」專屬優惠！

。常態購課5%回饋金
未來在新系統購買之團課儲值點數及期課專班課卡，每筆消費皆享5%回饋金。

。回饋金使用規範
回饋金可用於下次續課直接折抵，使用效期長達26週(半年)。

若操作上有任何問題，歡迎隨時洽詢教室櫃檯或官方LINE，我們將協助您順利完成設定！